关于制氧机。

1. 我和我所认识的医生，没有任何人推荐一般家庭自备制氧机。

除非家里有慢阻肺患者，或者因其他疾病主治医生建议买的。如果以前不需要，现在也不需要。

2. 指尖血氧仪不贵，想花钱买个安慰的朋友倒是可以考虑一下。

这不是严格的医学建议，但是确实国外一些医疗系统就是这么干的，疫情期间给就诊的轻症患者发一个指尖血氧仪带回家。

3. 还有问呼吸机的，那我觉得你不如直接考虑ECMO，这个才是神器。

其实不推荐的根本原因是，在患者真正需要的时候，单单有这些设备是远远不够的。

七天早起活动结束
1、这七天回顾起来就是一个困字，每天都很困，特别是第四天开始，越来越不能起来，躺着床上，听完了整个流程，一动也不想动。
2、但每天的早起还是带了了自己一个活力满满的一天，没有以前那么困顿，多了一份思考。比如我今天应该怎么样去过好自己的一天，还有我是不是真的需要自己那么自律才能去做一件事情。特别是这几天有认识的瑜伽老师天天早上7点钟起来准时做瑜伽，心里很想跟她们一起去做瑜伽，但身体真的很不想动。
3、这几天因为疫情的原因，开始学会自己做饭。我是很讨厌做饭的，但是这几天去公司上班时，中午吃着自己做的便当，心里升起一股很幸福的感觉，原来我也可以这样子。这个幸福的感觉让我有了动力把每天做饭坚持下去。然后我发现，原来我脑子里就有了很多很多的菜谱，去菜市场时可以想到今天想吃的哪些菜，并没有以前的那种不知道今天想吃什么的感觉。
4、在做饭过程中不停的觉察，于是又有了一些新的思考。我在玩手机时，想的是我接下来要去看书，然后开始埋怨自己怎么这么不自律，玩这么久的手机。我在看书时，又忍不住想我待会想去看电影，想着人生苦短，应及时行乐。所以我什么事情都没干成。今天早上喝茶时，我想我在喝茶时就静静的喝茶就可以了，和自己的身体在一起，我在玩手机时，就让自己开开心心的玩会手机，其实也并不是一件特别不好的事情。
5、关于自律的思考，就让它随风而去吧，我只是个人，又不是机器，想干什么就干什么，并不需要拘泥在我每天应该准时在几点钟干些什么。

11.10 傍晚去跑了步，短短2公里，在这诡异的热天里倒也出了一身汗。运动分泌的多巴胺让人倍感愉悦，也想以前常有5公里的执念，大概是跑给了纪念吧[笑cry]现在这2公里就是膝盖和出汗的完美平衡了，回来就在课表上标了个大写的R，希望可以多执行，多快乐～

分享一些“常练”吧，
都是真正常练，
祝你也能坚持有收获[加油]