#小高听播客随笔#
cr.思前想后
vol.6 从追求完美到尝试自洽，变好了吗
导语：在意识到并没有真正的完美，我们也做不到所谓的完美以后，我们放弃了，开始尽量减少用外部主流的完美标准来衡量自己，尝试以自我主观的视角去观察、记录、分析自己的行为和感受，愿意去接纳和允许自我一切的发生和变化。虽然目前的自洽程度还不高，但尝试自洽的过程已经带来了一些解放和快乐，我们用这期播客来记录这一过程，希望我们都能给自己多一点点快乐的空间。祝你快乐！

● 完美主义的四个核心
1.自我强加的高标准
2.自我评价依赖成功和成就
3.较高的自我批评
4.自我批评

被讨厌的勇气：目的论
活在当下
不预设只应对
在情绪不好，陷入自我批评的时候，将自己抽离出来站在客观他人的角度看待这件事情
觉察和允许自己脆弱
冥想

#分享欲本身就是爱和热情#确实，毕竟只有当你觉得自己是被爱被接纳的时候，才会有分享热情。否则，只会采取抵触状态，然后贬低排斥，拒绝分享。

所以不妨告诉自己，我很美丽，大家都很喜欢我。同时，我也很善良，所以，这里的环境都在欢迎我。以此来帮助自己融入其中，让身心得到有效放松。

而当别人跟自己分享时，也可以告诉自己，因为自己也被他人爱着，所以才会得到美好的分享。

就像，对方会也觉得自己值得被爱，所以才会与我们分享。

所以，不妨大方接受，让分享的热情融入其中，而非用否定的态度贬低排斥自己或对方。

毕竟，只有当我们都拥有好的心态时，周围环境才会跟着变好。而非被坏的预设打断，从而进入另一番场景不是吗？

日子过得太匆匆，都没时间感慨了～

忙到这会，坐上地铁，忽然想起在假期回来的车上，和表妹在感慨，有些人可能一转身，或许就再也不见了，“最后一面”往往是不在预设内的猝不及防～

周五的时候同学聚会，十年了，真的过得好快。时间默不作声带走了我们的岁月，但却没有模糊那些最熟悉的人和最难忘的记忆～

和同学聊起来，有些人可能这辈子都不会再见了～“这辈子”，听起来很重，但其实很轻，悄悄地，我们都在“这辈子”里匆匆而过着～

这七八天，每天都在凌晨入睡，小打小闹，和邻居们做了个烧烤摊，认识了学校里好多小朋友，她们稚嫩的状态，仿佛让我回到了大学时期～

絮絮叨叨半天，才发觉自己现在到了这种容易怀念容易感慨的年龄了（好像我一直都是）～

地铁快到啦，愿自己常思考多奋进吧～加油，做更好的自己～[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]