#边学营养师边减肥# 第74天
今日体重：138.8斤

昨日体重：139.3斤
初始体重：172斤

目标体重：110斤
较昨日↓：0.5斤

阶段目标：136斤（11.20）

手表下午到了，今天走了200多步，不停的提醒我起来走路，不然会血栓[笑cry]感谢手表
连续两天说刷题刷题，但是拿着手机放不下，明天起床第一件事就是刷题
看小红书教运营账号，我现在发的内容虽然做的辛苦，都是干货（虽然耗时，但我还挺喜欢做图片的），但是这些内容根本不行
有几个问题，第一我不是视频，视频更吸引人。
第二我没有表达我的成果，比如我应该发：学营养师三个月，能做到xxx程度。大概就是类似这种会吸引人。还有后期不好变现，要考虑怎么知识付费。
不过如果拍视频的话，我就发抖音了。抖音上真大神假大神都很多，所以感觉更难。
明天要好好思考一下，尝试拍视频吗？
今天吃的蒜蓉茼蒿+葱花焖豆腐+昨天剩了几个虾。
新买的锅子热的太快了，蒜刚放下去就会糊掉，还没有摸到这个锅的脾气[笑cry]

#边学营养师边减肥# 第73天
今日体重：139.3斤

昨日体重：140.4斤
初始体重：172斤

目标体重：110斤
较昨日↓：1.1斤

阶段目标：136斤（11.20）

[酷]今天的体重终于动了，-1.1斤
前几天吃止疼药了，体重没动我想是不是止疼药的原因？所以昨天忍痛没吃止疼药，今天就掉秤了。查了一下布洛芬不是激素，不会跟体重有关系，而我偶然的一次也可能是碰巧吧！
明天就是11月份了，好快啊～希望11月的疫情有新的局面，我要做手术哇
今天把小红书发到营养同学的群里，所以来了一波关注，10几个人哈哈。我的粉丝也有70+了呢，真的太难做了。。。应该参加一些小红书官方的活动吧，嗯！
之前他们互相关注的时候，我没有发，因为觉得自己的号做的不好，不想露怯，也不想献丑，所以想等数据好一好再发，可是，感觉我的数据好不了了[笑cry]所以今天在同学的鼓励下，把小红书账号发了出来。
虽然数据不好，但是内容我是好好在做的！
这也许就够了，足以让人看到～
关于吃饭，仍然推荐用分餐盘子。
看我盛在碗里的米饭，不到一碗感觉已经很少了，但是放到分餐盘里，仍然放不下。
所以用分餐盘定量吃饭，太重要了。
今天煮的红米哦，口感一般，煮出来就不那么红了，所以不建议红米单独跟白米一起煮，还是复合配方去煮吧[嘻嘻]

记录
从2022/10/15到29号，已在这十平米的小屋被封控了15天之久，不知道还要持续多久。
精神崩溃和生活物资的短缺都来的让人猝不及防。每天从微博 小红书 朋友圈 微信群看到各种转发的郑州与疫情有关的文字，视频，自己也一度面临崩溃。
我所在的小区一开始是可以出单元门在小区里遛弯的，那个时候白天还能下楼和大姐们打打羽毛球，看别人家的小孩过家家，看路边的大金毛，能去取快递，后来20号左右就已经开始关电梯，锁单元门了。我每天最期待的事情就是下楼做核酸的那一个小时，此刻的我仿佛是自由的。小区里的梧桐叶不知什么时候黄的，落了一地。小广场上也是空无一人。
当然压死骆驼的最后一根稻草是每天的一日三餐。说出来自己都觉得好笑，大学的时候非常喜欢做饭，还买了个小锅偷偷在宿舍做饭，和导员斗智斗勇。上班以后，却再也提不起做饭的兴致。如果吃自己做的饭可以减肥，那我是十分赞同的，只是苦了自己的嘴巴。解封以后，一定要先去吃心心念念的鸭脖。我所在的小区 志愿者，保洁叔叔阿姨们，都是真的各司其职，兢兢业业。封控期间，一次次地送货上门。房东大姐也很好，在群里提醒每一个人，让大家一定准备好生活物资。还有一个物资群里的大哥，总是想尽一切办法给大家“带货”，让大家互帮互助，共度难关，让我这外乡人一度有点泪崩。
郑州是一座有希望的城市，希望她快点好起来。然后我就可以出去干饭了，自己做的饭实在是难以下咽了。
放下居家期间做的饭吧，相册放不下了，对了 我还顺道过了个生日，感谢我滴好盆友