“我今天能再画一本书吗?”她说。
已经做了好多本书了。画几张纸,折起来,写好名字,订书机订几下,就成了。从算数的到讲故事的,到动物到旅行。品种很多,过程欢乐。真羡慕啊。
我20几岁的黑暗期,创作欲最旺盛,完全是靠输出来治愈。不看小说以后,也不写故事。再后来常常失语,回避情绪的肆意。没什么好输出的。
所以羡慕这种自然又自在的表达。
只是跟她说:你就是慢热而已,没关系。
她就可以画一个小慢人(左),手放在后面像火影跑,然后还有一个开心人朋友(右)。
到了一定年纪,表达没那么重要。
但仍然觉得自然的表达让人愉快。
已经做了好多本书了。画几张纸,折起来,写好名字,订书机订几下,就成了。从算数的到讲故事的,到动物到旅行。品种很多,过程欢乐。真羡慕啊。
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所以羡慕这种自然又自在的表达。
只是跟她说:你就是慢热而已,没关系。
她就可以画一个小慢人(左),手放在后面像火影跑,然后还有一个开心人朋友(右)。
到了一定年纪,表达没那么重要。
但仍然觉得自然的表达让人愉快。
并不是只要心存善念
世界就全是美好的;
而是内心有了善念,
就更容易发现世界美好的一面,
更有勇气和希望去面对世界不美好的一面。
[心]愿 疫情早日过去
一切安好[心]
#每日一善每日一素# #吃素•环保•救地球# #吃素食,爱动物# #保护地球从我做起# #珍爱生命请多吃素#
世界就全是美好的;
而是内心有了善念,
就更容易发现世界美好的一面,
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#减肥[超话]#
蛋白質是人體不可缺乏的營養素,是組成肌肉、內臟器官、免疫系統的重要成分,食物中可從動物或植物獲取,例如雞蛋、肉類及大豆等,不過哪一種比較好呢?營養師提到,並沒有哪一種蛋白質比較好的說法,同時攝取動物或植物蛋白,對身體才最適當。
營養師李其昀在臉書粉專提到,蛋白質是組成肌肉、構成內臟器官、免疫系統及激素等重要成分,但隨著年齡增長,蛋白質合成能力也會跟著下降,因此年長者比一般成年人更需補充蛋白質,不過若有腎臟方面疾病,必須視情況做調整。
食物中常見的蛋白質分為「動物性」與「植物性」,動物性蛋白質主要是牛奶、雞蛋、各種肉類,人體的吸收效果非常好,也是鐵及維生素D的來源,當身體吸收好、合成率高,消化代謝自然也會跟著變快,對大多數人都是很好的蛋白質來源,不過有些人患乳糖不耐症或全素者,可能就不適合食用動物蛋白。
植物性蛋白則以豆類製品為主,例如豌豆、大豆、黃豆等,吸收消化效果比動物性慢,不過可維持蛋白質在體內的濃度,延續體內合成作用的續航力,有些人吃黃豆製品容易脹氣,可以選擇豌豆,另外植物性蛋白還有膳食纖維、抗氧化的植化素與植物黃酮類,飽和脂肪酸含量低,有益身體健康,無論動物性還是植物性蛋白,每一種都有優點,同時攝取增加食物多樣性,飲食均衡對身體才是最好的。
蛋白質是人體不可缺乏的營養素,是組成肌肉、內臟器官、免疫系統的重要成分,食物中可從動物或植物獲取,例如雞蛋、肉類及大豆等,不過哪一種比較好呢?營養師提到,並沒有哪一種蛋白質比較好的說法,同時攝取動物或植物蛋白,對身體才最適當。
營養師李其昀在臉書粉專提到,蛋白質是組成肌肉、構成內臟器官、免疫系統及激素等重要成分,但隨著年齡增長,蛋白質合成能力也會跟著下降,因此年長者比一般成年人更需補充蛋白質,不過若有腎臟方面疾病,必須視情況做調整。
食物中常見的蛋白質分為「動物性」與「植物性」,動物性蛋白質主要是牛奶、雞蛋、各種肉類,人體的吸收效果非常好,也是鐵及維生素D的來源,當身體吸收好、合成率高,消化代謝自然也會跟著變快,對大多數人都是很好的蛋白質來源,不過有些人患乳糖不耐症或全素者,可能就不適合食用動物蛋白。
植物性蛋白則以豆類製品為主,例如豌豆、大豆、黃豆等,吸收消化效果比動物性慢,不過可維持蛋白質在體內的濃度,延續體內合成作用的續航力,有些人吃黃豆製品容易脹氣,可以選擇豌豆,另外植物性蛋白還有膳食纖維、抗氧化的植化素與植物黃酮類,飽和脂肪酸含量低,有益身體健康,無論動物性還是植物性蛋白,每一種都有優點,同時攝取增加食物多樣性,飲食均衡對身體才是最好的。
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