外斑一颗，内斑一窝‼️不是没有道理的‼️

“外斑一颗，内斑一窝"这句话一点都不夸张❗❗❗
斑.点的生成与扩散，主要是黑色素积累过多，爆发于一处，进而扩散加深，分.裂蔓延直达全脸的过程。
时间拖得越长，黑色素沉积越多，扩散越广，不要觉得斑.点刚刚出来就不在意，忽视它只会让你祛斑的时候更加困难!‍♀️‍♀️‍♀️
斑.点可怕的是它会扩散和蔓延，且速度很快。
斑的潜伏期是❼年，也许你看到脸上只有一点点斑点，但在皮肤下层已经积累了一大坨的黑色素，积到一定时候就会爆发出表面。
或者遇到紫外线刺激也会释放黑色素来抵御紫外线，夏天真的不能对斑点视而不见了，防晒不要再偷懒了，斑.点是需要预防的

解决和预防斑.点的方法
①柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的亮白成分。每天一杯柠檬水，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是蕞好的
②多吃一些亮白，抑制黑色素产生的食物，还要多吃富含维生素C的蔬果，富含维生素B6的食物，维生素B6能褪除黑色素斑痕。
③使用祛斑亮白产品;常用的是凝血酸、曲酸、烟酰胺和沙棘果等成分。
可以减轻和预防皮肤在早期衰老过程中产生的肤色黯淡、发黄等功效。并且消.除有的黑色素抑.制新的黑色素的产生，在亮.白的同时也可以淡.化色斑。#李佳琦直播##祛斑##抗衰老##护肤小知识[超话]#

读书人的日常

今晚无风，在居酒屋的廊下吃日料吃到了人生第一份秋刀鱼刺身。看着路人来来往往，突然体会到了巴黎人在路边喝咖啡的那种乐趣。住在愚园路上的小伙伴说，这里有百年历史。本来期待听一下，但他转眼就向我们推荐北京西三环豪宅小区里他们公司打造的富丽堂皇的小型图书馆。三杯之后的微醺里，我的大脑开始慢慢地不断回旋切换北京和上海的街景、朋友和那些生活片段。
想醒醒酒喝杯咖啡，无奈咖啡馆基本上都在晚8点关门大吉。只好给小伙伴们看看相册里周末中奖的咖啡馆和拦路狗狗Paco。然后又一路聊一路走着到乌鲁木齐中路遇到好多老北京涮肉的小馆子，很像很久以前二环最里面的胡同饭馆。恍惚着再向前走就到了使馆区。后来的记忆就不见了[笑cry]

不过到家发现楼栋下午两点风住之后已然解风了，手机里也几乎同时收到物业通知北京的家也一日解风的消息，不寻常的一天。一开心酒就醒了。珍惜分分秒秒发生的一切和你能够把握的那些瞬间吧，例如这周陆续收到的新书[抱一抱]

《柠檬炸*弹》@后浪文学
川端康成都自叹不如的作家作品集

《原谅我吧我的猫》@上海译文新文本
最近特别想看的淡淡的日系随笔

《咖啡馆比其他河流更慢》 @库索 @博集天卷
女朋友从北京快递来的书，什么时候能一起去京都喝咖啡看鸭川静静流淌呀。

#你在深夜读书吗##与文学碰头##新星v计划##共读打卡[超话]#

和家人说和男朋友和大哥和舍友一起玩真的很开心，可是他们叫我不要再继续来往了，我好崩溃好痛苦，今天去玩一晚上四个人来催我早点回家，我好不容易 鼓起所有勇气想好好和家人沟通，我想抓住他，可是又无能为力，好心累…那么珍贵的感情怎么能说断就断了呢…

更窒息的是下班他找我的路上他也听说了这件事…真的好心碎，害怕我们的故事就到此为止了，可是总觉得结局不该这样遗憾。我们坐在车里聊到这件事，他第一想法是觉得自己很没用没赚到钱，想着怎么搞钱，第二想法是不希望我和家里人吵架，会让我难堪，说着说着眼泪就在眼里打转，自尊心那么强的他怎么会在我面前流眼泪呢。可是一开始他还温温柔柔地对我说“宝宝你怎么不讲话呀感觉你今天不太开心”我真的太难过了觉得自己太傻了

我们在一片草地坐着打游戏吃零食喝柠檬茶看星星听歌，吹着风聊着天，真的好希望时间能停在那一刻，回宿舍路上说每人唱一首歌吧，他唱歌真的很好听，唱到“我猜你也舍不得”“爱你却又该割舍”唱到“你是我唯一想要的了解”，我又开始崩不住了…我望着他就真的很想哭，觉得大概再也遇不到那么好的人了，觉得能遇到他好幸福好快乐，可是我们不会有很好的结果，是抓不住的 不值一提的喜欢。