《岁末，拯救压力肌肤，告别衰老问题》
岁末，派对和聚会的数量飙升，肌肤的状态却日益下降。看着镜子里无精打采的脸，也许你暗道，这可能和天气的降温、湿度降低，伪劣的外部环境不无关系。而解决的办法，也许你想到了用高机能产品给肌肤补充营养。不过事实也许和你期望的正相反，面对营养丰富的密集护理品，肌肤未必会乖乖吸收，甚至还出现了成人豆豆等问题。
如何给疲惫的肌肤减压?使用密集护理品或不化妆、减少做脸护肤次数就足够了吗?当繁忙的工作压力和有害护肤品成分在肌肤一年的沉积给肌肤带来了不同问题！减轻肌肤压力，也有不同方案。“岁末拯救压力肌 告别衰老问题”。
这是国内某著名时尚杂志刊登的我的一篇护肤文章，我把它放在自媒体上来作为《香北时尚笔记》美容内容的年末总结：
一：肌肤不清爽、不透亮
★
肌肤摸起来不平整，就像是痘痘即将崛起的前兆？或许你已经被教导千次，遇到这样的情况应该去角质。确实，冬天新陈代谢慢，使得皮肤既粗糙又难吸收营养。涂抹上惯用的去角质产品，却泄气地发现，它并没能解决皮肤粗糙的苦恼。
新陈代谢减慢，皮肤都变得很懒，垃圾卡在毛孔中，所以导致去角质产品有些力不从心。帮助皮肤“做运动”是个好方法，香北最推荐的就是按摩面膜，在提供营养的同时去角质功效也不赖。但是对于很多人，花时间做按摩面膜还不如一片式面膜更省力，其实你可以选择在沐浴过程中，头上涂上护发产品，反正都要等头发吸收，不如同时按摩一下脸颊，浴室内的蒸汽也有很好的美容效果，按摩霜因为湿气不会变干，也不会牵扯皮肤，用水冲掉后你会发现皮肤特别的光滑。
二，护肤品使用量过多
★
从春天到冬天，我们已经不知不觉地添加太多瓶给皮肤，护肤时间由20分钟延长至40分钟。一层层叠加，皮肤再好的吸收力也有点消化不了，从而感觉很沉重。其实不在于你涂几层，只要能吸收，皮肤就能少些负担。
步骤中加层油，护肤时间减30%
想要皮肤将你投来的营养通通吸收，建议在洁面后加一瓶护肤油。你会说这不是给护肤又多层负担吗？但若只加层油，却让之后的护肤品吸收效果翻倍，护肤时间缩短三分之一呢！我们的肌肤亲油性，先用油就好比你化了一个亲切无比的妆，一下子能拉近与陌生人之间的距离一样，护肤油就是拉近护肤品和肌肤距离的桥梁，一旦角质层调理平整，肌肤通道打开，之后再使用水、精华、面霜等，只需要抹两下就能彻底吸收，省去了平日拍拍打打的麻烦，同时肌肤也不会觉得累。
三，室内温度高产生的干燥
★
总是听人抱怨，在暖气房中，到了下午，皮肤就感觉紧张得要命，笑容都变得僵硬，似乎没有一款面霜能够将滋润一直保持在脸上。
涂厚面霜不如选对粉底
★
我们祈求滋润的心情那么急切，因此总会将面霜涂得厚一点，再厚一点，希望借此来慰藉我们容易干燥的皮肤和心情。但是却徒劳地发现，面霜在与空气的争夺战中，总是败下阵来。其实为了保住滋润的脸，你完全可以耍个小花招，不要完全依靠面霜，而是利用有滋润和护肤效果的粉底液。面霜会被皮肤逐渐吸收，而粉底液会有一部分敷在皮肤表面，如果粉底足够滋润，那么就能很好地给皮肤提供水分，同时阻隔外界的“抢夺”。
文：香北
岁末，派对和聚会的数量飙升，肌肤的状态却日益下降。看着镜子里无精打采的脸，也许你暗道，这可能和天气的降温、湿度降低，伪劣的外部环境不无关系。而解决的办法，也许你想到了用高机能产品给肌肤补充营养。不过事实也许和你期望的正相反，面对营养丰富的密集护理品，肌肤未必会乖乖吸收，甚至还出现了成人豆豆等问题。
如何给疲惫的肌肤减压?使用密集护理品或不化妆、减少做脸护肤次数就足够了吗?当繁忙的工作压力和有害护肤品成分在肌肤一年的沉积给肌肤带来了不同问题！减轻肌肤压力，也有不同方案。“岁末拯救压力肌 告别衰老问题”。
这是国内某著名时尚杂志刊登的我的一篇护肤文章，我把它放在自媒体上来作为《香北时尚笔记》美容内容的年末总结：
一：肌肤不清爽、不透亮
★
肌肤摸起来不平整，就像是痘痘即将崛起的前兆？或许你已经被教导千次，遇到这样的情况应该去角质。确实，冬天新陈代谢慢，使得皮肤既粗糙又难吸收营养。涂抹上惯用的去角质产品，却泄气地发现，它并没能解决皮肤粗糙的苦恼。
新陈代谢减慢，皮肤都变得很懒，垃圾卡在毛孔中，所以导致去角质产品有些力不从心。帮助皮肤“做运动”是个好方法，香北最推荐的就是按摩面膜，在提供营养的同时去角质功效也不赖。但是对于很多人，花时间做按摩面膜还不如一片式面膜更省力，其实你可以选择在沐浴过程中，头上涂上护发产品，反正都要等头发吸收，不如同时按摩一下脸颊，浴室内的蒸汽也有很好的美容效果，按摩霜因为湿气不会变干，也不会牵扯皮肤，用水冲掉后你会发现皮肤特别的光滑。
二，护肤品使用量过多
★
从春天到冬天，我们已经不知不觉地添加太多瓶给皮肤，护肤时间由20分钟延长至40分钟。一层层叠加，皮肤再好的吸收力也有点消化不了，从而感觉很沉重。其实不在于你涂几层，只要能吸收，皮肤就能少些负担。
步骤中加层油，护肤时间减30%
想要皮肤将你投来的营养通通吸收，建议在洁面后加一瓶护肤油。你会说这不是给护肤又多层负担吗？但若只加层油，却让之后的护肤品吸收效果翻倍，护肤时间缩短三分之一呢！我们的肌肤亲油性，先用油就好比你化了一个亲切无比的妆，一下子能拉近与陌生人之间的距离一样，护肤油就是拉近护肤品和肌肤距离的桥梁，一旦角质层调理平整，肌肤通道打开，之后再使用水、精华、面霜等，只需要抹两下就能彻底吸收，省去了平日拍拍打打的麻烦，同时肌肤也不会觉得累。
三，室内温度高产生的干燥
★
总是听人抱怨，在暖气房中，到了下午，皮肤就感觉紧张得要命，笑容都变得僵硬，似乎没有一款面霜能够将滋润一直保持在脸上。
涂厚面霜不如选对粉底
★
我们祈求滋润的心情那么急切，因此总会将面霜涂得厚一点，再厚一点，希望借此来慰藉我们容易干燥的皮肤和心情。但是却徒劳地发现，面霜在与空气的争夺战中，总是败下阵来。其实为了保住滋润的脸，你完全可以耍个小花招，不要完全依靠面霜，而是利用有滋润和护肤效果的粉底液。面霜会被皮肤逐渐吸收，而粉底液会有一部分敷在皮肤表面，如果粉底足够滋润，那么就能很好地给皮肤提供水分，同时阻隔外界的“抢夺”。
文：香北
利好来临，又要启动大涨了？周一股市展望
这一周，三大股指因美股持续大涨，故而维持横盘趋势收市，上档的抛压盘减少，使得周五没有迎来杀跌，两市多头依然略胜一筹。遗憾的是3100点再次分歧，多空争夺激烈，那周一还能涨吗？
利好来临，又要启动大涨了？周一股市展望！
个人养老金，要开始投资股市了，入围的基金产品共129只，最快下周可以购买产品，个人养老金入市的利好来临，意味股市吸引了，长线资金投资，表明目前的沪指以及创业板，已具备了中长线配置的价值，这一次在长线资金的布局下，又要启动大涨了，周一有希望继续维持升势。
牡丹认为，近段时间，股市已脱离了之前的下跌，启动了新升势，个人养老金选择目前开始购买，表示3100点位置毋庸置疑是股市底部。
另一方面，牡丹看好后面的趋势，还因为2个消息。
消息1：北交所“降费”落地，12月1日，北交所的股票经手费，减一半收取，让利市场投资者，本质上是激活市场的活力，让北交所的交易更活跃。
北交所降费的消息，牡丹主观认为，很可能让三大股指，后面继续吸引资金，积极买进A股，加速股市的上涨速度。可以理解成是，参与者对其他交易所，很可能降低费用的期望，利好北交所以及其他指数。
消息2：三季度，险资、公募、社保基金等机构，持有上市公司市值5万亿元，钟情于保险、银行板块投资。机构的底仓配置求稳为主，或许能带起银行、保险金融板块的上涨趋势。
若金融股继续上涨，沪指在下一周，很可能守稳3100点，伴随着利空出尽，以及情绪回暖，后面的上涨空间有拉大。
另外，技术上有变化，沪指日线依托5日-10日均线上涨，MACD指标已站上0轴，周K线的短周期均线，出现了即将金叉的征兆，由此可见，技术面处在短周期的上涨，有希望向上拓展成，中周期的上涨趋势。
小结，养老金和北交所的利好来临，让三大股指上涨，又有了一缕曙光，伴随着目前两市的成交额攀升，之前积蓄的多头能量，有希望二次宣泄，引领股市继续触底反攻。
板块概况：许多行业处在上涨趋势
这一周热点，（1）中药，上涨10.02%。近段时间，中药指数持续启动升势，许多中药股频频涨停，行业指数跑赢了三大股指。因许多中药公司销量大增，促使中药炒作的热情持续升级。
（2）教育，上涨8.75%。职业教育业务迎利好，让港股的教育股，A股的教育股，普遍上涨，这一周教育股大幅攀升以后，已从下跌重返回升势。
行业上看，房地产服务、半导体及元件、仪器仪表、传媒涨幅居前，贵金属、煤炭开采、酒店餐饮、机场航运跌幅居前。板块的分化，让短周期三大股指出现下跌，欣慰的许多行业在上涨趋势，下一周许多板块，依然可以随时随地启动升势。
综上所述，这一次的上涨没有结束，周五的下跌是之前站上3100点以后，回抽的确认过程，依然可以看作，主升浪上涨趋势的洗盘。叠加利好消息频频激增，积蓄的上涨能量，还没有全部宣泄，周一有希望再起升势。
这一周，三大股指因美股持续大涨，故而维持横盘趋势收市，上档的抛压盘减少，使得周五没有迎来杀跌，两市多头依然略胜一筹。遗憾的是3100点再次分歧，多空争夺激烈，那周一还能涨吗？
利好来临，又要启动大涨了？周一股市展望！
个人养老金，要开始投资股市了，入围的基金产品共129只，最快下周可以购买产品，个人养老金入市的利好来临，意味股市吸引了，长线资金投资，表明目前的沪指以及创业板，已具备了中长线配置的价值，这一次在长线资金的布局下，又要启动大涨了，周一有希望继续维持升势。
牡丹认为，近段时间，股市已脱离了之前的下跌，启动了新升势，个人养老金选择目前开始购买，表示3100点位置毋庸置疑是股市底部。
另一方面，牡丹看好后面的趋势，还因为2个消息。
消息1：北交所“降费”落地，12月1日，北交所的股票经手费，减一半收取，让利市场投资者，本质上是激活市场的活力，让北交所的交易更活跃。
北交所降费的消息，牡丹主观认为，很可能让三大股指，后面继续吸引资金，积极买进A股，加速股市的上涨速度。可以理解成是，参与者对其他交易所，很可能降低费用的期望，利好北交所以及其他指数。
消息2：三季度，险资、公募、社保基金等机构，持有上市公司市值5万亿元，钟情于保险、银行板块投资。机构的底仓配置求稳为主，或许能带起银行、保险金融板块的上涨趋势。
若金融股继续上涨，沪指在下一周，很可能守稳3100点，伴随着利空出尽，以及情绪回暖，后面的上涨空间有拉大。
另外，技术上有变化，沪指日线依托5日-10日均线上涨，MACD指标已站上0轴，周K线的短周期均线，出现了即将金叉的征兆，由此可见，技术面处在短周期的上涨，有希望向上拓展成，中周期的上涨趋势。
小结，养老金和北交所的利好来临，让三大股指上涨，又有了一缕曙光，伴随着目前两市的成交额攀升，之前积蓄的多头能量，有希望二次宣泄，引领股市继续触底反攻。
板块概况：许多行业处在上涨趋势
这一周热点，（1）中药，上涨10.02%。近段时间，中药指数持续启动升势，许多中药股频频涨停，行业指数跑赢了三大股指。因许多中药公司销量大增，促使中药炒作的热情持续升级。
（2）教育，上涨8.75%。职业教育业务迎利好，让港股的教育股，A股的教育股，普遍上涨，这一周教育股大幅攀升以后，已从下跌重返回升势。
行业上看，房地产服务、半导体及元件、仪器仪表、传媒涨幅居前，贵金属、煤炭开采、酒店餐饮、机场航运跌幅居前。板块的分化，让短周期三大股指出现下跌，欣慰的许多行业在上涨趋势，下一周许多板块，依然可以随时随地启动升势。
综上所述，这一次的上涨没有结束，周五的下跌是之前站上3100点以后，回抽的确认过程，依然可以看作，主升浪上涨趋势的洗盘。叠加利好消息频频激增，积蓄的上涨能量，还没有全部宣泄，周一有希望再起升势。
#研究称男性生育能力断崖式下跌#【男性如何避免生育力下降？】对于各位期望当爸爸的男性朋友们而言，需要注意这些生活中的小细节：
1.改善生活方式
比如规律作息，不要熬夜，熬夜后泌乳素升高，会对男性精子的生成产生影响；体重超重和肥胖，建议通过合理饮食和运动来减一减体重。
2.戒烟少酒
烟酒对精子活力、畸形率和精子DNA碎片都有影响，尤其是香烟中的有害物质，不仅抑制性激素分泌和杀伤精子，而且极易对睾丸正常的生精过程造成干扰，进而造成精子受精能力降低，影响胚胎质量。
3.避免长期久坐久站
久坐挤压睾丸，使睾丸部位的温度升高，不利于精子的生存；久坐或久站还容易发生精索静脉曲张，导致局部温度升高，影响局部血液循环，导致精子质量下降。
4.避免高温环境
睾丸是产生精子的主要场所，而精子产生过程所需温度为33.5℃-36.5℃，长期处在高温环境中工作或者经常去桑拿房及蒸气浴都会对精子造成损伤。
5.注意卫生，避免感染
男性生殖器的感染或者炎症会对精子质量有影响，炎症细胞在局部会分泌一些炎症因子，对精子造成损伤。其中，幼年的腮腺炎会累及睾丸，可能造成生精功能障碍的无精子症。
6.多晒晒太阳，注意补充维生素D
维生素D缺乏和不足的男性的精子活力明显低于维生素D充足的男性，受精能力也更差。而现在很多男士长期待在室内，都存在缺乏维生素D的现象。#天佑健康小课堂#
1.改善生活方式
比如规律作息，不要熬夜，熬夜后泌乳素升高，会对男性精子的生成产生影响；体重超重和肥胖，建议通过合理饮食和运动来减一减体重。
2.戒烟少酒
烟酒对精子活力、畸形率和精子DNA碎片都有影响，尤其是香烟中的有害物质，不仅抑制性激素分泌和杀伤精子，而且极易对睾丸正常的生精过程造成干扰，进而造成精子受精能力降低，影响胚胎质量。
3.避免长期久坐久站
久坐挤压睾丸，使睾丸部位的温度升高，不利于精子的生存；久坐或久站还容易发生精索静脉曲张，导致局部温度升高，影响局部血液循环，导致精子质量下降。
4.避免高温环境
睾丸是产生精子的主要场所，而精子产生过程所需温度为33.5℃-36.5℃，长期处在高温环境中工作或者经常去桑拿房及蒸气浴都会对精子造成损伤。
5.注意卫生，避免感染
男性生殖器的感染或者炎症会对精子质量有影响，炎症细胞在局部会分泌一些炎症因子，对精子造成损伤。其中，幼年的腮腺炎会累及睾丸，可能造成生精功能障碍的无精子症。
6.多晒晒太阳，注意补充维生素D
维生素D缺乏和不足的男性的精子活力明显低于维生素D充足的男性，受精能力也更差。而现在很多男士长期待在室内，都存在缺乏维生素D的现象。#天佑健康小课堂#
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