#全能玩家张峻豪# [haha]#三代第一rap担张峻豪#
【每周产出合集·1113】
本周产出合集准时送达！这周刚开始的机车男孩简直要帅呆了！！还有懵懵的可爱顺猪让人疯狂心动那这位为妹妹写歌的温柔哥哥有没有戳到你呢再次看到少年上火里的勇敢阿顺，有没有勾起你的回忆呢？还有还有峻豪的运动会也太太太帅了吧！当然当然这周陪伴我们迎来尾声的还是帅帅的赛车手峻豪️

这周小资的口袋里也装进了好多精致的产出[送花花]大家记得点进去欣赏一下哦希望下周大家继续加油朝小资的口袋里投稿！

1⃣饭修：https://t.cn/A6oedQiB | https://t.cn/A6onyihL | https://t.cn/A6oedQir | https://t.cn/A6oedQiH | https://t.cn/A6oedQid | https://t.cn/A6oedQiR | https://t.cn/A6oedQi3 | https://t.cn/A6oedQiE | https://t.cn/A6orCZNq | https://t.cn/A6o1QT2C | https://t.cn/A6oedQig | https://t.cn/A6o1RwRv | https://t.cn/A6oedQiu | https://t.cn/A6oedQi8 | https://t.cn/A6oedQin | https://t.cn/A6oedQim

2⃣饭绘: https://t.cn/A6orAdCc

@TF家族-张峻豪

中国军工，加油！垂直起降隐身重型战机，也是建设强大战略威摄军事力量的必备的大国重器！

《“中国根本造不出垂直起飞的战机，还是省省吧！”当我国在研究垂直起飞战机时，美国网友公开嘲笑，之后发生了什么？

要说二战和一战的区别是什么，除了人数投入的多少，更多的是武器装备的运用。二战期间广泛地使用坦克，飞机等等。这些东西在二战期间大放光彩。

就比如说坦克的》https://t.cn/A6oea53H

高度近视的老阿姨护眼打卡第2⃣7⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结周末在家进行大扫除，下午与家人视频，晚上依旧进行1h的运动，很开心疫情期间没有长胖，今天晚上运动时感觉浑身是劲，哈哈，这天做到了使用电子产品不超过2h，保护我的眼睛。

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊可以改善眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，越大屏越好，多眨眼，多休息，多做眼保健操，多眺望远方绿植[微风]多迎着阳光☀闭目养神，可以缓解眼干涩。有机会多去户外活动，户外光线对眼睛有益[给力]
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是带框架眼镜吧

2022年11月12日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#