4痛与乐
真正的成长，一定是痛与乐并存，“痛并快乐着”。世间美好的东西，不管是美酒、好茶、咖啡，还是爱情，都是苦涩与香醇的复合体。
成长为什么一定要经历痛？
我们去健身房，不管是为了增肌还是减脂，如果既想达到预期效果，又想零痛苦，那是不可能的。
顺便科普一下，肌肉的生长机制是：
通过正确的连续多组的运动，使目标肌肉得到足够的刺激，肌肉迅速充血，并发生微小的撕裂，运动后休息时，特别是睡眠时，撕裂的肌肉得到修复，肌肉维度变大，如此循环往复，经年累月，达到明显的增肌效果。
如果我们针对目标肌肉的负荷重量不够大、连续运动的组数不够多（不能运动到力竭和呼吸困难）、运动中的节奏控制不够好（没做到向心收缩和离心收缩），或者一日曝十日寒，则无法达到预期效果。
也就是说，如果我们嫌累、怕痛，没有足够的意志力，对自己不够狠，那就只能自甘平庸了。
成长，首先意味着打破现状，超越原来，获得新生。被否定、被打破，必然带来类似肌肉撕裂之痛、力竭与呼吸困难之苦，同时带来强烈的不胜任感。
健身过程中还有一种痛叫“慢成长之痛”。健身新手总以为，只要给我几个月时间，我很快就能达到怎样怎样的效果。求胜心切，操之过急，不少人一上来就猛练，结果造成肌肉或韧带拉伤，甚至很长一段都时间无法正常运动。等到终于吸取教训走上正轨了，运动半年下来，发现效果一般，一年下来，效果咋这么慢啊？
我们要善于忍痛，还要善于找乐。
前面提到的骨灰级爱好，其实就是利用大脑的回馈机制，跟运动中分泌多巴胺给人带来快感一样，通过基于天赋的超级爱好，会带来人生的极至乐趣，不管我们工作有多累，当我们与骨灰级爱好在一起的时候，就相当于“独自一人去偷欢”，是对自己的无上奖赏。
当然，人生最高级的乐，是找到生命的意义，找到事业的使命，进而建立强大的信念，心里知道自己想要啥。
当我们把生命的意义、事业的使命和个人的成长很好结合到一起的时候，就会变得异常专注和痴迷，就会体验到强大的“心流”。当“心流”在同频的人之间默默流动，惺惺相惜，心心相印，我们就体验到了同路人之乐。
生命就是一场修行，没有成功，只有成长。
那些能成大器的人，是长期主义者，能沉得住气，耐得住寂寞，“日拱一卒，功不唐捐”，慢慢向下扎根，最后成长为参天乔木，而不是发达的灌木。
那些成大器的人，都有很强的自控力，善于“延迟满足”，不贪图眼前一时之乐。难成大器的人，都急于获得回报，急于兑现快乐。
延迟满足，善于忍痛，不等于拒绝快乐，而是有耐心等待更大的更高级的快乐。
痛的反面必然隐藏着乐。正如健身的过程比较痛苦，而痛苦过后往往非常畅快。运动促进多巴胺的分泌，多巴胺通过人脑的回馈机制发生作用，使人感到无比舒适，长此以往甚至会上瘾，这正是运动的美妙之处。
真正的成长，一定是痛与乐并存，“痛并快乐着”。世间美好的东西，不管是美酒、好茶、咖啡，还是爱情，都是苦涩与香醇的复合体。
成长为什么一定要经历痛？
我们去健身房，不管是为了增肌还是减脂，如果既想达到预期效果，又想零痛苦，那是不可能的。
顺便科普一下，肌肉的生长机制是：
通过正确的连续多组的运动，使目标肌肉得到足够的刺激，肌肉迅速充血，并发生微小的撕裂，运动后休息时，特别是睡眠时，撕裂的肌肉得到修复，肌肉维度变大，如此循环往复，经年累月，达到明显的增肌效果。
如果我们针对目标肌肉的负荷重量不够大、连续运动的组数不够多（不能运动到力竭和呼吸困难）、运动中的节奏控制不够好（没做到向心收缩和离心收缩），或者一日曝十日寒，则无法达到预期效果。
也就是说，如果我们嫌累、怕痛，没有足够的意志力，对自己不够狠，那就只能自甘平庸了。
成长，首先意味着打破现状，超越原来，获得新生。被否定、被打破，必然带来类似肌肉撕裂之痛、力竭与呼吸困难之苦，同时带来强烈的不胜任感。
健身过程中还有一种痛叫“慢成长之痛”。健身新手总以为，只要给我几个月时间，我很快就能达到怎样怎样的效果。求胜心切，操之过急，不少人一上来就猛练，结果造成肌肉或韧带拉伤，甚至很长一段都时间无法正常运动。等到终于吸取教训走上正轨了，运动半年下来，发现效果一般，一年下来，效果咋这么慢啊？
我们要善于忍痛，还要善于找乐。
前面提到的骨灰级爱好，其实就是利用大脑的回馈机制，跟运动中分泌多巴胺给人带来快感一样，通过基于天赋的超级爱好，会带来人生的极至乐趣，不管我们工作有多累，当我们与骨灰级爱好在一起的时候，就相当于“独自一人去偷欢”，是对自己的无上奖赏。
当然，人生最高级的乐，是找到生命的意义，找到事业的使命，进而建立强大的信念，心里知道自己想要啥。
当我们把生命的意义、事业的使命和个人的成长很好结合到一起的时候，就会变得异常专注和痴迷，就会体验到强大的“心流”。当“心流”在同频的人之间默默流动，惺惺相惜，心心相印，我们就体验到了同路人之乐。
生命就是一场修行，没有成功，只有成长。
那些能成大器的人，是长期主义者，能沉得住气，耐得住寂寞，“日拱一卒，功不唐捐”，慢慢向下扎根，最后成长为参天乔木，而不是发达的灌木。
那些成大器的人，都有很强的自控力，善于“延迟满足”，不贪图眼前一时之乐。难成大器的人，都急于获得回报，急于兑现快乐。
延迟满足，善于忍痛，不等于拒绝快乐，而是有耐心等待更大的更高级的快乐。
痛的反面必然隐藏着乐。正如健身的过程比较痛苦，而痛苦过后往往非常畅快。运动促进多巴胺的分泌，多巴胺通过人脑的回馈机制发生作用，使人感到无比舒适，长此以往甚至会上瘾，这正是运动的美妙之处。
这学期进步最多的当属大癔症和我们班最懒的懒蛋了。
大癔症——如果说上学期是把他稳定住了，那这学期他真的是浪子回头。成功的秘诀在于我的假装耐心，感情牌，还有就是他内心的胜负欲。我们小乐乐成功跻身班级前五名，当然，本身脑子就好用，但更欣慰的是就这样一个多动症，贱手贱爪的小蓝孩，在我的课上他不打闹，不做小动作，把我说的话牢牢记在心里，我说过的所有做题的小技巧，人家听一次就能坚持去做，一度成为我在全班小崽崽面前极力吹捧的模范人物。小孩儿还是个很有人情味的男孩子，我拿到班里的转笔刀被用坏了，他竟然悄悄买了一个一模一样的放在讲桌上，告诉我拿到办公室，不要再被同学们用坏了，就一整个感动住。平时跑腿的活，人家蹦蹦跳跳任劳任怨去帮我做，每次那句好嘞，老师我马上去，还有喊都刹不住车的姿态都让我觉得这个小孩没白疼。当然，这学期，他的癔症事件一点也没少，但每次事情过去后，小孩儿就像做错了事情一样，活力四射想要表现。就这样一个“闻名于”全校老师眼中的风云人物，无视其他老师甚至校长领导的调皮蛋，却无比重视我说的话，所以，知足又开心，满满的成就感。但还是得说，他癔症的时候真的好好笑，有时候他是装的被我一眼识破，但台阶还是得给他留。更好笑的是，他还是一小奶音，被人冤枉了坐在地上头望天嘴朝天哇哇大哭的哭包，就很好笑[哈哈]
懒蛋——那真的是我见过的最懒的小孩，人家甚至和同学玩的时候跑的时候屁股都抬不起来的样子。表达能力一流，超级会表达，词汇量丰富，又成熟的惊人。所以对他我从不是依靠武力的。讲道理，洗脑术必须上线。自从换了语文老师，人家天天对着语文老师翻白眼，考试连笔都懒得拿懒得写，自从语文考了44以后，我觉得得找他谈话了。我们轩轩垃圾遍地，铅笔红笔从来都找不到，其实我拿他没办法，整天像个树懒但语重心长一顿洗脑后，这孩子竟然眼噙泪水，也是把我惊到了，不知从什么时候开始，我的洗脑术竟然这么出神入化了。从此以后，我们轩就像变了个人，原来趴在桌子上，现在坐的笔直，地上垃圾也少了，也有笔了，就很用心，作业不拖拉了，完成后还能用坐姿告诉我了，就是进步的让人觉得不可思议。也特别好笑的是，有次他坐的太用力了，头都一整个仰在后边，我说轩，你干嘛呢，他成熟又淡定来了一句，呵呵，最近我在练坐姿，我真的憋不住笑。洗脑术后，他的每个动作都像是表现给我看，但坚持了那么久，结果是让我满意的，我们懒蛋也取得了不错的成绩，在我的感化下，人家也不忤逆语文老师了。
故事很多，印象最深的就这两个。
（表情最惊人的是懒蛋）
大癔症——如果说上学期是把他稳定住了，那这学期他真的是浪子回头。成功的秘诀在于我的假装耐心，感情牌，还有就是他内心的胜负欲。我们小乐乐成功跻身班级前五名，当然，本身脑子就好用，但更欣慰的是就这样一个多动症，贱手贱爪的小蓝孩，在我的课上他不打闹，不做小动作，把我说的话牢牢记在心里，我说过的所有做题的小技巧，人家听一次就能坚持去做，一度成为我在全班小崽崽面前极力吹捧的模范人物。小孩儿还是个很有人情味的男孩子，我拿到班里的转笔刀被用坏了，他竟然悄悄买了一个一模一样的放在讲桌上，告诉我拿到办公室，不要再被同学们用坏了，就一整个感动住。平时跑腿的活，人家蹦蹦跳跳任劳任怨去帮我做，每次那句好嘞，老师我马上去，还有喊都刹不住车的姿态都让我觉得这个小孩没白疼。当然，这学期，他的癔症事件一点也没少，但每次事情过去后，小孩儿就像做错了事情一样，活力四射想要表现。就这样一个“闻名于”全校老师眼中的风云人物，无视其他老师甚至校长领导的调皮蛋，却无比重视我说的话，所以，知足又开心，满满的成就感。但还是得说，他癔症的时候真的好好笑，有时候他是装的被我一眼识破，但台阶还是得给他留。更好笑的是，他还是一小奶音，被人冤枉了坐在地上头望天嘴朝天哇哇大哭的哭包，就很好笑[哈哈]
懒蛋——那真的是我见过的最懒的小孩，人家甚至和同学玩的时候跑的时候屁股都抬不起来的样子。表达能力一流，超级会表达，词汇量丰富，又成熟的惊人。所以对他我从不是依靠武力的。讲道理，洗脑术必须上线。自从换了语文老师，人家天天对着语文老师翻白眼，考试连笔都懒得拿懒得写，自从语文考了44以后，我觉得得找他谈话了。我们轩轩垃圾遍地，铅笔红笔从来都找不到，其实我拿他没办法，整天像个树懒但语重心长一顿洗脑后，这孩子竟然眼噙泪水，也是把我惊到了，不知从什么时候开始，我的洗脑术竟然这么出神入化了。从此以后，我们轩就像变了个人，原来趴在桌子上，现在坐的笔直，地上垃圾也少了，也有笔了，就很用心，作业不拖拉了，完成后还能用坐姿告诉我了，就是进步的让人觉得不可思议。也特别好笑的是，有次他坐的太用力了，头都一整个仰在后边，我说轩，你干嘛呢，他成熟又淡定来了一句，呵呵，最近我在练坐姿，我真的憋不住笑。洗脑术后，他的每个动作都像是表现给我看，但坚持了那么久，结果是让我满意的，我们懒蛋也取得了不错的成绩，在我的感化下，人家也不忤逆语文老师了。
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#ROSÉ[超话]# 抽抽乐返图来啦~~实物超米！！！之前收了一个公主肉和Q版莹B款钥匙扣，都比我抽的发货早，收到时就超级期待收到我抽的[泪]
看到二批单号时还没物流，今天有短信通知去取货时无比兴奋，从学校报完志愿回来就火速去取货了，到家就拍了开箱视频
但没有收到手幅和加购礼盒，不知道是不是分开发货[单身狗]
ps:场地限制泡面碗 毛毯 口罩 口罩夹都未出镜，实物米米哒~~[舔屏]@朴彩英_ROSEPARK @CHAECHAE小铺
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