#日本豆腐其实不是豆腐#日本豆腐也叫玉子豆腐。不要被日本豆腐的名称误导，误认为是豆制品。

日本豆腐主要原料由鸡蛋制作而成，其中还加有“含磷添加剂”，添加剂中的无机磷吸收率远远高于食物，高达90%以上。

磷摄入过量，导致高磷血症，出现皮肤瘙痒，软组织钙化关节变形，心血管钙化，严重的会使死亡率升高！

因此不建议鸡蛋过敏人群、血磷高的患者、还有透析肾病患者食用#注册营养师[超话]#

#微博健康公开课##秋冬养生##健康美好生活计划# 【赢心营养师｜健康叨叨】
减肥期间为什么会要求心情愉快。
✅减肥是一个综合因素共同作用的结果，其中有一条是要心情愉快？这是为什么呢？
这样的经历您有没有。情绪低落，不好的时候特别想吃食物，那种大快朵颐的快感似乎暂时忘却了烦恼和不快……

✅许多男士人心情不好的时候，会喜欢喝酒，那么女生呢？会喜欢吃好吃的甜点、巧克力和闺蜜去饭馆搓一顿、总之，很多人感觉压力来临，情绪低落的时候，都会想到满足嘴巴和胃，这是为什么呢？

✅原来人体感觉有压力的时候，人体内的皮质醇水平会上升，瘦蛋白会被抑制，这个时候人的大脑就会传来信号，似乎感觉饿了，要吃点食物，那么甜点和脂肪含量高的食物无疑给大脑反馈了好吃的信号，因为甜食会刺激产生多巴胺，这种物质会让人有种愉悦之感，所以，减肥的时候有一点就是要心情愉快，不然，很容易管不住嘴……

#注册营养师[超话]#蜂蜜的利弊。《Nutrition Reviews》发表来自加拿大多伦多大学的研究（如图，总结18项对照试验的结果），发现在健康的饮食模式下食用蜂蜜，特别是洋槐、三叶草和未经加工的生蜂蜜，可以改善血糖控制和脂质水平，每天40克蜂蜜可降低空腹血糖、谷丙转氨酶、总胆固醇、LDL-C和空腹甘油三酯水平，增加HDL-C水平，但也造成了炎症标志物（IL-6和TNF-α）的升高升高。蜂蜜的来源和加工方式对代谢益处的影响需要更多研究。