倪海厦谈睡眠

健康的人应该一觉睡到天亮自然醒。这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。

或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。因此，安神的方法很多，不仅仅是吃安神片。一般不管什么病，到了重症阶段都有失眠，这其实是说明心神伤了。

不管什么病，如果越治越睡得香，不用说，这个治病方法是对症的。如果越治越睡不着觉了，那就不妨停止这种治疗。

健康人：您应该一夜睡到天亮，中间不会醒来，除非是生活中发生了特别的事让您暂时很难入睡。如果晚上喝水太多，夜里去小便，那么小便完应该能够立刻继续睡觉。您夜里可能会做梦，但是醒来后都不会继续梦魂牵绕、难以忘怀。您醒来后应该感到精神振奋，浑身充满精力，对新的一天充满向往。

否则呢？现代人有睡眠问题的人太多了。说几种典型的。有的人每天夜里固定时间醒来，比如一点半，然后怎么折腾就睡不着了，一直到3点继续睡；有的人4点醒来折腾到5点。

中医生据此立刻就断定出此人有肝实或肺阴实（阴实久之成癌症）。此时，到医院检查，不一定能检查出什么名堂。但是中医生非常地严阵以待，因为他们知道这种情况不治愈，病人的后果不堪设想。但是西医生是怎么也不会把后来发生的事与此刻的睡眠联系在一起的。

你会问，这到底什么原因？我们说过，人体是非常睿智的。为了保证各机构运转正常，人体有一个体检官一天24小时地在人体巡逻。一有问题马上报警。它的巡逻路线是随时间固定的。一点到三点之间，巡逻肝脏部门，3点到5点之间巡逻肺脏部门。每个部门在它那里都有一个标准状态。

到了肝脏部门，发现这里有堵塞，可能只是肝的湿热，当然癌症也是堵塞的一种。

巡逻官就报警了，你醒来后就睡不着，一直到体检官到肺脏部门。就是这么简单的道理。你说，我们人体的体检官是不是比西医的仪器要高明得多？如果你一点到三点之间每天固定时间醒来，就立刻找好中医治疗，哪可能发展成肝癌呢！西医总是说肝癌是无形的杀手，那是他们不了解生命的运行规律。

注意一点，由于国内不分时区，这里的时间不一定是您手表上的时间，而是根据太阳运行的时间（真太阳时）。比如，白天太阳影子最短的时候就是12点，尽管您手表的时间已经是下午3点。

还有的人一夜睡眠都有问题，不容易睡，倒是很容易醒，一夜都这样；或者夜里经常醒来，但没有什么固定时间。

中医生就知道此人的心脏功能有一些问题。因为让人体能够有个好睡眠，心脏、肝脏、肺脏必须要协同作战、相亲相爱。你看我们身体的团队精神多好！心脏功能有问题时，这种协作就不平衡了，所以它们就决定请求大脑帮助，你就被唤醒了。

导致这样的睡眠问题的原因有很多，比如大病初愈时会看见，心包缺血时也会有。中医生会根据其它症状进行分析判断。西医也从来不会从睡眠的问题联想到心脏的功能的。

有的人夜里醒来是因为身上其它部位不舒服，比如咳嗽、胃疼等。这样的睡眠问题不是治疗睡眠而是治疗那个导致睡眠问题的原因。

人的睡眠与太阳的运转有密切的时间关系，所以我们希望大家不要熬夜。年轻时熬夜，那叫身体棒啊，可以两天两夜不睡觉的，不过年轻人恢复快，但是我们还是强烈不建议。四、五十岁以后继续熬夜，就是真的拿命不当回事了。

还有一种人，一天到晚总要睡觉，醒来后也还是很累。这就不单是睡眠的问题了，他已经在损耗他的身体的根基了。当然有这样的情况，一般人都会去找医生了。

睡眠一觉到天亮涵盖了子时的胆，丑时的肝，寅时的肺，横跨三个脏，代表身体没有问题。你如果在担忧，比如考试、离婚，晚上三点钟醒来到五点钟方能睡，没有关系，因为你在忧。如果你什么事都很好，没有任何事担忧，每天晚上，不是偶尔，三点到五点醒来，这要注意了。如果每晚睡通宵，这是正常人。

早上五点钟以后进入大肠经的时间。阳气要生发。以阴阳来说，晚上12点钟，阳是百分百的在阴里面，体能在身体的组织里面休眠，这样可以睡着。假如晚上12点钟，阳没有办法完全进入到身体里去，你没有办法睡。到了早上五点钟以后，阳出来，大肠起来了。所以5点至7点赶着上厕所的人是最好的。全家人都抢着上大号，这一家人都正常；反之不抢着上厕所，现在你就要来看我们了，不能等到以后再说。

我讲过如果你吃了中药以后脚冷掉了，那你就不要吃了；如果脚越吃越热，你继续吃到好了为止。本来是不可以睡觉的，吃完以后可以睡觉。临床上百分之百的癌症都是失眠的。

如果不懂，失眠要吃安眠药，因为心脏管睡眠，你吃安眠药，取代了某部分的功能，而安眠药的作用只是西药厂研究脑部里缺了某种东西，他就把实验室合成出来的某种东西让你吃下去就睡，其实是形睡了，神没有睡。你以为你睡了，半夜跑出来开车，眼睛闭着开车，这是安眠药的副作用。有的是祖母半夜起来煮一碗面放在那。

安眠药造梦游，中药不会，中药会把梦游的人治好、不梦游。

我们在临床上治癌症病人，第一就是想办法让他睡觉，因为睡觉是恢复体力最重要的因素，比你吃东西还要重要。我们有很多治失眠的处方，如果让病人睡眠好，病人就好了一半。#中医养生#

一个超长的散装国家，连起来了 | 地球知识局



地球知识局

原创1个月前 · 地球知识局官方账号 优质国际资讯领域创作者

关注



(⊙_⊙)

每天一篇全球人文与地理

微信公众号：地球知识局

NO.2301-散装智利

作者：后半夜的雨

校稿：朝乾 / 编辑：金枪鱼

当你看向南美洲的地图，目光很难不被一个长条形国家所吸引。

智利是世界上最长、最狭窄的国家，智利南北长4270公里，平均宽度只有180公里，最窄处仅90公里。它就像一根被太平洋与安第斯山脉夹在中间的细长辣椒，也因此得名（西班牙语中，Chile意为辣椒）。

智利在南美洲的位置（彩色部分） ▼



智利的行政区划也颇具特色，从北到南，整个国家被划分为16个大区，以区号相称。尽管2018年智利政府取消了区号叫法，但民间仍多以区号称呼。

智利行政地图，首都所在为圣迪亚哥都会区▼

发达的公路交通

以首都圣地亚哥为中心，智利全国公路贯通南北，总长约10万公里，在219个国家和地区中排名第62名，与喀麦隆、立陶宛相近，在拉丁美洲中排名第6，总公里数低于墨西哥、哥伦比亚、玻利维亚等国。

狭长的海岸线，意味着有许多公路都是海滨公路

（图：壹图网）▼



其中，柏油路占近四分之一，其余为土路或碎石渣路。根据世界经济论坛研究排名，智利的道路质量为拉美第一，且连通性为拉美第三。

20世纪90年代，智利政府通过“公用事业特许经营法”，允许私人投资建设基础设施。除国道外，许多公路由获得特许经营权的私人公司投资建设。

除了个人以外，外资也可以获得建设运营的权利

智利5号公路塔尔卡-奇廉段就由中国铁建建设并运营

（图：Flickr）▼



根据智利公共事业部官方统计数据，自1992年第一次招标至2015年，共有82个项目中标，投资额近190亿美元，其中近85%项目为公路建设，特许经营总长度约3000公里。

著名媒体《经济学人》与美洲开发银行合作，每年从监管、制度、市场成熟度、投资环境和融资的角度，评估拉美国家公私合营特许经营（PPP）环境，智利、巴西长期位于榜首，不分伯仲。特许经营大大助力了智利的基础设施建设。

智利的排名长期占据榜首

（注：部分国家未上榜）▼



在智利所有的公路中，最重要的莫过于5号公路——北起智利与秘鲁边境，南到智利第10大区首府蒙特港，为联络智利南北的交通大动脉。这条公路也是世界最长公路——泛美公路在智利的部分，总长度约3300公里。

泛美路段在公路旅行圈中享有盛名

每年都有许多人自驾沿线游玩 ▼



在此基础上，总长1240公里的南方公路（又称7号公路）继续向南延伸，由蒙特港途径第11大区首府科海丘，最终到达奥希金斯别墅，并有望继续延伸至第12大区首府蓬塔阿雷纳斯。

7号公路途经风景秀丽的巴塔哥尼亚地区，一路可尽览峡湾、冰川、火山、湖泊，因此被视为智利自驾游最理想的公路。

7号公路相比5号公路，人更少、景更美 ▼

地形阻挡了智利向东西伸展，只得向南北扩疆，从南纬17度到南纬56度，横跨39度、5种气候类型——沙漠、高山、冰川、海洋、苔原。

智利南北跨度之大，地貌类型之广，令人不禁好奇——怎样的交通才能串联起这样一个散装国家？

多样的气候类型，划分了国家的自然地理条件

感觉那个八芒星纹身，费费其实很早就纹了，每一个崽在只能绕着他腿边打转的时候都上手在爹爹小腿肚子上摸、挠、蹭过，好奇这东西画上去怎么弄不下来。大梅是在长到半大的时候纹的，正是长子对爹爹的崇拜和信仰到顶峰的时候，纹在心口洋洋得意地给爹爹看。崽崽里第二个纹上的是三三，三觉得很酷，但是觉得手臂上纹着比较大众的样子因为也有其他的追随者们这么干，然后看了看兽爪的印子有了灵感，八芒星横跨右肩一直蔓延到颈窝快要伸到耳下，形同兽爪的抓伤令他十分满意。第三个是小五，半大那会儿闲来浪的时候给自己在侧胯上整了一个，结果不久之后就生了牌。
六七的纹身是出奔之后纹的，费费殒身化灰，长兄遭难幸得复返毁身毁容，六七目睹两个曾在心中堪比神明的精灵也会坍塌露出凡身，双胞胎想了想，分别在左右下颌纹上了家族的星芒，形态如兽爪如火焰，上到耳根下延伸到咽喉，左右区分是因为毕竟行军打仗带领子民迁居定邦早已不适合搞猜猜我是谁的稚子戏码，他们虽被兄长们保护在后方，拥有东贝尔兰最广袤的领土，但也将永远作为兄长们坚实的后盾忠诚地矗立。
四在后腰的纹身在沙盖里安落成之后，诸子领土中最富庶而静美的沙盖里安，抵御最东的敌人的大前方，费艾诺的四子兢兢业业打造父亲构想中精灵在中州土地抵御外侵并自由安居的领土王国，探索矮人的语言并和矮人往来，东线前沿，多尔卡兰希尔之地，贸易兴隆，昌盛富饶，无惧侵略，美丽，强大，这或许是父亲曾经希望的景象。
最后是二梅的纹身，对血脉和往日的怀念凝在手中针尖的墨中。不要遗忘，他轻哼，不要遗忘，他曼唱。幸存的歌者在西方的召唤中用脚步丈量巨浪拍击侵蚀的海岸线，用脚步丈量在废墟中重新屹立的土地的宽和广，于是八芒星在右足的足背上被刻下，连着所有的火和泪，罪与血，荣耀和伤毁，沉没与新生。