养生日历(2022.11.19)

⛄冬季养肺早知道！（四）

❄️冬天为人们带来的不仅是寒风凛冽，雪花纷飞，还带来了干燥伤人的冷空气。
医认为，
肺为娇脏，喜润恶燥，畏热畏寒。冬天气温低，空气较干燥，燥邪外加冷空气，双重因素极易导致肺部问题的发生，出现咳嗽、流清鼻涕、痰稀白等表现。因此，冬季养肺润肺十分重要。如何来养肺呢？

⛳冬季养肺吃什么？

柚子
柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。

梨
梨，性甘寒微酸，具有清心润肺，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风等作用，但建议不宜多吃。

山药
山药是润肺的最佳食品之一，好的吃法是做山药粥，或者直接清炒山药，不适合与其他的食物相配。

石榴
石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

核桃
核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等作用。

杏仁
坚果类食物中的杏仁具有较好的润肺作用，其味苦辛、性温，苦味入肺，能降肺气，辛味疏散，可宣肺止痰、止咳定喘。

养生日历(2022.11.19)

⛄冬季养肺早知道！（四）

❄️冬天为人们带来的不仅是寒风凛冽，雪花纷飞，还带来了干燥伤人的冷空气。
医认为，
肺为娇脏，喜润恶燥，畏热畏寒。冬天气温低，空气较干燥，燥邪外加冷空气，双重因素极易导致肺部问题的发生，出现咳嗽、流清鼻涕、痰稀白等表现。因此，冬季养肺润肺十分重要。如何来养肺呢？

⛳冬季养肺吃什么？

柚子
柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。

梨
梨，性甘寒微酸，具有清心润肺，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风等作用，但建议不宜多吃。

山药
山药是润肺的最佳食品之一，好的吃法是做山药粥，或者直接清炒山药，不适合与其他的食物相配。

石榴
石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

核桃
核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等作用。

杏仁
坚果类食物中的杏仁具有较好的润肺作用，其味苦辛、性温，苦味入肺，能降肺气，辛味疏散，可宣肺止痰、止咳定喘。

养生日历(2022.11.19)

⛄冬季养肺早知道！（四）

❄️冬天为人们带来的不仅是寒风凛冽，雪花纷飞，还带来了干燥伤人的冷空气。
医认为，
肺为娇脏，喜润恶燥，畏热畏寒。冬天气温低，空气较干燥，燥邪外加冷空气，双重因素极易导致肺部问题的发生，出现咳嗽、流清鼻涕、痰稀白等表现。因此，冬季养肺润肺十分重要。如何来养肺呢？

⛳冬季养肺吃什么？

柚子
柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。

梨
梨，性甘寒微酸，具有清心润肺，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风等作用，但建议不宜多吃。

山药
山药是润肺的最佳食品之一，好的吃法是做山药粥，或者直接清炒山药，不适合与其他的食物相配。

石榴
石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

核桃
核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等作用。

杏仁
坚果类食物中的杏仁具有较好的润肺作用，其味苦辛、性温，苦味入肺，能降肺气，辛味疏散，可宣肺止痰、止咳定喘。