果然还是夜晚让人思绪万千灵感迸发 已经记不清是第几次这样的对话 确实奇怪 她总是能够让我安静下来好好思考人生的意义 外加昨天成绩下来全部顺利通过 好的坏的消息都攒一块了 虽然还是会迷茫和无助 但对人生的态度依旧是会偶尔停下脚步找意义 但我现在清楚的知道 道理就在其中 这么多年了 好在从未彻底放弃 摸爬滚打挣扎再三什么都经历过来了 看了一部分的世界才发现世界并不好玩 后来的那些 参杂着太多不能由我控制的奇奇怪怪 我顺势而为变成不可控的另一种人 总觉得自己不再是自己 可什么是对什么是错 什么是好又什么是坏 就像叉子所讲的那样 错本身就是对的 无论我现在的选择是什么 都有可能是不完美不充分的 不论怎么做都会选错 因为人本身就是狭隘的 浅薄的 要不断的经历 启发自己 不停的尝试 成长就是祛魅的过程 对于一切未知的设想都不如迎头撞向南墙以后的头晕目眩来的不可思议 然后缓过神才慢慢地发现自己就是个普通人 平凡的不能再平凡 从此不在他人心中修行自己 都是过程 活着的意义不就是不断找寻真实的自我吗 不想再（争取）因为以前的 现在的一点点小的错误就狠狠惩罚自己 也不要把苦难当做成长的勋章 被淋湿的小狗也很可爱 悬崖峭壁上也会生出漂亮的花 这是世界对勇敢者的奖赏 人生海海 我依然期待着我所期待的 我依旧希望我能真正做到真诚自由坚强且勇敢。
哎呀 我好他妈感性。好想哭。

08年暑假我在看菲尔普斯游泳时幻想着申奥成功的数年后的日本奥运会，那时我会不会已经有能力带上爸妈在现场看比赛了。长大后稍稍现实了一些，充分认识到自己只是普通人，于是上一届世界杯结束没几个月我和ljl聊起足球，了解到他喜欢看球赛时，刚谈恋爱的我当下开始暗暗幻想等下一届世界杯我俩会不会在自己的小家吃着炸鸡喝着啤酒熬夜看球。
事实证明，现实就是如此残酷，你并没有过上幻想里的未来生活。这几年环境的变化，父母的变化，责任的变化，角色的变化……一件件一桩桩的每个瞬息万变都让我来不及反应到底错过了多少？但又在不断提醒我：把握现在把握当下。

关节是真关键
#微博健康公开课#

一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。

当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。

【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。

需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。

在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排更多的时间让关节休[撒狗粮]息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。

调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。[报税]

一天中时时调整一个舒服的姿势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车