正念
什么叫正？正就是不偏不倚、不歪不斜，就是居中、中庸、中道。中华文化的核心理念就是中，所以我们的国家叫中国，我们的哲学叫中庸，我们的医学叫中医。中医就是纠偏的，凡是偏的都叫病，只有中庸的才叫正常。正常就是我们说的阴阳平衡。
什么叫正念？就是我们的观念要永远保持中庸之道，不要想歪了，不要想偏了。《黄帝内经》讲，“心为君主之官，神明出焉；主明则下安，主不明则十二官危。”就是说，心是身体的主宰，如果我们的心不正，身体所有的器官都会出问题。
所有的行动都是由心指挥的。心里想歪了，想偏了，就肯定会做错。长期做错了，这辈子就要走弯路，就要栽跟头，就要倒霉，就要生病，就要痛苦，就要早死……所以，所有的病说到底都是心病，都是想错了，做错了，活错了。
那我们生病了，首先要做什么？去用机器检查一下？差矣！首先要自己检讨自己哪里错了。不错怎么会生病呢？如果能找到错误，立即改正，病可能就此痊愈了。如果是长期的错误呢？那病也会是长期的，不要指望一夜就神奇地消失。
如果自己找不到错误呢？可以找一个信得过的中医帮你看一下。如果他给你指出了错误，那就一定要痛改前非，否则吃多少药也不会好的；即使暂时能好，也还会复发的。
这个世界上最重要的规律就是因果规律。有因必有果。如是因，如是果。因果不虚，如影随形。种瓜得瓜，种豆得豆。疾病是同样的道理。没有病因，怎么可能有病果？所以，要想从根本上解决问题，一定要找到病因。
中医认为病因主要分两种，一种是外因，风寒暑湿燥火；一种是内因，喜怒忧思悲恐惊。有人会说，既然有外因，那生病了就不是我自己的错啊！其实呢，《黄帝内经》讲了，“正气内存，邪不可干”。反过来说呢，就是因为你正气不足，所以才会被邪气侵袭的。所以还是你自己的问题！
那自己的问题在哪里呢？就在于喜怒忧思悲恐惊，这叫七情；在于怨恨恼怒烦，这叫五毒。这些情绪全都是偏的、歪的、邪的，都不是正气。那什么是正气？正气就是不喜、不怒、不忧、不思、不悲、不恐、不惊，不怨、不恨、不恼、不怒、不烦。所以《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”
既然生病都是自己错了，那生病之后呢？我们切不能一错再错！生病之后，大多数人都会心急如焚，满世界去做各种检查，到处去找专家找神医，希望吃几粒进口药片或一包神秘的药粉，然后就万事大吉，从此又过上了幸福美满的生活！
如果做了无数的检查，看了无数的专家，吃了无数的药，病还不见好，甚至越来越糟糕呢？有的人就会怨天怨地怨他人！抱怨自己倒霉，别人都好好的，怎么就自己不走运呢？有的人还怨父母给了自己一个先天不足的身体，因为医生说了这是遗传病治不好的。
还有人怨夫妻子女不理解自己的痛苦，不好好照顾自己。还恨单位领导让自己加班太多，伤害了身体；恨亲戚、朋友、同事、同学不来看望自己；恨医生全都是庸医，为什么能治好别人的病，为什么就治不好我的病呢……
这些都是歪念、邪念、恶念，全都是剧毒！一旦产生这些念头，对病人来说就是火上浇油，就是雪上加霜，就是自己作死！会让自己的心中毒，让自己的五脏六腑全部坏掉，让现有的病急剧加重，让所吃的药全部失效，让自己坐上电梯直达地狱，万劫不复！
什么是正念？除了充分、完全、彻底地认识到自己的错误之外，最重要的是立即改正错误。“人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉！”知错而不改，恶莫大焉！改过，从感恩始！感恩天地，感恩祖先，感恩父母，感恩师长，感恩夫妻，感恩亲人、朋友、同事、邻居、路人、芸芸众生……感恩一切！
我们既然还活着，就得依赖天地之间的阳光、空气、水和食物，一刻也离不开它们，难道不应该感恩吗？如果没有祖先父母，就根本没有我们的性命，难道不应该感恩吗？如果没有师长教我们知识，我们就永远是一个愚昧的人，不知道要走多少弯路，难道不应该感恩吗？如果没有其他芸芸众生，我们能独自活在这个世界上吗？难道不应该感谢他们的陪伴和创造，才让我们能活下去吗？
有一颗感恩的心，我们才会有福报，才会有健康、快乐、幸福。这就是正念
什么叫正？正就是不偏不倚、不歪不斜，就是居中、中庸、中道。中华文化的核心理念就是中，所以我们的国家叫中国，我们的哲学叫中庸，我们的医学叫中医。中医就是纠偏的，凡是偏的都叫病，只有中庸的才叫正常。正常就是我们说的阴阳平衡。
什么叫正念？就是我们的观念要永远保持中庸之道，不要想歪了，不要想偏了。《黄帝内经》讲，“心为君主之官，神明出焉；主明则下安，主不明则十二官危。”就是说，心是身体的主宰，如果我们的心不正，身体所有的器官都会出问题。
所有的行动都是由心指挥的。心里想歪了，想偏了，就肯定会做错。长期做错了，这辈子就要走弯路，就要栽跟头，就要倒霉，就要生病，就要痛苦，就要早死……所以，所有的病说到底都是心病，都是想错了，做错了，活错了。
那我们生病了，首先要做什么？去用机器检查一下？差矣！首先要自己检讨自己哪里错了。不错怎么会生病呢？如果能找到错误，立即改正，病可能就此痊愈了。如果是长期的错误呢？那病也会是长期的，不要指望一夜就神奇地消失。
如果自己找不到错误呢？可以找一个信得过的中医帮你看一下。如果他给你指出了错误，那就一定要痛改前非，否则吃多少药也不会好的；即使暂时能好，也还会复发的。
这个世界上最重要的规律就是因果规律。有因必有果。如是因，如是果。因果不虚，如影随形。种瓜得瓜，种豆得豆。疾病是同样的道理。没有病因，怎么可能有病果？所以，要想从根本上解决问题，一定要找到病因。
中医认为病因主要分两种，一种是外因，风寒暑湿燥火；一种是内因，喜怒忧思悲恐惊。有人会说，既然有外因，那生病了就不是我自己的错啊！其实呢，《黄帝内经》讲了，“正气内存，邪不可干”。反过来说呢，就是因为你正气不足，所以才会被邪气侵袭的。所以还是你自己的问题！
那自己的问题在哪里呢？就在于喜怒忧思悲恐惊，这叫七情；在于怨恨恼怒烦，这叫五毒。这些情绪全都是偏的、歪的、邪的，都不是正气。那什么是正气？正气就是不喜、不怒、不忧、不思、不悲、不恐、不惊，不怨、不恨、不恼、不怒、不烦。所以《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”
既然生病都是自己错了，那生病之后呢？我们切不能一错再错！生病之后，大多数人都会心急如焚，满世界去做各种检查，到处去找专家找神医，希望吃几粒进口药片或一包神秘的药粉，然后就万事大吉，从此又过上了幸福美满的生活！
如果做了无数的检查，看了无数的专家，吃了无数的药，病还不见好，甚至越来越糟糕呢？有的人就会怨天怨地怨他人！抱怨自己倒霉，别人都好好的，怎么就自己不走运呢？有的人还怨父母给了自己一个先天不足的身体，因为医生说了这是遗传病治不好的。
还有人怨夫妻子女不理解自己的痛苦，不好好照顾自己。还恨单位领导让自己加班太多，伤害了身体；恨亲戚、朋友、同事、同学不来看望自己；恨医生全都是庸医，为什么能治好别人的病，为什么就治不好我的病呢……
这些都是歪念、邪念、恶念，全都是剧毒！一旦产生这些念头，对病人来说就是火上浇油，就是雪上加霜，就是自己作死！会让自己的心中毒，让自己的五脏六腑全部坏掉，让现有的病急剧加重，让所吃的药全部失效，让自己坐上电梯直达地狱，万劫不复！
什么是正念？除了充分、完全、彻底地认识到自己的错误之外，最重要的是立即改正错误。“人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉！”知错而不改，恶莫大焉！改过，从感恩始！感恩天地，感恩祖先，感恩父母，感恩师长，感恩夫妻，感恩亲人、朋友、同事、邻居、路人、芸芸众生……感恩一切！
我们既然还活着，就得依赖天地之间的阳光、空气、水和食物，一刻也离不开它们，难道不应该感恩吗？如果没有祖先父母，就根本没有我们的性命，难道不应该感恩吗？如果没有师长教我们知识，我们就永远是一个愚昧的人，不知道要走多少弯路，难道不应该感恩吗？如果没有其他芸芸众生，我们能独自活在这个世界上吗？难道不应该感谢他们的陪伴和创造，才让我们能活下去吗？
有一颗感恩的心，我们才会有福报，才会有健康、快乐、幸福。这就是正念
【#研究称男性生育能力断崖式下跌#论文教授：全世界男人都在“生病”】以色列希伯来大学发布论文称，不到50年间，全球男性平均精子数和精子浓度均下降超过50%。意味着男性精子浓度和数量的下降是一个全球性的问题。
11月17日下午，哈盖·莱文教授接受了记者的采访。记者提问：世界人口在不久前达到80亿，您的研究结果是否预示人口增长将变得更慢，下一个“90亿”将更晚到来？
哈盖·莱文：人口增长取决于许多其他因素，包括社会、经济、教育、行为因素。即使精子数量下降50%，对每个妇女生育孩子数量的影响也是很小的。我们无法预测未来，但我们需要为各种选择做好准备，包括严重和常见的生育问题的选择。
我们的主要信息是，精子数量不仅反映了受孕的能力，也是一个男人和人类总体健康的良好指标。精子数量与未来的发病率和死亡率有关。
我们的发现使我们注意到一个事实，即全世界的男人都在生病。遗传性没有改变，所以一定是由于环境/行为因素——在胎儿时期接触到扰乱我们荷尔蒙的化学物质，在成年后接触到毒素（杀虫剂等）和不健康的生活（超加工食品饮食，缺乏体育活动，吸烟等）。#全球男性平均精子数量45年下降62%#（红星新闻）
11月17日下午，哈盖·莱文教授接受了记者的采访。记者提问：世界人口在不久前达到80亿，您的研究结果是否预示人口增长将变得更慢，下一个“90亿”将更晚到来？
哈盖·莱文：人口增长取决于许多其他因素，包括社会、经济、教育、行为因素。即使精子数量下降50%，对每个妇女生育孩子数量的影响也是很小的。我们无法预测未来，但我们需要为各种选择做好准备，包括严重和常见的生育问题的选择。
我们的主要信息是，精子数量不仅反映了受孕的能力，也是一个男人和人类总体健康的良好指标。精子数量与未来的发病率和死亡率有关。
我们的发现使我们注意到一个事实，即全世界的男人都在生病。遗传性没有改变，所以一定是由于环境/行为因素——在胎儿时期接触到扰乱我们荷尔蒙的化学物质，在成年后接触到毒素（杀虫剂等）和不健康的生活（超加工食品饮食，缺乏体育活动，吸烟等）。#全球男性平均精子数量45年下降62%#（红星新闻）
杨绛简简单单的话，却悟透了人生：
“照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半，人一辈子，走走瞧瞧、吃吃喝喝，不生病，就是福气，如果能遇到自己爱的也爱自己的人，再发点小财，就是天大的福气，其余的其余，人生自有安排。”
人生，照顾好自己的健康和情绪，最 重要。
要知道，大思伤脾，大怒伤肝，大恐伤肾，大忧伤肺。
很多时候，看似只是生个闷气，其实伤害的，都是身体。
而身体，却是一切的本钱，是我们能享受这世间所有美好的载体。
情绪不好，再好的护肤品，也挽救不了你的气色。
身体毁了，再昂贵的保 健品，也拯救不了你的健康。
人生苦短，中年人的底气，是钱给的，所以我们拼命赚钱，拼命存钱，想让自己在这无常的世间，能多一些底气。
但别忘了，想要安稳的幸福，首先要健康平安。
网上有句话说得好，“金山银山，不如平平安安，大富大贵，不如健康到位。”
所以，任何时候，我们都要谨记，善待自己。
照顾好自己的身体，照顾好自己的心情，我们只有对自己足够好，才能一直优雅到老。
就像杨绛先生所说，人这辈子，走走瞧瞧、吃吃喝喝，不生病，就是福气，再遇到自己爱也爱自己的人，发点小财，就是天大的福气，其余的其余，交给上天。
别因为一些事，纠缠不休，坏了心情。
若你我做不了心态的主人，就必然沦为情绪的奴隶。
人生中的断舍离，是敢于和每个昨天告别，无愧昨天，也无惧未来。
世界很大，人生不长，家人安在，现世安稳，有些焦虑和烦恼，真的没必要。
做好自己该做的，其余的，交给上天。
人这辈子，不是得到越多越幸福，若输了健康，即使赢得了世界又如何？
少生气，少计较，才能多开心。
生活，就是一场充满苦难的修行，心宽一寸，则路宽一丈。
事实上，人生所有的好不过来自心底的知足，眼里的热爱，和对一切悲喜握手言和的态度。
所以，我们要学会与自己和解，与一切和解。
幸福，从心开始，放下贪心和烦心，别让坏脾气损了自己的容颜，别让坏情绪毁了自己的健康。
人生，说穿了，就是一个看清，到看轻的过程，最曼妙的风景，其实是内心的淡定从容。
往后余生，万事，尽心尽力，而后，顺其自然吧。
简单一点，快乐就多一点，心宽一点，福气就厚一点。
要记得，照顾好自己的健康和情绪，这场人生，我们就赢了一大半。[比心]
#头号解忧馆# https://t.cn/A6Khv76P
“照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半，人一辈子，走走瞧瞧、吃吃喝喝，不生病，就是福气，如果能遇到自己爱的也爱自己的人，再发点小财，就是天大的福气，其余的其余，人生自有安排。”
人生，照顾好自己的健康和情绪，最 重要。
要知道，大思伤脾，大怒伤肝，大恐伤肾，大忧伤肺。
很多时候，看似只是生个闷气，其实伤害的，都是身体。
而身体，却是一切的本钱，是我们能享受这世间所有美好的载体。
情绪不好，再好的护肤品，也挽救不了你的气色。
身体毁了，再昂贵的保 健品，也拯救不了你的健康。
人生苦短，中年人的底气，是钱给的，所以我们拼命赚钱，拼命存钱，想让自己在这无常的世间，能多一些底气。
但别忘了，想要安稳的幸福，首先要健康平安。
网上有句话说得好，“金山银山，不如平平安安，大富大贵，不如健康到位。”
所以，任何时候，我们都要谨记，善待自己。
照顾好自己的身体，照顾好自己的心情，我们只有对自己足够好，才能一直优雅到老。
就像杨绛先生所说，人这辈子，走走瞧瞧、吃吃喝喝，不生病，就是福气，再遇到自己爱也爱自己的人，发点小财，就是天大的福气，其余的其余，交给上天。
别因为一些事，纠缠不休，坏了心情。
若你我做不了心态的主人，就必然沦为情绪的奴隶。
人生中的断舍离，是敢于和每个昨天告别，无愧昨天，也无惧未来。
世界很大，人生不长，家人安在，现世安稳，有些焦虑和烦恼，真的没必要。
做好自己该做的，其余的，交给上天。
人这辈子，不是得到越多越幸福，若输了健康，即使赢得了世界又如何？
少生气，少计较，才能多开心。
生活，就是一场充满苦难的修行，心宽一寸，则路宽一丈。
事实上，人生所有的好不过来自心底的知足，眼里的热爱，和对一切悲喜握手言和的态度。
所以，我们要学会与自己和解，与一切和解。
幸福，从心开始，放下贪心和烦心，别让坏脾气损了自己的容颜，别让坏情绪毁了自己的健康。
人生，说穿了，就是一个看清，到看轻的过程，最曼妙的风景，其实是内心的淡定从容。
往后余生，万事，尽心尽力，而后，顺其自然吧。
简单一点，快乐就多一点，心宽一点，福气就厚一点。
要记得，照顾好自己的健康和情绪，这场人生，我们就赢了一大半。[比心]
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