9.22打卡
今天效率太低啦，主要是上课的效率很低，上课的效率低课后效率就更低，一整天感觉都没什么精气神，所以以后上课要专注一点，不许玩手机不许玩手机不许玩手机，重要的事情说三遍！
好爱老友记，但我暂时不磕Rachel和rose了，编剧太折磨他俩了，开始磕chandler和Monica啊哈哈哈哈哈，这俩看着太自然太舒服了

进ch才十几天，最开始是大结局后走不出来，刷dy被各种花絮勾引，感受到了那种真诚热爱，开始对dxyl上头，各种捡垃圾，从dy捡到ch这里，wb下载几年从来没有正经用过的人，每天睡着和醒来后做的第一件事就是上ch刷新，最近两天又一路嗅到xhs和db，就是想把垃圾袋每天塞的满满的。
也许是年纪大了，经历过社会的善恶很多，才更能感受到xxdd身上那股真实，不管以后怎样，我嗑上头时候的心情澎湃是属于我自己的，每天开开心心，两耳不闻窗外事，专注磕糖就好[二哈][二哈]看过这么多剧，第一次学着上db评分，以此纪念一下，文笔不好，表达能力有限#王鹤棣虞书欣星途坦荡##苍兰诀#

#索达吉堪布·问答释疑#
问:
念诵金刚萨埵的时候出现昏沉，是什么原因?

索达吉堪布:
念诵金刚萨埵的时候出现昏沉，我觉得可能有两种原因:一种原因是自己修行不是特别精进;一种原因是天气比较热。

天气比较热的时候，自心的状态不太好。以前，我们随上师如意宝去印度。当时印度特别热，我们无论观什么本尊或念什么心咒， 都经常打磕睡、昏沉。

在大乘佛教里面，修任何一个法出现昏沉的时候，不能再坐在屋子里面，应该到外面去，让心稍微散一散、放松一下;清醒一点以后，再回来继续观想。相反，如果心散乱于外境，就要让心专注。这就是大乘佛教当中经常需要训练的。

如果念诵金刚萨埵心咒的时候心昏沉，就稍微放松一下:
同时，要在比较寂静的地方修，让自己的心专注一点。这样，念诵的效果更好，观想金刚萨埵的加持力也更大。

心不散乱很重要，心不昏沉也很重要。这两种障碍遣除之后,自己的心就能专注于金刚萨埵而念诵百字明或金刚萨埵心咒。
#索达吉堪布#