世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
鹰嘴豆豆腐
四季时令菜品
☘材 料
鹰嘴豆200克、清水500ML
☘做 法
1. 鹰嘴豆放入水中(材料外)泡发一晚上；
2. 第二天倒掉水，将鹰嘴豆、清水放入搅拌机中搅拌细腻；
3. 把纱袋套在奶锅上，将搅拌好的混合物倒入纱袋中过滤到锅里。锅加热至沸腾，变的浓稠，关火；
4. 将鹰嘴豆豆浆倒入模具中，静置冷却。晾凉后脱模即可。
以上食谱及图片均源自网络发布
☘中医概念
1 鹰嘴豆 入肺气 大肠经络 健脾益气 胃经络 物性凉性 主下 据现代营养学分析 鹰嘴豆具有所有豆类食物最高的蛋白质和植物脂肪含量 这些营养物质在中医概念里面就是入肾气的最佳物性 常食益气养肌 滋润肌肤 还具有强骨骼 益精气之食疗功效
医食同源 最美好的时光
四季时令菜品
☘材 料
鹰嘴豆200克、清水500ML
☘做 法
1. 鹰嘴豆放入水中(材料外)泡发一晚上；
2. 第二天倒掉水，将鹰嘴豆、清水放入搅拌机中搅拌细腻；
3. 把纱袋套在奶锅上，将搅拌好的混合物倒入纱袋中过滤到锅里。锅加热至沸腾，变的浓稠，关火；
4. 将鹰嘴豆豆浆倒入模具中，静置冷却。晾凉后脱模即可。
以上食谱及图片均源自网络发布
☘中医概念
1 鹰嘴豆 入肺气 大肠经络 健脾益气 胃经络 物性凉性 主下 据现代营养学分析 鹰嘴豆具有所有豆类食物最高的蛋白质和植物脂肪含量 这些营养物质在中医概念里面就是入肾气的最佳物性 常食益气养肌 滋润肌肤 还具有强骨骼 益精气之食疗功效
医食同源 最美好的时光
药食两用好物：
可以丰胸的【天麻】
《本草纲目》中有介绍：“天麻为定风草，为治风之神药”
《药品化义》中有介绍：“天麻，气性和缓，能缓肝气，缓筋急，补肝利胆，为定风之神药”。
天麻主要作用在于祛风镇筋，主治头痛头眩，止抽筋。
中医认为药性辛温属于阳药，因此对于手脚冰冷，四肢麻木都是可以选用天麻作为组方的药物之一。
除此之外，天麻味辛，辛味能润，能够滋润津液，常服天麻可以使皮肤变得细腻水润。
大书法家柳公权有《求赤箭贴》，将天麻当食品，作扶老之用。因此，天麻是一种非常好的药食两用的中药。
天麻还有一个妙用的方法，是女性的丰胸佳品，天麻归经为肝经，循行经过我们的胸部，天麻味辛，性温，走窜性强，易使气血上行。
你们懂的吧小姐妹们，需要养肝养的小姐妹们，家中常备天麻啊。
天麻炖汤来喝是最好的，天麻炖鸽子、乌鸡、老母鸡都是很有营养的食疗。
我的置顶微博东北土特产微店里，有我找到的三种天麻，分别是人工养殖的、半野生的（就是把天麻种子撒在野生环境下种植）、纯野生的，我自用的是纯野生的[嘻嘻][嘻嘻]
有需要的姐妹可以去下单哈！长白山直发！
这是我以前对天麻的介绍、分享、自己吃的方法：
https://t.cn/A6oDKDFb
https://t.cn/A6oDKDF4
可以丰胸的【天麻】
《本草纲目》中有介绍：“天麻为定风草，为治风之神药”
《药品化义》中有介绍：“天麻，气性和缓，能缓肝气，缓筋急，补肝利胆，为定风之神药”。
天麻主要作用在于祛风镇筋，主治头痛头眩，止抽筋。
中医认为药性辛温属于阳药，因此对于手脚冰冷，四肢麻木都是可以选用天麻作为组方的药物之一。
除此之外，天麻味辛，辛味能润，能够滋润津液，常服天麻可以使皮肤变得细腻水润。
大书法家柳公权有《求赤箭贴》，将天麻当食品，作扶老之用。因此，天麻是一种非常好的药食两用的中药。
天麻还有一个妙用的方法，是女性的丰胸佳品，天麻归经为肝经，循行经过我们的胸部，天麻味辛，性温，走窜性强，易使气血上行。
你们懂的吧小姐妹们，需要养肝养的小姐妹们，家中常备天麻啊。
天麻炖汤来喝是最好的，天麻炖鸽子、乌鸡、老母鸡都是很有营养的食疗。
我的置顶微博东北土特产微店里，有我找到的三种天麻，分别是人工养殖的、半野生的（就是把天麻种子撒在野生环境下种植）、纯野生的，我自用的是纯野生的[嘻嘻][嘻嘻]
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