#日常[超话]##减肥[超话]#

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好好做人并没有完全实现...
早上养胃面还一切正常，中午吃完饭分装米饭的时候，看见冰箱里冻的糕点，一下子全吃了，想着一次吃完就不想了。

之后有点罪恶，去天街散步了！

[太阳]亮点 表扬自己:
晚餐没有吃，在很撑的情况下没有硬塞！


1，不要有这顿吃完就轻断食的想法，从这顿就开始控制，不能做到吃一口就停的话这个食物就不要吃了，不然会吃更多，会收不住；

2，不要囤那些糕点零食了，挑战一下这15天不吃如何？

3，把食物放到自己看不见的地方，可能就忘记吃了，看见的话就会一直想着；

4，增加吃饭的仪式感，可能可以吃的更慢更优雅，更会细嚼慢咽。比如东西放到盘子里吃，吃面时拿个小碗接着...

5，吃饭顺序还是注意一下吧，最近都是先干米饭，血糖会飙升啊！

6，不要一天脑子里都是减肥，都是下顿要吃什么(可能买太多东西在冰箱了，脑子总是挂着这件事)，以后不要想了。到饭点决定也可以，只要营养元素搭配好就行，如果这顿不能搭配好，下顿搭配好就可以了！
#好好吃饭##减肥#

嘿嘿嘿
愉悦值上升50%
火鸡面没有记忆中的好吃了，蛋黄酱不喜欢，黄芥末买错了不是喜欢的味道，斥巨资买的酱料还是不行，还得我单山蘸水。薯条有点干巴，鳕鱼味道大，有几个炸鸡面皮太厚了，而且没有细嚼慢咽，还是没能好好享受味道
虽然说的都是缺点，但是还是挺开心，毕竟吃炸鸡就是会很快乐！
然后！我明天开始要减肥了！（开始狗叫）
今晚就先睡觉啵

#小糊减肥日记#
对于我来说其实饮食真的没有啥不能吃的，减肥这半年里我也吃我所有想吃的，没有什么心心念念但是完全不能吃的东西。
把想吃的相对高热量的都放在早or午餐，坚决不吃宵夜！
适当吃的慢一些，按照我妈的话说就是不是饿死鬼投胎真的不用吃这么猴急，今天吃了明天也不是吃不上，细嚼慢咽。
反正最重要的就是晚上不吃高热量我觉得[彩虹屁]