小基数一个月减重7.2斤，是很优秀的成绩了。
我当年减肥一个月才一两斤，因为没有找到正确的饮食方法，让过程变得比较漫长。
这也是我多积累的经验教训，融合到食谱里，才会有这样的成绩。
当然更重要的是本人的配合！
大环境不好，但你照样可以破圈成长。
试一试，就从减肥开始重建自我！
#一对一减肥指导
➕V：millgao备注微博
我当年减肥一个月才一两斤，因为没有找到正确的饮食方法，让过程变得比较漫长。
这也是我多积累的经验教训，融合到食谱里，才会有这样的成绩。
当然更重要的是本人的配合！
大环境不好，但你照样可以破圈成长。
试一试，就从减肥开始重建自我！
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谁懂 那一瞬间就被柿饼吸引住了[抓狂]
卖的还有榴莲千层 但最后一丝理智阻止了我
放纵日好快乐 一会打会游戏 晚上上床整整照片再把马原的一篇论文结尾
明天如果能起来就去吃早饭 起不来的话就让室友带俩鸡蛋嘎嘎（其实我自己去吃也是俩鸡蛋
啊～甜食的力量 又让我情绪变得很昂扬 突然明白那些减肥减久了的人为什么突然会想吃老式糕点（那种甜的掉牙的）因为真的很快乐啊！
还喝了几口妍妍在网上买的微醺 乳酸菌味的 很像饮料
（好丽友软糖避雷 一般般）
卖的还有榴莲千层 但最后一丝理智阻止了我
放纵日好快乐 一会打会游戏 晚上上床整整照片再把马原的一篇论文结尾
明天如果能起来就去吃早饭 起不来的话就让室友带俩鸡蛋嘎嘎（其实我自己去吃也是俩鸡蛋
啊～甜食的力量 又让我情绪变得很昂扬 突然明白那些减肥减久了的人为什么突然会想吃老式糕点（那种甜的掉牙的）因为真的很快乐啊！
还喝了几口妍妍在网上买的微醺 乳酸菌味的 很像饮料
（好丽友软糖避雷 一般般）
#日常[超话]#
【听说，冬天是减肥的好时期】
虽然冬天普通人容易变胖，但冬天其实是减肥的好时期。
1.代谢率提高。冬天人体会消耗更多能量以对抗低气温，能量消耗大约比夏季提高3%~7%。另外，冬季人体基础代谢率也会提高，可以减掉更多的脂肪。
2.棕色脂肪活跃。人类和哺乳动物中，体内脂肪可分为两类，即白色和棕色脂肪组织。棕色脂肪是一种能够产生热量并消耗热量的脂肪组织。人体中的棕色脂肪越多，减肥也就越容易。这种神奇的脂肪会随着年龄的增加而减少。不过在寒冷的环境中，会被诱导出来。
【听说，冬天是减肥的好时期】
虽然冬天普通人容易变胖，但冬天其实是减肥的好时期。
1.代谢率提高。冬天人体会消耗更多能量以对抗低气温，能量消耗大约比夏季提高3%~7%。另外，冬季人体基础代谢率也会提高，可以减掉更多的脂肪。
2.棕色脂肪活跃。人类和哺乳动物中，体内脂肪可分为两类，即白色和棕色脂肪组织。棕色脂肪是一种能够产生热量并消耗热量的脂肪组织。人体中的棕色脂肪越多，减肥也就越容易。这种神奇的脂肪会随着年龄的增加而减少。不过在寒冷的环境中，会被诱导出来。
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