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留白效应
1.什么是“留白效应”
20世纪初，达．芬奇的代表作《蒙娜丽莎》被盗。该画被盗后，人们纷纷到博物馆观看原来挂过这幅画的那面空墙。
两年过去后，人们吃惊地发现：到博物馆前来观看那面空墙的人，竟然比过去12年间欣赏这幅画的观众还多一倍。心理学上称这种现象为“留白效应”。
“留白效应”指：人们感知事物时，因联想而印象更加深刻的心理现象。例如，当我们看到缺口的圆环，就会在心理默默给它补全形成一个完整图像。因此，缺口的圆环，往往比闭合的圆环更令人印象深刻。
2.“留白效应”的举例
留白效应对人际关系的例子：
例如：放暑假了，如果父母每天在你面前唠叨，即使你知道他们的话有道理，但还是会反感，就想和她“对着干”。这是因为她的言语“超限”了。如果父母能适当留白，少些唠叨，或许有意想不到的惊喜。
留白效应对时间管理的例子：
小婷是一个大三的女生，她的生活每天都很忙碌；上课、社团活动、做科研课题．....．她有做不完的事情、永远行色匆匆，越来越感到内耗和茫然。浩浩是一个程序员，每天下班回到家都很晚了。可一有空余时间，他就赶紧刷刷手机，看看短视频，大脑一直在忙。
3.留白效应对人际关系的启发：
如果能适当地给对方留下一些空间，保持适当的距离，会增加人际吸引力。这也是为何“得不到的永远在骚动，被偏爱的总有恃无恐”。
心理学上有个相反现象“超限效应”：超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理不耐烦或逆反的心理现象。装满石头的杯子，还可以继续装水；装满水的杯子，却装不下一颗石头。当你把生活安排的满满当当，你的生活就没有其他“可能性”了。这个可能性，或许是：能疗愈自己的一段独处时光；在悠闲的时光中，脑海浮现一个“ goodidea ”；在一个安静的夜晚，突然找到自己真正想做的事情。

早上刚看手机就看到就看了小周旋发了一堆话 说实话真的很感动 觉得是自己可以缓解的情绪就没有发在三个人的群里 看到我状态不对就想着安慰我 自己状态前几天很不好怕影响我没说 其实对她和雨婷是随时有空的
两小只晚上见面啦 她俩真好看 哈哈哈哈 晚上她俩出来的时候打了一会视频 还挺幸福的 说是回家的时候四个人一块打麻将 雨婷前阵子说过年一起玩狼人杀我说还不是她们说了算话说的有点无奈其实是对她们的偏爱
刚挂电话我姐就打电话来了她说她去了嘉兴工作给我看了她租的房子问我最近状态怎么样 有没有什么压力 让我把嘉兴列为假期的必去清单哈哈哈哈 那肯定是必去的呀 说实话在学校的很多时候还真的很想念亚三姐姐
朋友的网易云背景是她和对象的光影真的她就是个温温柔柔很细致又很浪漫的人
群里看到别人分享的 以后书也这么摆

失眠友好音频节目单，关于我失眠导致无用的知识增加了这件事：
睡眠障碍发作的时候容易半夜醒来，整个人疲惫恍惚，其他事情也干不了。
所以我在@看理想vistopia 上选择一些知识性的音频节目听，本意是想枯燥一点快速助眠，没想到好多节目怪不错的，我从头到尾听完，有的还不止听了一遍，导致增加了很多无用的知识（也可能算有用？） 下面是我亲测对失眠友好又有趣的节目单：
八分：知识只求八分饱
看理想最早的当家节目，梁文道做了四百多集了，文学，时事，艺术，历史，热点话题……什么都聊，虽然时不时会鸽一期，但毕竟免费节目，愿鸽就鸽随道长开心。 诗意：关于新诗的三十种注脚 诗人廖伟棠的新诗赏析节目，我非常喜欢，来回听了三四遍。 当下读诗，是一件落伍而浪漫的事情，而失眠的时刻正适合做点落伍的事情。咱们的文化环境，比起古诗，新诗离大众更远一些。
廖伟棠用粤语念新诗，很有味道，再用有点吃力的普通话解读诗意。廖的语速极慢，声音混沌温厚，听他慢吞吞讲解诗，会慢慢平息一些深夜的焦虑。

正义与现实：像律师一样思考 詹青云的法学节目，阿詹是美国法学博士，她更多是基于美国司法系统的常识科普，结合现实判例来解释这个司法系统如何运转，律师打官司辩护的基础逻辑，也讲了法律的局限，法律与正义之间的落差，由一些著名案件辐射到更广的一些社会议题，总共一百一十多集。 不同于奇葩说里的BB king，这个节目里的阿詹说话丧丧的，语速很慢声音低沉，有时聊着聊着会怀疑自我，然后又绕回来，非常可爱的阿詹。

曾经的江湖 重读金庸： 杨照老师解读14部金庸的武侠小说，节目有60多集，很耐听，而且杨照老师的声音很沉静，适合失眠的时候听。 小时候看金庸更多是看武侠故事的情节，现在听杨照的解读，更多去听金庸整体的创作路径，写作背景，包括金庸本人的身世和个人经历，对比中西方文学，士人文化和侠文化传统，武侠小说连载特性等方面去解读。 金庸小说里体现出的种族观念，对当时政治与时局的讽喻，对复杂幽微人性的考量……感受过武侠小说曾经有多辉煌，现在就能更清晰地感受这个小说类型有多没落，但听了杨照的解析以后觉得，武侠小说会过时，但金庸不会。

遇见自然：无限人生书单第七季 我近期的最爱，反复听第三遍了，短短的十二集，价格美丽盛惠28元。 节目内容是欧阳婷介绍十本经典博物学著作。 原来树木和树木之间是会说话的，它们通过微生物交流信息，以人类无法听见的语言交流；许多被当作杂草的植物，实际在生态循环里起了至关重要的作用…在被无力感和沮丧充斥的当下，在失眠惊醒的深夜，听杂草，森林，飞鸟，鲸鱼，灰熊的故事。 当你专注聆听这些关于大自然的观察与思考，会有种非常奇妙的疗愈作用，用非人类中心的目光丈量世界，至少会收获片刻的宁静与解脱。

另外读书节目《一千零一夜》的音频，刘瑜的《比较政治学30讲》，周濂《简明西方哲学史》这些我也很喜欢，感兴趣可以点免费集试着听听。总体说来我偏爱说话慢悠悠，声音低沉温柔的主讲人，所以有些主讲人如果是滔滔雄辩的声音我可能就退出来了。