湖人今日全队正负值如下，这么打分是否准确？
1、带头大哥-詹姆斯，38岁，-17，空砍30+8+5，8.8分。
2、老资格菜鸡-贝弗利，34岁，+3，拿7+2+4，4分。
3、曾经是大哥-威少，33岁，-12，拿到14+4+9，9分。
4、二当家-戴维斯，29岁，-10，空砍21+9+3，9.2分。
5、靠不住的兄弟-纳恩，27岁，-16，拿0+0+3，4分。
6、蓝领内线-加布里埃尔，25岁，-4，拿4+1+1，8分。
7、老资格菜鸟-里夫斯，24岁，+1，拿8+9+1，6分。
8、小兄弟-布朗，23岁，-1，拿14+4+0，9分。
正负值有时候可以骗人，从场面上来说，贝弗利、里夫斯、纳恩是真不行！
老詹、威少、浓眉是真的能打，就是詹姆斯年纪太大，攻防两端不如当年了。
而今天的詹姆斯，被犯规绝对不止7次，罚球不应该只有4个，这也是他们一直落后的原因之一。
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昨天跟我一起囤16的姑娘。我承诺今天24K纯素颜给大家看亮度。

说一下我情况：38岁。
昨天直播完了两点睡的。
就是按照我的方法敷富勒烯面膜。
现在面膜都洗掉了，脸上化妆水都没有，纯素
十几个小时过去了。
纯素颜就是纯素颜，不存在涂脂抹粉打高光。

其实今天我状态很差的，姨妈来了。虽然不痛经吧，最近工作太累了。
苹果相机直拍。
光泽度还在的
最近也没咋养生，天天吃好多外卖。

别人说我皮肤亮的出油。
真的就是亮。
这个很真了。
所以富勒烯这个面膜子我必须打爆，还有就是一定要按照我教学给大家的那个方法去敷，不要按照品牌的执导。
我昨天敷的时间不够久。
到我的那个方法的全时长，如果还可以前置一个美容仪步骤
就会比现在更亮两个度。

最开心的是昨天直播时候ol老粉给我作证，我比那时候头发好多了。
不存在拿什么产后脱发对比图圈仙女的意思。
哈哈哈哈哈哈多了就是多了，亮了就是亮了。
当然我自知底子很差，比起先天基因好的人还存在很大差距。
但是我推荐的东西很好用，我也是实实在在的在研究货。
这个万年保真。

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#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#