朋友一直笑我百毒不侵，倒不是真的百毒不侵，而是把身体需要的营养补足了，底子打好了，免

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黄石下陆：延伸司法服务让律师不出“家门”就能异地阅卷
“真是太感谢了！你们的贴心服务充分保障了我们律师的执业权利，既解决了我们跨地区阅卷的难题，又避免了来回奔波的风险和辛劳，为检察机关的高效优质服务点赞！”
11月8日下午，周律师高兴地从湖北省黄石市下陆区检察院案件管理中心工作人员手中接过装有电子卷宗光盘的EMS邮件检察专递，感激不已。这是该院持续优化便民服务，做实做细司法为民的一项举措，也是黄石检察系统首家提供律师异地阅卷服务。
“我是犯罪嫌疑人蔡某的辩护律师，我代理的蔡某涉嫌帮信案已被湖南省长沙市雨花区检察院提起公诉，由于现在受疫情防控等原因，造成我去不了当地申请阅卷，能不能麻烦你们帮我想想办法？”今年10月下旬，下陆区检察院案件管理中心接到本地某律师事务所周律师的来电请求，第三检察部负责人立即与长沙市雨花区检察院联系后得知，该案已提起公诉即将开庭，根据有关规定案件辩护律师此时应到受理该案人民法院申请阅卷。为辩护律师依法行使诉讼权利提供使得，延伸检察服务职能，下陆区检察院第三检察部改变传统工作方式，主动与长沙市雨花区检察院进行协调，希望对方能够为律师提供异地阅卷司法服务，很快，就涉及案件有关案卷资料传送、加密电子卷宗邮寄对接等事宜双方达成共识。随后，下陆区检察院按规定对周律师的“三证”等信息予以审核，长沙市雨花区检察院则将犯罪嫌疑人蔡某涉嫌犯罪的相关案卷材料，以电子卷宗形式通过EMS邮件检察专递邮寄到下陆区检察院，由该院案件管理中心工作人员审核后再移交到周律师手中，实现了案件电子卷宗的安全对接。
下陆区检察院推行律师异地阅卷服务工作创新，让律师少跑腿不出“家门”就能进行异地阅卷，有力保障了律师及犯罪嫌疑人的诉讼权利，也为进一步提高诉讼质效创造了有利条件。

上周开始健身，科学减脂减重。非常痛苦。因为每天进食的种类和分量都有严格的要求，吃蔬果可以补充纤维和维生素，但也不能一口气吃十斤吧。所以教练叮嘱在这个特殊时期要额外补充营养剂，一来帮助补充和均衡营养，二来是帮助加速新陈代谢。

营养补充剂我是一直在坚持吃的，分享过很多次我的秘密武器—AG小绿粉，一款产自新西兰的全膳食营养补剂，不是普通果蔬粉，不是青汁不是减肥代餐，也不是药品，小小一勺绿色粉末，包含了 75 种全食物来源的成分：有维持免疫、神经系统运转支持核心维生素矿物质成分；也有改善肠道消化的益生菌消化酶；还有缓解焦虑，安神助眠的草本适应原；对抗自由基，稳定皮肤、头发状态等的抗氧化剂，很强大的。而且1勺仅含有6g碳水化合物和50卡路里，减脂期也毫无压力。我喜欢混冰牛奶喝。一杯绿色超级营养冰牛奶咕噜咕噜喝到肚里，目的并不是填饱肚子，但的确觉得饱腹感足以让我进食第二餐的时候减少份量了。

我喝了这么久，最明显的变化是头发的增长速度加快了。不单是头顶的头发，还包括睫毛。以致每次去接睫毛都被小妹妹夸自身的睫毛比以前浓密多了。另外感觉口味变健康了，的确还会嘴馋，但能忍住，肠胃也是一直很健康和稳定的状态。品牌说每个顾客的身体状态不同，坚持饮用后的感受也会有不一样。有些人几乎马上可以感受到效果，比如排便更加规律了，起床后头脑更加清醒，有些人是坚持一段时间后肌肤变得更有光泽，没那么容易感冒过敏，抵抗力变好等等。

Athletic Greens的确是有实力，秉承了全球最高的国际生产标准，在新西兰的生产过程和设备获得GMP认证，同时拥有澳洲TGA和NSF运动产品认证保证，批量生产过程全记录，原料100%可溯源；而且产品的配方在10多年里迭代了50多次，并不仅仅是成分的堆砌，也很重视营养之间的协同运作，发挥1+1>2的效果。查看AG1的成分表，会发现里面不仅有西伯利亚人参根、灵芝这种可以促进支持免疫系统的植物成分，还会有红景天、辅酶Q-10、南非醉茄这种优质适应原（帮助身体适应压力，改善焦虑，提高精力等），改善皮肤头发指甲健康，抵御氧化衰老的覆盆子、小球藻、葡萄籽提取物，提升精力和体能修复的卵磷脂和可可豆多酚提取物等等。

说实话，正常人的一天单纯靠饮食想均衡全面营养真的是蛮难做到的，尤其我目前这种“特殊时期”，更加艰难，所以我开始更认真坚持的喝AG了。朋友一直笑我百毒不侵，倒不是真的百毒不侵，而是把身体需要的营养补足了，底子打好了，免疫力提高以后，可能没这么容易中招。健康无价，一天一杯AG差不多一杯美式的价格，在自己承受范围内给自己最好的，我觉得很值得。