#sky光遇[超话]#
想d个鸟子固玩一起磕鸟新cp
要是相处起来可以的话会请你喝奶茶或者包季卡送点小礼物什么的当做陪我磕cp的谢礼的
因为我就是单纯被陪恶心过所以不想点.....拜托了看看我吧
❗因为是d可以贴贴情侣装磕cp的固玩所以有对象和喜欢的人的可以滑走了谢谢观看
这里02双鱼的捏，是安官开服全礼微瑕（只有几个不喜欢的没买其他全）
卡le卡成年和衣柜差不多可以一起情侣装的
因为三人不炸花，和你跑图会把小号提前跑了或者丢下不跑（虚行（my小号）：爱会消失）
苯人是究极耳坠控浅卡个耳坠
圈子很小，只有几个亲友一起玩但是游戏也不怎么互相找的终极孤狼，希望圈子差不多可以两个人一起玩这样？
也有想找到一个人可以让我重新燃起游戏热情的原因圈子太大根本玩不来啊
从这里已经可以看出来苯人话很多也会试着分享东西和你聊起来所以很介意不回消息的情况所以如果你是看到消息不一定回的也婉拒非常感谢....
可以一起磕磕oc更好谢谢谢谢
会画点小破画可以试试产粮，不过苯人又鸽又菜请不要抱太大希望呜呜
挺杂食的固定磕的就是菇卡菇，鸟枭，鸟新，高笠，冷坑人
我每天都跑图，一般在干完馒头之后，时间不一致，四点到十点这段时间跑这样（之后要是上班了可能会延后些）
❌雷点：黄黑脸 xz 建模涩涩
是whale taylor激推人，看管人不过是除了小鲸鱼都是喜欢但不推的单推人，介意看管人的请绕道（鞠躬）（以及我同担据否（不贴脸就行）
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要是相处起来可以的话会请你喝奶茶或者包季卡送点小礼物什么的当做陪我磕cp的谢礼的
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这里02双鱼的捏，是安官开服全礼微瑕（只有几个不喜欢的没买其他全）
卡le卡成年和衣柜差不多可以一起情侣装的
因为三人不炸花，和你跑图会把小号提前跑了或者丢下不跑（虚行（my小号）：爱会消失）
苯人是究极耳坠控浅卡个耳坠
圈子很小，只有几个亲友一起玩但是游戏也不怎么互相找的终极孤狼，希望圈子差不多可以两个人一起玩这样？
也有想找到一个人可以让我重新燃起游戏热情的原因圈子太大根本玩不来啊
从这里已经可以看出来苯人话很多也会试着分享东西和你聊起来所以很介意不回消息的情况所以如果你是看到消息不一定回的也婉拒非常感谢....
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会画点小破画可以试试产粮，不过苯人又鸽又菜请不要抱太大希望呜呜
挺杂食的固定磕的就是菇卡菇，鸟枭，鸟新，高笠，冷坑人
我每天都跑图，一般在干完馒头之后，时间不一致，四点到十点这段时间跑这样（之后要是上班了可能会延后些）
❌雷点：黄黑脸 xz 建模涩涩
是whale taylor激推人，看管人不过是除了小鲸鱼都是喜欢但不推的单推人，介意看管人的请绕道（鞠躬）（以及我同担据否（不贴脸就行）
关于我&接新事宜#词作接新#
存词：https://t.cn/A6orC0dx
发歌：https://t.cn/A6odlZWJ
坑：罗云熙/原dan/K泡/配音/古风/沉戬/文野…
婉拒：罗云熙黑/劣迹艺人粉/过激粉
这几年：荆途遇你 停云行客归 谁与共孤光 梦醒人间…
二哈区淮上区非知名up主，铁血bl战士✊
属性杂乱程度如p4，慎关，互联网杂食人，不喜欢被条条框框束缚，开心就好。如有雷点各自远离，对你对我都好。
又摆又自信，又菜又爱玩。爱我的每一面。全世界最爱我的人是我自己。
“声色万千都不及我，我是夤夜一点烁烁”
欢迎合作，期待交流✨
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这几年：荆途遇你 停云行客归 谁与共孤光 梦醒人间…
二哈区淮上区非知名up主，铁血bl战士✊
属性杂乱程度如p4，慎关，互联网杂食人，不喜欢被条条框框束缚，开心就好。如有雷点各自远离，对你对我都好。
又摆又自信，又菜又爱玩。爱我的每一面。全世界最爱我的人是我自己。
“声色万千都不及我，我是夤夜一点烁烁”
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#脾胃和 吃嘛嘛香# 中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养，脾胃受伤，身体就会百病由生。
一、如何调理脾胃？
保养脾胃首先要顺应脾胃的生理特性，促进其正常生理功能的发挥。
下面的脾胃养护“十条”，大家最好记一下——
01饥饱适中
很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。
02食宜缓细
不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。
03饮食有时
饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。
04怒后勿食
进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。
05谨和五味
应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。
06清淡为上
勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。
07饮食宜洁
秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。
08甘咸勿过
食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。
09适温而食
食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。
10餐后养生
食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。
二、冬季最佳养胃法
胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理也是必不可少的。下面为大家介绍冬季的脾胃养护要点。
01吃对食材
“不时不食”出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。
✔️白萝卜
生白萝卜性凉，可清热利咽、润肺化痰。煮熟的白萝卜性温，可以运脾消食。
因此胃病患者若有胃胀、胃口欠佳、便秘等不适，可适当食用白萝卜，煮汤、炒菜均可。
✔️菠菜
菠菜具有开胸膈、促消化、通肠胃的作用，适用于胃胀、便秘的患者。
需要注意的是，菠菜性偏凉，可加少许生姜同煮。
02个性食疗
脾胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗，不能“一补了之”。
脾气虚者常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。
胃阴不足者常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。
兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。
若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。
03按摩养生
摩腹是很好的保养脾胃之法，操作时采取坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。
双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐转圈，由小至大。
男子先按顺时针方向作螺旋式摩转36圈，再逆时针摩转36圈，最小一圈，叠掌回至原处。
女子则先逆时针摩转36圈，再顺时针摩转36圈。全过程约需6~10分钟。
摩腹毕，可起身散步片刻。
#广中医深圳医院##健康养生#
一、如何调理脾胃？
保养脾胃首先要顺应脾胃的生理特性，促进其正常生理功能的发挥。
下面的脾胃养护“十条”，大家最好记一下——
01饥饱适中
很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。
02食宜缓细
不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。
03饮食有时
饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。
04怒后勿食
进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。
05谨和五味
应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。
06清淡为上
勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。
07饮食宜洁
秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。
08甘咸勿过
食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。
09适温而食
食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。
10餐后养生
食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。
二、冬季最佳养胃法
胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理也是必不可少的。下面为大家介绍冬季的脾胃养护要点。
01吃对食材
“不时不食”出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。
✔️白萝卜
生白萝卜性凉，可清热利咽、润肺化痰。煮熟的白萝卜性温，可以运脾消食。
因此胃病患者若有胃胀、胃口欠佳、便秘等不适，可适当食用白萝卜，煮汤、炒菜均可。
✔️菠菜
菠菜具有开胸膈、促消化、通肠胃的作用，适用于胃胀、便秘的患者。
需要注意的是，菠菜性偏凉，可加少许生姜同煮。
02个性食疗
脾胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗，不能“一补了之”。
脾气虚者常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。
胃阴不足者常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。
兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。
若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。
03按摩养生
摩腹是很好的保养脾胃之法，操作时采取坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。
双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐转圈，由小至大。
男子先按顺时针方向作螺旋式摩转36圈，再逆时针摩转36圈，最小一圈，叠掌回至原处。
女子则先逆时针摩转36圈，再顺时针摩转36圈。全过程约需6~10分钟。
摩腹毕，可起身散步片刻。
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