#抗衰[超话]##抗衰老##邱医瘦美说#
俗话说：脾虚老得快！
其实，脾很娇贵，有“五怕”，
脾虚的人群，一定要牢记：

1，怕寒

生冷食物，会损耗脾阳气，特别是冬季，凉菜、冷饮，鸭、蟹等寒性食物，都要少吃。

2，怕愁

思虑伤脾，考虑事情太多，整天愁容满面，会直接影响脾胃的运化功能，凡事看开一点。

3，怕懒

脾主四肢和肌肉，平时久坐久站，缺乏运动，脾胃怎么可能健运呢？

4，怕熬

长期熬夜，脾胃得不到充足的休息，久而久之，也会导致脾虚。

5，怕饿

饮食不规律，饥一顿饱一顿，脾胃负担过重，会过度损耗脾气。

脾虚了，可以用怀山药片3-5片，养生壶煮开，泡水。

图简单方便，也可以用我的【健丽汤】，我在中医健脾经典“四神汤”基础上，增加了山楂、陈皮、大枣等食材，健脾同时，颐养气血，特别适合女性，帮你更显年轻！

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【健康养生】冬天暖胃吃什么，怎么吃？

秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循秋冬养阴的原则。
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冬天暖胃吃什么？
山药、莲藕、白菜
南瓜、白萝卜、花菜
茄子、冬瓜、板栗
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建议饮食方式：
●秋冬干燥宜多补水，食材烹饪建议多用炖煮，少吃油炸易干燥；
● 少辛辣调味，秋冬宜养胃，实在想吃辣可以用白胡椒代替；
●秋冬寒凉，如果本身脾胃不好，常腹泻的不要贪食水果，容易加重肠胃不适；
●运动后多吃些润肺生津的食物，如梨、银耳汤等；
● 一日三餐尽可能定时定量，规律饮食，顺应时节更替；
●忌暴饮暴食，不但肠胃易不适，万一变成脂肪，耽误来年春天穿美美的衣服。#忆果缘1971##健康管理#
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#日常plog#
这个手作好吃的，馅料多满！！！有图有真相！！！但是冻啃不行❌我的牙
早上上班遇到这个酷酷的同事，好笑的同时也很羡慕他，有生活的帅气哎。
今天的小厨房是番茄小肥羊抱蛋煲➕香香今天的番茄质量太好了吧，一炒就出沙，绵绵密密的包裹着所有的食材～
红楼梦看完了开始看水浒传，但是今天晚上还是选择了黄色小方块鲍勃闪亮登场。小宇宙真的好好喝呀以及今日快递，养生小套组！！！重点是送了杯子[太开心]嘻嘻