心理学里哪有“母亲寄生于孩子”？没有。
这是武志红的发明，武志红的构建。
这个构建本身反映的是武志红自己的心理疾病状态。武自己书中、微博中都承认他有心理疾病。
武应反思他自己与他母亲的关系，是不是他觉得他母亲“寄生于孩子”。
不好意思，野蛮分析了，但武志红作为“心理学家”、大V，野蛮分析刘德华、张柏芝等人物，野蛮分析“母亲寄生孩子”，观者不发声的话，怎么反驳他的野蛮分析。
有心理疾病没关系，但把心理疾病状态当“心理学知识”传播给社会，就危害很大了。
并不存在“母亲寄生于孩子”，这是个逻辑错乱、精神错乱的幻觉、构建。但现在竟被当“心理学知识”，被武志红李雪宣扬了十多年，被广泛传播、接受，这会导致很多人认同了这逻辑错乱、精神错乱的思维。我微博里已有一位，我说应帮助杨元元母女，她说这是无耻，是母亲生孩子吸血。如此精神错乱怎么得了。
这是武志红的发明，武志红的构建。
这个构建本身反映的是武志红自己的心理疾病状态。武自己书中、微博中都承认他有心理疾病。
武应反思他自己与他母亲的关系，是不是他觉得他母亲“寄生于孩子”。
不好意思，野蛮分析了，但武志红作为“心理学家”、大V，野蛮分析刘德华、张柏芝等人物，野蛮分析“母亲寄生孩子”，观者不发声的话，怎么反驳他的野蛮分析。
有心理疾病没关系，但把心理疾病状态当“心理学知识”传播给社会，就危害很大了。
并不存在“母亲寄生于孩子”，这是个逻辑错乱、精神错乱的幻觉、构建。但现在竟被当“心理学知识”，被武志红李雪宣扬了十多年，被广泛传播、接受，这会导致很多人认同了这逻辑错乱、精神错乱的思维。我微博里已有一位，我说应帮助杨元元母女，她说这是无耻，是母亲生孩子吸血。如此精神错乱怎么得了。
心理学里哪有“母亲寄生于孩子”？没有。
这是武志红的发明，武志红的构建。
这个构建本身反映的是武志红自己的心理疾病状态。武自己书中、微博中都承认他有心理疾病。
武应反思他自己与他母亲的关系，是不是他觉得他母亲“寄生于孩子”。
不好意思，野蛮分析了，但武志红作为“心理学家”、大V，野蛮分析刘德华、张柏芝等人物，野蛮分析“母亲寄生孩子”，观者不发声的话，怎么反驳他的野蛮分析。
有心理疾病没关系，但把心理疾病状态当“心理学知识”传播给社会，就危害很大了。
这是武志红的发明，武志红的构建。
这个构建本身反映的是武志红自己的心理疾病状态。武自己书中、微博中都承认他有心理疾病。
武应反思他自己与他母亲的关系，是不是他觉得他母亲“寄生于孩子”。
不好意思，野蛮分析了，但武志红作为“心理学家”、大V，野蛮分析刘德华、张柏芝等人物，野蛮分析“母亲寄生孩子”，观者不发声的话，怎么反驳他的野蛮分析。
有心理疾病没关系，但把心理疾病状态当“心理学知识”传播给社会，就危害很大了。
一位失眠患者的自述：比失眠更可怕的，是对睡不着的恐惧和焦虑
几天前，遇到了一个因焦虑而严重失眠的病人。
他说了一句非常经典的话：失眠并不可怕，可怕的是对睡不着的恐惧和焦虑。
是的，对失眠的恐惧和焦虑会使你的失眠越来越严重。
在《情感自救》一书中，睡眠是一种自然现象，是我们的本能，不需要用力干预。
当我们期待和努力工作时，我们正在做相反的事情 ，这会让我们焦虑易怒。
想象一下，人在焦虑烦躁的状态下，怎么能睡着呢？
假如我们能改变对睡不着这件事的看法，不担心不用力，不怕不焦虑，那将是另一个结果。
美国心理学家埃利斯曾经提出过一个著名的心理学理论，叫做情感ABC理论。
他认为：
A表示诱发事件；
B表达个人对诱发事件的看法和解释；
C表达你的情绪和行为的结果。
我们通常认为，人的情绪和行为反应是由诱发事件A直接引起的C。
但是，情绪ABC理论指出，人类消极情绪和行为障碍的结果C，它不是由刺激事件A直接引起的，而是由个人对事件的不正确认知和评价引起的错误信念B直接引起的。
以失眠为例。当你躺在床上睡不着的时候，如果你心烦意乱，摆脱现在的状态，在这种心态下睡不着是正常的。
因为，你所做的一切都是为了鼓励焦虑的火焰，为失眠烧油。
失眠并不严重，结果，想让自己快点入睡，却事与愿违，变得更加烦躁不安，睡意全无。
应用上述情绪ABC理论上，一开始睡不着的事件A，只是焦虑和失眠后果C的间接原因，失眠的直接原因是你对一开始没有立即入睡的认知和看法。
你觉得睡不着是不对的，所以你有焦虑、担心和恐惧，然后这些负面情绪让你更难入睡。
如果你能合理地解释你睡不着，你很快就会睡着。
比如我现在睡不着，因为今天加班的时候多喝了一杯咖啡。现在我很兴奋，所以我不困，睡得比平时晚。没什么大不了的。明天少点咖啡就好。
这样，你就不会在今晚睡，现在就不困了，不担心，不害怕，你认为这是一件合理的事情，你可以随时睡着。
在这种心理影响下，即使你没有睡着，你也不会担心任何不良后果或焦虑。当咖啡因失败时，你自然会睡着。
所以，躺在床上，不要马上睡着，正确的方法是改变对事件A的认知
和你的观点，然后，保持意识，闭上眼睛观察你的呼吸。你只知道他们出现了，并以平等的原则对待他们。不要压制或拒绝，继续感受鼻孔呼吸的进出。
只做这件事，任何其他想法都会出现 ，都不理。
这样，我们就改变了对睡不着的态度，当B改变时，失眠的结果C也会改变。
几天前，遇到了一个因焦虑而严重失眠的病人。
他说了一句非常经典的话：失眠并不可怕，可怕的是对睡不着的恐惧和焦虑。
是的，对失眠的恐惧和焦虑会使你的失眠越来越严重。
在《情感自救》一书中，睡眠是一种自然现象，是我们的本能，不需要用力干预。
当我们期待和努力工作时，我们正在做相反的事情 ，这会让我们焦虑易怒。
想象一下，人在焦虑烦躁的状态下，怎么能睡着呢？
假如我们能改变对睡不着这件事的看法，不担心不用力，不怕不焦虑，那将是另一个结果。
美国心理学家埃利斯曾经提出过一个著名的心理学理论，叫做情感ABC理论。
他认为：
A表示诱发事件；
B表达个人对诱发事件的看法和解释；
C表达你的情绪和行为的结果。
我们通常认为，人的情绪和行为反应是由诱发事件A直接引起的C。
但是，情绪ABC理论指出，人类消极情绪和行为障碍的结果C，它不是由刺激事件A直接引起的，而是由个人对事件的不正确认知和评价引起的错误信念B直接引起的。
以失眠为例。当你躺在床上睡不着的时候，如果你心烦意乱，摆脱现在的状态，在这种心态下睡不着是正常的。
因为，你所做的一切都是为了鼓励焦虑的火焰，为失眠烧油。
失眠并不严重，结果，想让自己快点入睡，却事与愿违，变得更加烦躁不安，睡意全无。
应用上述情绪ABC理论上，一开始睡不着的事件A，只是焦虑和失眠后果C的间接原因，失眠的直接原因是你对一开始没有立即入睡的认知和看法。
你觉得睡不着是不对的，所以你有焦虑、担心和恐惧，然后这些负面情绪让你更难入睡。
如果你能合理地解释你睡不着，你很快就会睡着。
比如我现在睡不着，因为今天加班的时候多喝了一杯咖啡。现在我很兴奋，所以我不困，睡得比平时晚。没什么大不了的。明天少点咖啡就好。
这样，你就不会在今晚睡，现在就不困了，不担心，不害怕，你认为这是一件合理的事情，你可以随时睡着。
在这种心理影响下，即使你没有睡着，你也不会担心任何不良后果或焦虑。当咖啡因失败时，你自然会睡着。
所以，躺在床上，不要马上睡着，正确的方法是改变对事件A的认知
和你的观点，然后，保持意识，闭上眼睛观察你的呼吸。你只知道他们出现了，并以平等的原则对待他们。不要压制或拒绝，继续感受鼻孔呼吸的进出。
只做这件事，任何其他想法都会出现 ，都不理。
这样，我们就改变了对睡不着的态度，当B改变时，失眠的结果C也会改变。
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