打卡第157天，倒计时37天
今天时长不够，看的量也不够，焦虑ing
早上醒来发现停水停电了，幸好燃气能正常使用所以早早就吃了午饭。结果中午结果睡了一觉到四点！！！！赶紧醒来赶紧读政治。政治读完了今天要读的章节，对了肖八1的单选题答案。英语写了两篇阅读，写了大作文，感觉大作文的思路逐渐明白了。专业课写了复旦的选择题。不愧是复旦，我基本不会做[悲伤][悲伤]emo，明天把这套题目做完，然后开始看看新题型，政治继续
加油啊！！
今天时长不够，看的量也不够，焦虑ing
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加油啊！！
前段时间去爬山，回来后思考了几天，当我报着登顶初心爬上山的时候，每一步都没有过犹豫，2h中有74min我的平均心率都维持在157次/分之上，这是对身心极大的考验，也是我一次修心养性的机会，没想过要停下来，当我守着初心往上爬时，踩在脚下的每一步都是过去，层层阶梯就是未来，会苦会累但不会忘记本就是奔着未来去的，我要的本就是这分苦与累，这世界本就没有糖，当你吃到了苦中苦，原来低阶的苦就会变成糖，糖都是苦转化来的，想要安逸舒适的生活怎么可能不吃苦，有功夫唉声叹气消耗自身，还不如自讨苦吃，反正这苦，在自我的努力下会变成糖。
打卡第576天#健身[超话]#
耽误你的不是运气 而是你数不清的犹豫。
一练胸
史密斯平板杠铃卧推
55kg×12
105kg×8
135kg×8
155kg×8 还行
170kg×8前4个还行
龙门架夹下胸
37.5kg×8×4组
固定上斜卧推
157kg×8×4组
蝴蝶机夹胸
86kg×10×4组
坐姿推胸 对握
93kg×8×4组
双杠臂屈伸
10×4组
垂悬举腿
20×5组
二练 三头
史密斯平板窄距卧推
45kg×10
85kg×6
115kg×6×4组 前三组轻松
绳索臂屈伸
50kg×6×4组
直杆下压
50kg×6×4组 https://t.cn/RyhO3Hq
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一练胸
史密斯平板杠铃卧推
55kg×12
105kg×8
135kg×8
155kg×8 还行
170kg×8前4个还行
龙门架夹下胸
37.5kg×8×4组
固定上斜卧推
157kg×8×4组
蝴蝶机夹胸
86kg×10×4组
坐姿推胸 对握
93kg×8×4组
双杠臂屈伸
10×4组
垂悬举腿
20×5组
二练 三头
史密斯平板窄距卧推
45kg×10
85kg×6
115kg×6×4组 前三组轻松
绳索臂屈伸
50kg×6×4组
直杆下压
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