【补阳圣药·肾合胶囊】【益髓颗粒】【痛经】冬季如何预防痛经？
冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”，所以做好冬季经期保健非常重要。尤其是经常痛经的女性，更应该注意冬季经期保健。

1. 首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

2. 其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3. 在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。

4. 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。

5. 每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。　　

大多数红薯宝宝的护肤诉求，其中很重要的一个环节就是美自，甚至有着“一百遮百丑”这样的俗语。可是，红薯宝宝们真的知道怎么才是高效美白么？下面这几条小知识，想变白的宝宝们要收好哦！
⭐首先，重中之重的一步就是护肤！
想要美白，护肤有两个重要步骤可不能省略！
✨一个就是做好防晒！我们皮肤变黑，除了自然老化后黑色素代谢变缓，以及护肤不到位的暗沉外，最主要的诱因就是晒黑！紫外线不仅能使皮肤变黑，还能加速皮肤老化，甚至晒伤形成不可逆的光老化。所以美白的第一要义就是防晒，只要不是阴天，任何季节都要涂抹够量的防晒霜，夏季紫外线强烈，有条件还可以使用防晒衣、防晒伞这样保护措施更强的“硬防晒”。
✨另一个重点就是美白！变黑不仅是老化和日晒的作用，我们体内还有一种叫做酪氨酸酶的东西。这个是黑色素合成不可缺少的一种物质，即使没有晒黑，酪氨酸酶也会以一定速率进行着黑色素的合成和转化。 所以美白的另一个重点就是抑制酪氨酸酶的活性，使黑色素的合成速率减缓甚至体质，达到内美白！要注意使用含有熊果苷、传明酸、烟酰胺等能美白抑制酪氨酸酶的产品。
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起床不是为了应付今天的时间；而是必须做到今天要比昨天活得更精彩！不能后退的时候，不再彷徨的时候，永远向前路，一直都在。记住一千个人就有一千种生存方式和生活道路，要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。就火海闻鸡起舞头悬梁锥刺股。奋斗只是每天踏踏实实的过日子，做好手里的每件小事，不拖拉不抱怨不推卸不偷懒。每一天一点一滴的努力，引领你到你想要到的地方