第一波降温来了，我们的保暖系列羽绒衣提上日程
先从最里面的轻薄系轻羽绒绒开始[嘻嘻]

个人建议轻羽绒适合的穿着场景和人群：
✅室内单穿：
在家做饭或者日常家务，穿正常羽绒服或者外套心疼会弄脏或者浪费了好衣服（家里妈妈有这样的心态举个手）穿太多还伸展不开一会儿就热，出汗又冷。
这种轻薄不压身的轻羽绒就很合适，手脚不束缚做事利索

✅日常出门需要骑单车/电动车：
骑车在路上的时候格外冻人，骑起来蹿风。正常穿大衣或者羽绒服还是会缩着。
里面再加件轻羽绒，会暖和很多。到了脱掉折一折放包包就成，轻羽绒可以收纳成小小空间，随身携带很方便

✅给爷爷奶奶老人家当内搭：
老人穿衣服不是很灵活，常常里三层外三层毛衣背心加夹袄穿很多，给他们买保暖内衣，套头穿不是很灵活
可以买这种轻羽绒，轻巧不压身保暖度可以抵保暖内衣或者让爷爷奶奶少穿件毛衣。

✅大衣伴侣

战疫手记（三）丨致敬驻守社区的“守门人”
疫情再起
战“疫”号角再吹响
北京市平谷区司法行政人
奋战在抗疫一线
用点点微光
迅速凝聚起强大抗疫力量
用坚守与奉献
诠释责任与担当
经过全区人民的共同努力，平谷区已经连续3天没有新增新冠肺炎病例。今天是来腾龙社区下沉战“疫”的第九天，腾龙源城迎来70多户从隔离区返回的居民。他们有的拉着拉杆箱、有的背着双肩背、有的手提行李袋……大家在路过卡口时，纷纷向“守门人”投来感激与祝福的目光。
天气渐冷，有人说，这样的天气，与温暖的被窝更配。但有这样一群人，他们“敢冻”的身影伫立在卡口，守护万家灯火……
——北京市平谷区司法局龚冬梅
近日，受新冠疫情阳性病例影响而封控及居家的平谷区居民陆续解除封控和居家状态。我们小组负责当好社区卡口的“守门人”，严格落实测温、扫码、查验核酸检测阴性证明等管理措施，紧抓常态化防控。
“您好，请主动配合扫码测温，戴好口罩！”每辆车驶入卡口后，“战友们”主动向前引导司机朋友测温、扫码。面对有些居民对扫码测温的不理解，大家耐心解释。
“你们都是为政府工作的人，怎么在这里看大门?”解封后出来遛弯的大爷背着手和我们唠着家常。“大爷，党叫咱干啥就干啥，社会分工不同，只要有需要，工作就有价值。下沉社区就是我们的工作。因为防疫工作需要，我们单位的同志们有的在隔离点驻点、有的在社区服务、有的下沉街道卡口，我们的工作不是做样子，而是要以实际行动阻断病毒，让大爷大妈们能遛弯锻炼，让孩子们能去学校接受教育，让大家恢复生产生活。”
组里三个80后小伙子，分别是畜牧水产中心的曹志鹏、北京京平陆港运营发展有限公司的刘通和王晓旭。我们素不相识，因为疫情防控我们和腾龙社区的居民站到一起，他们往返于去区疾病预防控制中心送样本、帮封控居民搬水运菜、围着商铺贴门磁……他们没有豪言壮语，有的是随叫随到；他们没有轰轰烈烈的事迹，有的是为居民左手拎米右手抱菜的劲头儿；他们没有惊天动地的壮举，有的是为居民抱鸡蛋的轻拿轻放和询问老人地址的轻声细语。他们让我看到了年轻干部的主动担当，善于作为。

自叹不如人家儿孙满堂，殊不知你的冤`qin债主少

◎ 广钦老和尚

日期：一九八三年农历七月十八日
地点：承天禅寺 年龄：九十二岁

要讲别人之前，先和这个（指心）商量一下。

出家至少要没有烦恼，处处能自在。

讲话要简单，不必要的话勿多言。

照师父的话修行，边做边念佛，去我执和法执，智慧才会开。智慧是无色相的，抓也抓不到。智慧开时，自己也不知道，碰到事情一动，就知道如何去处理，这才是智慧。

贪恋世间的东西，就还要轮回在四生里。

修行要保持中道，修行要粗衣淡饭，不着香味触法，但是要自然，不是刻意地不吃饭、不穿衣、挨冻、不睡觉，想当一个老修行。而是修到一个境界，自然不饿不困。

做事情是训练我们的头脑，有事做才不会打妄想。

在家人一味地讲求物质上的享受，爱漂亮，头发怎么修饰，衣服怎么穿。若有钱人，还可以搞这些花样；没钱的人为了这些就会步入歧途。贪这些香味触法，则四生皆有份，堕落为蝴蝶、猪、狗。

出家衣服非人人穿得起，唯有福气的人穿得到。

衣服只要穿得暖就好，不去讲求好坏。

在家人不懂，以为没生孩子就命苦，自叹不如人家儿孙满堂，殊不知 他 的 冤 qin` 债 主 少。 https://t.cn/R2WxuoH