道家说:天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。
丹书《心印经》中说:“上药三品,神与气精。”
意思是丹道修炼中,精、气、神 即为上药三品。
人体内有三处丹田,对应上药三品。
上丹田在两眉心之间的祖窍位置,也叫泥丸宫,是藏神之所;
中丹田在两乳之间心窝处,也就是膻中穴位置,是藏气之所;
下丹田在脐下三寸深处,也就是关元穴位置,是藏精之所。
所谓丹田,顾名思义,并非一个点,而是一个立体区域,是储藏精、气、神的所在。
上丹田开发智慧,保命全性,融通混元;中丹田摄取能源,化生能量,滋养后天,下丹田培育真气,养丹冲关,回复先天。
对道家而言,下丹田汇集了任脉、督脉、冲脉、带脉、脾经、胃经、肝经等经脉,任脉为阴脉之海,督脉为阳脉之海,全身的经脉气血,无不汇集于此,因此古人称此处是性命之祖,生气之源,阴阳之会,呼吸之门,十二经脉之根,五脏六腑之本,水火交会之乡,可见下丹田的重要性。
下丹田又名正丹田,一般丹道修炼中说丹田的时候,就是默认的下丹田,如果说其他两个丹田则会言明是上丹田或中丹田。
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