现代人的毛病，从吃不饱穿不暖的虚性毛病，变成了营养过剩，精神压力过大和情绪焦躁的精神类疾病。

很多时候情绪缓解了，大部分问题身体能够化解。只是大家在一个紧绷的磁场里，无法真正去觉察，无法真正地爱自己，与自己和解。

比如，你想改善孩子的问题，就应该先去找自己的问题，先改善自己。如果你自己不剑拔弩张，情绪易怒，身心放松。孩子，也是可以被这种磁场所改变，从而变得柔软和放松。

李辛老师的三部曲，很推荐大家去看一看，会收获很大。
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关于应对压力的二三想法：
无论是升学、工作还是处理各种关系，压力始终存在。这恰恰说明我是在寻求进步的道路上。要明白，有压力，也未尝全然是一件坏事。
读大学开始，考研的焦虑就如影随形，甚至让身体上产生了过敏等反应。处理不好与压力的关系会让身体产生各种不好的反应，心理上也充满沮丧失败焦虑的负面情绪，这是不好的，应该被注意到的问题。
读研/面对工作的时候，常常被要求解决一些能力范围之外的事情。这种感觉从工作之后一直困惑着我。一方面，我苦于得不到良好的指导，像无头的苍蝇一般，乱撞寻找方向，难免会尝很多失败的滋味。另一方面，我还是不够能把对压力的焦虑转移成为动力，常常被情绪裹挟，自怨自艾，困于原地，害怕而不敢迈出舒适区。
究其原因，我认为是我对问题的认识不够深刻。导致对问题的想象过于困难，从而不敢去做。
第一，我要清楚认识：领导也没有全面认识，没有上手解决的问题，丢给我之后，我要先全面理解到领导的要求程度如何。判断在此件工作中投入多少，能够产出什么工作成果。不要急于去做，反而会跑偏，要认真思考怎么去做。
第二，我要积极的去思考解决的方案：这是问题的核心，如何解决问题是每个工作都需要的，倘使不愿去解决问题，一直抱怨问题，那其他所有工作，我一样都做不了，不要工作算了。在寻找解决方案时，每项思考要有条理，有目的性，不要东一榔头，西一棒头，导致，看了半天文献，没有任何收获，反而更迷茫了。
同时，不要逃避难题，要相信自己，愿意去拥有解决难题的勇气与能力。
第三，要积极主动与领导沟通：当有思考，也有成果时，像领导简要展示思考过程，重点展示结果与能够解决的问题，迷茫的方向也要同领导讲，不要害怕，目的是解决问题。领导的提出的意见，不一定是对的，因为他并没有上手做这件事情，你是第一执行人，对领导的意见，你要有自己的看法，不要因为他是领导，错误的建议也全然按照意思去执行，要在和领导的沟通中展现自己的思考，并说明自己为什么这么做（对工作内容有高度的理解才能做到这一点）。如果领导执意认为他的想法是可行的，先执行，要相信，领导之所以成为领导，比我要有多年的经验。遇到不顺的地方再及时沟通。
第四，积极的寻求一些可能的帮助与沟通，无论是心理上的压力，工作中技术问题，善于向他人请教。
第五，要复盘：这项工作从一开始我的认识是什么样的，一段时间，沟通之后我又有哪些新的认识。领导希望我做到什么程度，我能从工作中收获到什么。最后复盘，在处理每种工作时不同的工作方法，工作中失误的地方在哪里。认识自己这个人容易在哪个方向犯错误，积极避免。
有些压力，耗费心神也是一种必然的经过，耗费过，我才明白，本没必要这样。
漫长的人生中，压力事件只是不起眼的一个节点。应对就是，没必要要死要活的一直困在情绪之中，这不理智，也不成熟。
最后：你永远是自己人生中的主角，无论领导的打压，同辈的压力，你要一直在自己成长的路上在做，在进步，就会心里一直有底，逃避只会让心态越来越虚无。错误是正常的，22岁，没有做过这件事，错误是必然的。要警惕低级错误，出现错误也不要害怕。不要过于责怪自己。珍视、爱自己。
心态放平。解决问题！

今天来普及一个心理健康的小知识
人是一个整体,人的健康包括身体健康和心理健康两个方面,身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知,情绪、情感和意志,需要和动机;能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪;#心理#