【#每周一书# 艾玛·里德·特里尔《让自己快乐》】
相当多同学在人际关系中想要帮助他人满足需求，甚至放弃自我需求，并因此陷入苦恼中——这样的讨好型人格可能已经困扰了你很久，可能不少人都觉得你很好，但你自己知道，你并不快乐。
针对讨好型人格者的困惑，作为专业心理咨询师的艾玛·里德·特里尔（Emma Reed Turrell）在这本《让自己快乐》中给出了一套科学而有效的应对方法。
基于十几年心理治疗的临床经验和对讨好型人格者的心理侧写，艾玛·里德·特里尔总结出了 4 种类型的讨好者：典型讨好者、影子式讨好者、安抚式讨好者、阻断式讨好者。她在书中根据不同类型讨好者的实际案例进行了深入分析，在找出人物心理和讨好行为根源的同时，以一种类似心理治疗的私密谈话的方式，去帮助讨好者脱离焦虑与压力。
书中还针对讨好型人格者经常陷入的情景给出了不同的应对方法，无论是亲子、恋人、职场沟通，甚至在社交媒体层面，《让自己快乐》都给出了许多行之有效的建议。
在当下这个充满评价的时代里，能更全面地认识自己，进而可以更好地接纳乃至取悦自己，得到更真实、更快乐的生活，这并不容易。当我们感到焦虑的时候，不妨试试这本书，看看是否能从中收获到方法和疗愈。https://t.cn/A6KzNIDm
相当多同学在人际关系中想要帮助他人满足需求，甚至放弃自我需求，并因此陷入苦恼中——这样的讨好型人格可能已经困扰了你很久，可能不少人都觉得你很好，但你自己知道，你并不快乐。
针对讨好型人格者的困惑，作为专业心理咨询师的艾玛·里德·特里尔（Emma Reed Turrell）在这本《让自己快乐》中给出了一套科学而有效的应对方法。
基于十几年心理治疗的临床经验和对讨好型人格者的心理侧写，艾玛·里德·特里尔总结出了 4 种类型的讨好者：典型讨好者、影子式讨好者、安抚式讨好者、阻断式讨好者。她在书中根据不同类型讨好者的实际案例进行了深入分析，在找出人物心理和讨好行为根源的同时，以一种类似心理治疗的私密谈话的方式，去帮助讨好者脱离焦虑与压力。
书中还针对讨好型人格者经常陷入的情景给出了不同的应对方法，无论是亲子、恋人、职场沟通，甚至在社交媒体层面，《让自己快乐》都给出了许多行之有效的建议。
在当下这个充满评价的时代里，能更全面地认识自己，进而可以更好地接纳乃至取悦自己，得到更真实、更快乐的生活，这并不容易。当我们感到焦虑的时候，不妨试试这本书，看看是否能从中收获到方法和疗愈。https://t.cn/A6KzNIDm
从来只做不磕cp的唯粉是因为我是一个太难被打动的人，因此真正让我心动的人值得我花全部精力欣赏解读和爱，探索他的每一面收集他的每个碎片并为此持续心动是一种奇妙的体验。我对其他无关人士只有轻微好恶并且完全基于他的视角，自然我也不会对他严苛，爱是一种大体上幸福的自愿付出，还爱的时候就该好好爱啊。过了辰时又想面面这只可爱黄鼠狼了
11.19
觉得喜欢左航是件无比让我骄傲的事情
晚上我看物料的时候 我室友A路人视角陪我看完三代的隔离物料
她说“左航真的好好看诶 眼睛好漂亮”
然后我又给她分享一些All左视频
她说“客观来讲 左航真的是最好看的”（差点把我骄傲死了）
她看了左航的两个女装造型 直接惊呆了 （我当时人的状态如图）
尤其是看杉菜妔的时候 我跟她说是左航女装
她说“我靠 你不说我不知道那不是女的 ”哈哈哈哈笑喷了
她然后就给她看了三代女子学院 她最能get到洛丽塔浓颜女神妔姐和jk萝莉恩恩
我给她看的第一个舞台是《四面楚歌》我的入坑舞台 没有人能拒绝左航的四面楚歌
在此之前 当我说左航是rap担的时候
她震惊到反复确认
瞪大眼睛重复了好几遍“左航是Rap担？！”
在看完左航的四面楚歌之后
她表示“我相信他是Rap担了 他太适合唱Rap了”（我表情如图）
后来我另一个室友B也来跟我们一起看
她受我的影响算是左航的一枚待质变的路人妈粉 最近的口头禅是“左航好可爱呀～”
我们看《恶童》室友B在知道左航唱Rap后一度不能接受 （笑死了因为她觉得唱Rap的不是什么好人[允悲]）
看完恶童之后她真香了 觉得左航好帅好厉害 她有种持续上头的趋势
然后又看了《顶天立地》《火力全开》不变的声音是“哇 他怎么那么好看”“他果然是最好看的”
（要是别人我会怀疑她们是不是因为我对左航评价就比较客气了 但是她们的话就不可能了 因为她们对我觉得还不错的其他孩子的评价 粉丝听了会挂黑的程度）
在看了《花田错》之后她们的评价是vocal还需要加油啊
Rap，我室友A说“能不能让现在的左航重新再录一遍啊，一定会很牛”
她们都一致认为左航长的真的没话说
表示花田错的造型换别人肯定就撑不起来了
结论是“不是造型好看 是左航好看”
其实听她们对左航vocal的评价后 我就马上想给她们看《Bad Boy》了
意料之中的 她们又迅速改观了
看到她们听到左航vocal之后惊讶的表情真的很爽（谁懂 我的骄傲都要溢到长江国际了）
我说 “左航一直都是很有目标的小孩 他知道自己有哪方面不足 就会一直努力进步提升 最后总是会给我们带来大惊喜 他每次的表现都会让我觉得喜欢他很幸福很自豪 所以他也是我觉得从开始到现在 进步最大的小孩儿”
室友评价“了不起的小孩儿 ”
我们前前后后看了很多舞台 让我最开心的一句话是我室友说“我可算是知道你为什么那么喜欢左航了 他太值得了”
听到这句话就是真的很开心感动幸福自豪
我真的很喜欢我室友们 她们虽然都不追星 但是她们很乐意听我分享十八楼的故事
不管是八卦还是意难平 她们都是很好的倾听者
她们总是会安安静静听完 分享自己的想法
有一点很有趣 室友A和室友B是两种不同的取向
虽然她们都不追星 但由于我喜欢mjq和zh
她们俩也了解一点
室友A比较喜欢mjq这款
室友B比较喜欢zh这款
搞笑的是 俩人会互相不理解对方的喜欢
经常因为mjq和zh浅争论一番（明明俩人都是路人啊我说）
我就浅给她们互相纠正灌输mjq zh两个人都非常好 但成效一直不佳
然后我们这一次看了二楼三楼的一些舞台
两个人因此才互相理解
互道“mjq是厉害的”“zh是有点东西的”
果然舞台才是改观最有效的道具
我其实感觉我是在养成“芙”和“航妈”诶
我们看舞台就感觉时间过的好快
激烈讨论reaction 一下子就晚上十二点多了
记得结束的时候
我室友A说“好啦好啦 我不能再看了 不然我要变得跟你一样了 钱包里面的都会消失掉”哈哈哈哈哈
你看 喜欢左航真的就是好幸福好自豪
怎么可以不爱 左航永远值得被爱
（表情如图）
觉得喜欢左航是件无比让我骄傲的事情
晚上我看物料的时候 我室友A路人视角陪我看完三代的隔离物料
她说“左航真的好好看诶 眼睛好漂亮”
然后我又给她分享一些All左视频
她说“客观来讲 左航真的是最好看的”（差点把我骄傲死了）
她看了左航的两个女装造型 直接惊呆了 （我当时人的状态如图）
尤其是看杉菜妔的时候 我跟她说是左航女装
她说“我靠 你不说我不知道那不是女的 ”哈哈哈哈笑喷了
她然后就给她看了三代女子学院 她最能get到洛丽塔浓颜女神妔姐和jk萝莉恩恩
我给她看的第一个舞台是《四面楚歌》我的入坑舞台 没有人能拒绝左航的四面楚歌
在此之前 当我说左航是rap担的时候
她震惊到反复确认
瞪大眼睛重复了好几遍“左航是Rap担？！”
在看完左航的四面楚歌之后
她表示“我相信他是Rap担了 他太适合唱Rap了”（我表情如图）
后来我另一个室友B也来跟我们一起看
她受我的影响算是左航的一枚待质变的路人妈粉 最近的口头禅是“左航好可爱呀～”
我们看《恶童》室友B在知道左航唱Rap后一度不能接受 （笑死了因为她觉得唱Rap的不是什么好人[允悲]）
看完恶童之后她真香了 觉得左航好帅好厉害 她有种持续上头的趋势
然后又看了《顶天立地》《火力全开》不变的声音是“哇 他怎么那么好看”“他果然是最好看的”
（要是别人我会怀疑她们是不是因为我对左航评价就比较客气了 但是她们的话就不可能了 因为她们对我觉得还不错的其他孩子的评价 粉丝听了会挂黑的程度）
在看了《花田错》之后她们的评价是vocal还需要加油啊
Rap，我室友A说“能不能让现在的左航重新再录一遍啊，一定会很牛”
她们都一致认为左航长的真的没话说
表示花田错的造型换别人肯定就撑不起来了
结论是“不是造型好看 是左航好看”
其实听她们对左航vocal的评价后 我就马上想给她们看《Bad Boy》了
意料之中的 她们又迅速改观了
看到她们听到左航vocal之后惊讶的表情真的很爽（谁懂 我的骄傲都要溢到长江国际了）
我说 “左航一直都是很有目标的小孩 他知道自己有哪方面不足 就会一直努力进步提升 最后总是会给我们带来大惊喜 他每次的表现都会让我觉得喜欢他很幸福很自豪 所以他也是我觉得从开始到现在 进步最大的小孩儿”
室友评价“了不起的小孩儿 ”
我们前前后后看了很多舞台 让我最开心的一句话是我室友说“我可算是知道你为什么那么喜欢左航了 他太值得了”
听到这句话就是真的很开心感动幸福自豪
我真的很喜欢我室友们 她们虽然都不追星 但是她们很乐意听我分享十八楼的故事
不管是八卦还是意难平 她们都是很好的倾听者
她们总是会安安静静听完 分享自己的想法
有一点很有趣 室友A和室友B是两种不同的取向
虽然她们都不追星 但由于我喜欢mjq和zh
她们俩也了解一点
室友A比较喜欢mjq这款
室友B比较喜欢zh这款
搞笑的是 俩人会互相不理解对方的喜欢
经常因为mjq和zh浅争论一番（明明俩人都是路人啊我说）
我就浅给她们互相纠正灌输mjq zh两个人都非常好 但成效一直不佳
然后我们这一次看了二楼三楼的一些舞台
两个人因此才互相理解
互道“mjq是厉害的”“zh是有点东西的”
果然舞台才是改观最有效的道具
我其实感觉我是在养成“芙”和“航妈”诶
我们看舞台就感觉时间过的好快
激烈讨论reaction 一下子就晚上十二点多了
记得结束的时候
我室友A说“好啦好啦 我不能再看了 不然我要变得跟你一样了 钱包里面的都会消失掉”哈哈哈哈哈
你看 喜欢左航真的就是好幸福好自豪
怎么可以不爱 左航永远值得被爱
（表情如图）
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