儿科知识：冬“藏”怎么“藏”，冬藏好，孩子少生病，妈妈少操心

天地玄黄，宇宙洪荒。

日月盈昃，辰宿列张。

寒来暑往，秋收冬藏。

这是流传千古的启蒙读物《千字文》的前三句，相信各位朋友都有所耳闻。这第三句“寒来暑往，秋收冬藏”里的冬藏，便是我今天要给大家分享的内容。

冬天是万物藏养的时节，阳气下沉寒邪当令，对于孩子来说冬天也是最容易受到外邪入侵的时节，容易感冒、发烧、咳嗽。

那为什么有的孩子冬天就容易生病，而有的孩子就不会呢？这都是因为冬天藏养的不同。

藏，就是储藏的意思。

俗话说“冬不按跷”，冬天是四季中最为重要的时节，就像我开头提到的秋收冬藏，秋天收获冬天就要储藏好，如果储藏不当，粮食就会变质，影响到来年的生存。

而人体也是一样的，冬天是藏精于身的重要时节，《黄帝内经》有谈到：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温；夏暑汗不出者，秋成风疟。此平人脉法也。”

这也就是我们为什么常说冬天要多进补的原因，冬天没藏好就容易精气不足神不留体，精气神不足，一年四季便容易生病。而只要在冬天把身体的精气神养好藏好了，一年四季就不容易生病了。

如何做好冬藏

1．藏“体温”

冬天外出的时候要注意做好孩子颈部、背部的保暖，颈背部有“治风六穴”中的5个穴位（风池、翳风、秉风、风府、风门），比较容易受寒邪侵袭，所以务必要做好保暖工作，出门记得给孩子带上围巾；要注意足部的保暖，足底是最容易受寒邪侵袭的部位，要穿足够保暖的鞋子和袜子，避免受寒。

2．“藏”起居

如果条件允许，尽量适当的根据冬天昼短夜长的特点增加睡眠时间，对孩子体内阳气的潜藏和精气的储蓄非常有利。冬季宜养藏，睡觉是一种“藏”的状态，晚上孩子应该尽早入睡，早上最好在太阳初升的时候起床，太阳出来了，温度也会升高，不会轻易扰动阳气，对孩子的生长发育也能起到很好的促进作用。

3．藏“饮食”

冬天，阳气潜藏于体内，所以孩子脾胃的消化吸收能力比较强，食欲更为旺盛，营养物质可以最大限度的被人体消化吸收，所以平时比较容易生病的孩子，可以趁这段时间好好的调补脾胃，适当吃点补益肺脾的食物，如黄芪炖母鸡、八珍糕等。

日常饮食可以多吃点南瓜、板栗、山药等健脾的食物，不适合经常吃太过辛辣、热气重的食物，会伤害孩子体内的正气，即“壮火食气”之意。

4．“藏”也能运动

“藏”和适当的户外运动并不冲突，冬藏不是说不能运动，而是要注意把控运动的度。如果孩子运动的时间太长，运动的强度太大，很容易让体内的阳气随着汗液从皮肤流泻出来。

所以要适量运动，选择轻柔缓慢的运动方式，比如慢跑等，秉承“无泻皮肤，使气亟夺”的原则，以身体微微出汗为宜。

记住这四个“藏”，冬天帮助孩子好好温养气神，疾病就会离孩子远远的，当然，冬藏也不是说冬天藏好了就百病不侵了，每个时节的疗养与防范依旧是必要的，只有把孩子的精气神全方面提上来，让孩子元气充足，才能从根本上防范外邪，做到少生病甚至是不生病。

一、忙是人生的滋养剂

一个人如果怕做事，偷懒，如何会有成就？人之会起烦恼心、不安，都是因为不懂得用功、时间太多所致，所以忙是人生的滋养剂。

忙，是多数人的生活形态，只是每个人所忙的事情不一样。有的人为国家忙，有的人为社会忙，有的为家庭忙，有的人为自己忙。忙，是整个人类所不能少的生活。人要不忙，除非他让金钱去替自己忙；再要不忙，两手一摊，双脚一伸，跟死神打交道，就不会忙了。

“忙”，也有不同的层次：

1、气定神闲的忙。

同样是忙，有的人忙得一团纷乱，忙得很辛苦；有智慧的人，按部就班，忙得气定神闲。所谓“人忙心不忙”，有的人懂得交办，有的人懂得授权，有的人懂得分工，有的人懂得指挥。很多复杂的事物，经过能干的人化繁就简、提纲挈领，虽然事情多，但一点也不觉得忙。因此，懂得忙中偷闲的人，就是再忙也有安闲的时刻，不至于忙得讨厌生活、讨厌忙，他反而喜爱忙，从忙的当中只觉得人生很充实。这样的忙，人生会活得很有意义。

2、心浮气躁的忙。

有的人不会忙，做事没有条理，不分轻重，不分先后，乱忙一气，忙得自己心浮气躁。我们看苍蝇、蚊子投窗想要寻找出路，它猛撞玻璃，不知道旁边有空隙可以钻出。我们再看成群的蚂蚁忙着奔来跑去，但它们有分工、有讯号、有指挥，忙得有条理。有的人跟瞎撞的蚊蝇一样，口口声声说忙，只是乱忙。人要懂得分轻重缓急去做事，举重若轻，才不至于忙得心浮气躁。

3、开开心心的忙。

忙是生活的意义，忙是生命的动力，忙的人生是骄傲的人生。你看，工商大亨哪个不忙？官员领导们有谁说他不忙？忙带来生活的充实，带来生命的意义，带来事业的成就，带来财富的增加。人要忙，而且要忙得欢喜，忙得快乐。假如一个人不肯忙，表示他的生命已经没有光彩了。忙是有用，不忙就没有用；没有用的人生，谁会在乎他的存在呢？所以，人要开开心心地忙，为充实生活而忙。

4、不甘不愿的忙。

有的人忙得心不甘情不愿，那是最苦的人生。忙得不甘愿的人，必然是他没有从忙中得到快乐，没有体会到身心寄托的地方就是忙——不忙做什么呢？当然，有人会说：“为谁作嫁为谁忙？”因为他不懂人生为什么要忙，当然不甘愿帮人家的忙。其实世间没有白吃的午餐，也没有白干的活，你帮人家的忙就是帮自己的忙。不愿意忙的人应转化观念：一切为人忙的事，对自己都有益，例如可以升官，可以升级，可以得奖，甚至可以放慰劳假。假如你能想到一切的忙与自己的未来都有关系有帮助，懂得忙就是营养、忙就是力量、忙就是成就，你可能反而会问：“人生为什么不要忙呢？”

二、贫富贵贱

我们活在人间，必须有一些资粮。世间有所谓“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，意思是日常生活要有起码的条件。可惜人们错把追求物质当作了人生的目的，发展出计较与比较之后的贫富差别，比如“贫居闹市无人问，富在深山有远亲”、“富家一席酒，穷汉半年粮”、“宁吃少年苦，不受老来贫”、“有钱能使鬼推磨，无钱难倒英雄汉”，这些都是来自民间深刻的感叹。贫与富自有其因果来由，以下四点说明：

1、富足来自知足。

知足第一富，如颜回“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”。这正是安贫乐道的典范。一个人拥有再多，如果内心不知满足，那种精神上的贫穷更加可怜!所以，人的富足并不是看在金钱数字上的多少，而是看一个人知足与否。

2、尊贵来自谦卑。

老子曰：“上善若水，水善利万物而不争。”由于水性谦下，总是往低处流，所以世间万物都受到流水默默的哺育。世界屋脊喜马拉雅山冰川所蕴育的恒河、印度河、雅鲁藏布江、怒江、长江、黄河、湄公河等七大河流，供给了印、中、尼、泰等数十亿人民的水源。山顶上冰雪的高贵，恰是来自谦下的流水。有德的君子，他的尊贵，正是他的谦下利民而不自以为崇高。

3、贫穷来自吝啬。

什么是真正的穷人？欲望无穷是一种心的贫穷。人的心田不是用来生长欲望的，而是用来生长菩提慧命以圆满人生。其实，任何人出生，这宇宙间的财富都有他的一份，所谓“一枝草，一点露”。而要取得财富，必须先把手掌放开。如果你始终紧握着手里的旧物，又如何能取得新的资源呢？想要圆满人生，首先要有“同体共生”的认识，能“喜舍”才是真正的富有。

4、卑贱来自傲慢。

傲慢就是自大，就是以己之长辱他之短。佛经云：“若骄慢生，则长养一切杂染之法。心不谦下，由此则生死轮转，受无穷苦。”凡夫不知宿命，故常骄慢，因为骄慢，所以不畏造恶受果报、不愿悔过，也不精进于修行万善。

所以，人之富是知满足，人之贵是能谦下，人之贫是不知舍，人之卑贱是因为骄慢自大。

三、夫妻之道有三等

感情的交流，以公理正义为原则；语言的沟通，以体谅包容为雅量；人我的相处，以不违情理为自然；金钱的运用，以量入量出为正常。

夫妻之间应该怎样相处？夫妇之道有三等，你是哪一个等的呢？有以下六点参考：

上等的丈夫会想到太太忙于工作，还要忙于家务，必定辛苦，下班回到家里，他会体恤太太的辛劳，协助太太操持家事。

中等的丈夫，不会帮忙做家事，回到家里，虽然喝茶看报纸，但至少嘴巴还会赞美太太，感谢太太的付出。如此，太太再怎么辛苦，也能甘之如饴。

下等的丈夫，回到家里，就是一副自己最辛苦、自以为对家庭付出最多的姿态。要么嫌太太菜煮得不好，要么嫌太太不会打扮，看不顺眼，东嫌西嫌，气势凌人。

上等的太太，治家整洁，贤惠有礼。俗语说：“家有良妻，如国有良相。”一位贤良妻子能开源节流，将家打理得妥当，维护环境整洁，态度温敬柔软，周到体贴，行仪慈孝和顺，让先生无后顾之忧。

中等的太太，慰问、赞美丈夫的辛劳。莎士比亚说：“一个好妻子，除了处理家务外，还兼有慈母、良伴、恋人三种身份。”所以，治家能力差一点的太太，至少要能多说好话，要常常慰问、赞美丈夫的辛劳与付出。

下等的太太，不但不善于治家，丈夫辛苦一天回到家时她还会喋喋不休，要么嫌弃他的职业赚钱太少，要么埋怨住得不好、穿得不暖，如此只会让丈夫觉得家如监狱。

很多失败的婚姻都是因为不能谅解对方的辛劳，不能体会对方的付出。所以，夫妇之道从互相欣赏、互相体谅开始，遇到困难险阻时能互助斩荆、共离困境，婚姻才能美满。
#情感##
每日一禅# https://t.cn/RI43yf9

风月都好看，人间也浪漫自己选的道路，就算很难都要自己走完中午才敢发自拍，因为我怕你早晚会爱上我相濡以沫，不如相忘于江湖眼里的世界就美好♡"温山软水繁星千万不及您眉眼半分回忆很美，尽管过程艰辛：也许结果总有遗憾，但我们无愧于心与其互为宇宙，不如自成人间生活原本沉闷，跟你一起奔跑就会有风