不论什么年龄段，要想拥有良好的状态，一定不能放弃对自我的要求，时刻提醒自己，保持自制力。相信自律会让我们变得越来越好！

有目标，管理好自己的时间，读书，运动，坚持向自己的目标努力奋进。优秀的人之所以优秀，不是天生的，是因为他们懂得有自律性才会变得更优秀。

其次要有专注力！水滴石穿不是水的力量，而是重复和坚持的结果！坚定目标，持之以恒坚持下去！

最后要有行动力，不拖延。在做与不做焦虑时，放下纠结，马上去做，慢以致远！

要做一个优秀的首先要严以律己。

最近有点小忙，有点小开心，又有点小幸福。喜欢现在的生活状态，也反思了以前喜欢信任别人的毛病，越来越不喜欢接触新的人，更珍惜身边的人。人如果不自律哪怕是短短的时间，上天就会收走很多天赋。看书 专注 健身 理解，有功劳不要夸耀，有才德不要炫耀，做好事不要张扬。显，是人之本性，不显才更高一等。时时刻刻尊重天，天就会爱护你。无论结果怎样，希望都不要太紧张。“被爱好似有靠山” 这句话的含义并不是真的有靠山，而是在你疲惫的时候有人给你温暖，有人在工作累的时候给你支持，有人理解你的不容易也关怀着并鼓励着不完美的你。知感恩，愿今后的将来也是如此简单 坚定。

一个人的心理弹性还和自尊水平有关。

日本科学家对经历了2011年日本东部大地震的37个人做了大脑跟踪扫描：一次是在地震发生之前，一次是在地震发生后不久，还有一次是在地震发生的一年后。他们发现，大脑在经历重大创伤之后的变化是动态的，受到周围环境和性格的影响。在这项研究中，科学家对比分析了大地震前和大地震刚发生不久的大脑变化。他们发现大地震导致这些人大脑中两个区域的体积减小了，一个是海马，另一个是眶额叶皮质。

让人感到意外的是，在大地震发生的一年后，大脑的变化仍在继续。研究者在大地震发生一年后对同一批人又做了一次大脑扫描，结果发现，这些人大脑的海马体积进一步缩小了，不过他们的抑郁和焦虑水平却没有增加。这些人大脑中其他区域的改变趋势则发生了逆转：之前缩小的眶额叶皮质，在一年之后体积逐渐增大，这个变化趋势和幸存者的自尊水平有关。

这一系列的大脑追踪扫描结果说明，大脑在经历压力事件之后的活动模式和结构并不是静态的，而是不断变化的。而且，大脑这种随着环境而改变的特质贯穿人的一生。自尊水平较高的人在面对压力事件时能更好地应对情绪压力，这种心理弹性也反映在他们大脑额叶的可塑性上。

现在我们知道，人们应对环境变化的心理弹性在一生当中都会不断改变，并且受到遗传和环境因素的共同影响。除了上述几个方面之外，有助于提高心理弹性的因素还包括积极的情绪和乐观主义、喜爱你的照料者、有个性格刚毅的榜样、有过成功克服挑战的经历、强大的社会支持、自律地专注于自身的技能发展、利他主义、使命感、从逆境中寻求意义的能力、身体健康等。这些因素大都是我们可以积极主动控制的，也正因如此，我们可以通过改变生活方式和心态，主动地让自己的大脑更富有弹性，不容易被压力击垮，甚至越挫越勇。

引自《大脑修复术》
作者：酷炫脑主创