情绪专注一招提振你的注意力；唯独不能让我们活在当下，而生命是由当下一个个片断组成的。身心合一的片段组成的，就是幸福专注的高质量人生身心分离的片段组成的，那就是分心走神的低质量。人生分心走神，还会造成拖延和低效，因为情绪总是拖后于行为，所以人们做事时进入状态往往很慢。需要情绪过度。
可见分心走神的本质就是逃避。所以面对困难时，身心分离的人总是不自觉退回舒适区，而身心合一的人则更容易跳出舒适区，直面困难，从长远看一个人的专注力高低可能预示他今后的成就大小。这也是我们需要锻炼原认知的原因，因为成长就是克服天性的过程。我们必须用觉知力和自控力去约束天性，否则就会被潜意识左右而不自知，收回感受，回归当下

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11/19 午安 [哈哈][哈哈][哈哈]

善念养善心，善心生善念。德不积不厚，善不行不成。人往高处走，善在心中留。至宝不常现，至善不常有。行莫于恭敬，善莫于用心。由善入恶易，由恶入善难。心中不可少善，行事不可无善

心怀感恩，幸福常在。快乐属于知足者，幸福属于感恩者。用平常心对待生命的每一天，用感恩心对待眼前的每一个人，幸福和快乐就会不请自来

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