巨好吃&掉秤!!10分钟get窝蛋吐司芦笋早午餐
脆脆的烤衣服配上芝士和窝蛋真的太好吃啦!我心里的满分早午餐!!快来一起做吧!
400次咖啡真的提高了我喝咖啡的幸福感只需要三分钟你就可以拥有一杯浓郁泡泡的咖啡。
在我记录的这些日子以来我越来越觉得做饭是一件很治愈的事情他可以让你放下一切杂念只专注于食物本身本身自己去做去感受这件事就很享受

#大神树洞# 如果生活有点苦，皮皮就来给你加点糖~
一杯三分糖的奶茶可能会让你发胖，但是一份全糖的爱绝对“0”脂肪无负担！本期大神表白墙的甜蜜隔着屏幕都要溢出来了！

有人说“我非常喜欢跟你在一起的游戏时光”，还有人说“围绕着《第五人格》的园丁，我们聊了好多话题”，感谢游戏让我们相遇~

皮皮也想“尝尝甜头”[泪]快给皮皮解解馋！

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道家练功法门1）：火龙驱寒功

功前准备：用热水泡脚至身体发热，喝杯热水(若要出大汗则加点盐)或喝碗热粥(储热量比热水大)，或喝点酒(以青梅酒为好)，或喝点姜糖茶，作点按摩或其他导引(见后)，再倒一杯热水。

姿势：盘坐，或仰卧。盘坐时手心向上(阳掌)放于膝上，仰卧时双手合于脐上。一定要防风，保暖。

行功：

(1)闭目意守肚脐，先吸气满胸，再吸气鼓腹，并默默查数“l、2、3、4......”，一秒钟查一个数，至少查到64，愈多愈好，大部分时间实际上在闭气，到憋不住时再呼气，可慢可快，可出声可不出声。在几次深长闭气之后，可用较短呼吸调整一下。发热、出汗程度决定于吸气、闭气时间，每次闭气时间愈长身体发热出汗愈快。根据对发热程度和出汗量的需要确定行功时间和闭气时间。

此法通过增强腹压，促使腹腔大量储血加快回流，通过心脏流布体表，并改变血液酸碱度，从而逼使寒气排出。此法相当于增加了一个心脏，可强化心脏功能，加强内脏自按摩，又可强化内脏功能，有祛病强身综合效应。

(2)再喝一杯热水后(如不要也未出大汗，则不必)，吸气时气由肚脐(中丹田，命蒂)到下黄庭，呼气时停留在下黄庭；再吸气到命门，呼气时停留在命门；再吸气到上黄庭，呼气停留上黄庭；吸气再到命蒂，呼气停留命蒂。如此反复至少8个循环，最后气归中黄庭，采用自然呼吸练一会功后浑身一抖收功。如在上步功后要加大出汗量，仍用闭气法，吸气到意守部位查数闭气；如不要加大出汗量，就只要深长呼吸，不必闭气。如只出微汗，不必擦汗，如出汗多，要用干软毛巾擦干，最好把皮肤擦红。

此法意守人体躯干磁场上下，前后四极，分段沟通任督小周天，归气于人体磁场中心，除可通过深长呼吸和闭气驱寒外，可以开发先天命蒂、后天命门潜能，通过上黄庭上的天门、下黄庭下的地户沟通天地，达到水火相济，并刺激上黄庭区域的下丘脑 体温调控中枢，提高人体体温自控功能。
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