和姐姐聊了会儿不知不觉过零点这么久啦
幸福 美满
收到p6卡片的时候我真的激动得要疯啦[亲亲]
今天好幸运取完外卖回来碰到了好心的食堂阿姨骑三轮电动把我和迪文稍回来 让我们少走了半个小时
收到了花和粉嘟嘟的蛋糕 热热闹闹庆祝了生日 迎接我的22岁
晚上已经和室友做好了逃课的准备 但刚刚好的是老师取消了晚课
即使家人不在身边 也视频通着话 和室友一起对我唱着生日歌
今天唯一的遗憾就是生日帽和蛋糕盘落在了学校门口外卖架子上 从来回四十分钟和不戴生日帽之间果断选择了后者
室友们都夸妈妈做的排骨和扣肉香香 有家的味道 我好骄傲
勉强喜欢22岁的自己吧 也期待23岁的自己[举手]

为了去看牙，今天起了个大早！

近期感觉自己又不太舒服，想去看看但一直抢不到号，前几天好不容易预约成功，当时怎么也没料到周一早高峰会那么堵，塞了一路、不过幸好没错过！

惊奇！拍了个60块的全景牙片问题都能显而易见（之前在别的拍片拍了300多[疑问]说实话也没什么区别。。后来医生一顿操作，我只知道电钻声持续不停，疼痛感一阵一阵……嗯！两颗1500[泪]下周还得来……[老师好]

本次感悟：保护牙齿就是守住财富！这两年光是自己弄牙都已经花了不止大几千了，甚至还远远不够（因为医生建议把另外几颗也要一起整了，好。。还有自己其实很怕看牙，还为牙折腾了好几次

看完牙之后，我励志吃得清淡，晚上喝粥配玉米鸡蛋（把蛋煎焦了可能工具问题、或是我的技术问题？不管怎样还是吃完了！但是其实我饿到不行又很想吃香香的东西，比如我刚忍不住点了份麻辣烫也吃下去了6

嗝～睡觉。

欣钰挑战干饭21天减5.9斤

“欣钰,你不胖哎,为啥还要吃轻卡餐”

女生的肉藏在哪里,自己心里可太清楚了,反正每
天都得吃饭,还能顺带瘦一点,我可太不喜欢腰两
边的脂肪了

今天一天下来,吃吃喝喝,太方便,很幸福!

轻卡餐第一天
早餐准备时间2分钟,耶
撕包装袋,冲温水,就两步!

卤蛋好吃,五香味的,我还想吃一个
黑芝麻奇亚籽味的高蛋白奶昔,冲开就闻到了浓浓
的黑芝麻味,香香的,好喝
Vc和胶原蛋白肽（我自己的)配上
营养美味满足的餐

欣钰花了10分钟做好了午餐

韩式泡菜猪肉盖浇饭,香喷喷,我明明订的是小基
数的餐呀,这真的好大一份

鸡汤蔬菜杯,味道很鲜,不像那种粉冲出来的汤的
味道,像自己家所炖的汤的味道。各种蔬菜,满满
的膳食纤维和维生素

下午茶的粗粮饼干和鸡胸肉,好吃,我都说累了

晚餐是粥和肠,我家宝宝跟我抢着吃

我定制的是不辣的小基数的餐,第一天感受:太方便,不用买菜,不用洗菜,不用做饭,不用刷碗,不用费心思点外卖。

其次,口感很好,食材很新鲜。期待我明天的体重数据吧

我是欣钰,很高兴认识你,感谢你的关注
持续给大家分享健康瘦身和保持健康美的科学方式
一直陪你一起成长❤️