#减肥日常##小肚腩算是碰到克星了#
欠大家好久的减脂食品来了♀️
先总结一下「碳水主食篇」
分成☑️推荐和❌不推荐
☑️推荐
1.卡卡业黑巧蓝莓欧包
顶饱解馋！肉眼可见看到蓝莓和巧克力块，半个顶饱刚刚好，吃它不容易馋那些高热量甜食，热量都写在包装上，方便计算卡路里，配料表的食品都是优质材料
2.闪光少女黑巧蓝莓欧包
模仿卡卡业做的，吃起来我觉得差别不大，价格便宜一些
3.信合味达
最推荐买的，开袋即食也能吃下去，不仅是真全麦，还加入了奇亚籽增加饱腹感，口感比捷森上升80%，热量每百克只比捷森多20%左右，独立包装不怕剩下没吃的放坏
4.卡芙莉欧包
和卡卡业一样，做很多馅料的欧包，我吃起来比卡卡业更正常，卡卡业其他馅料我吃起来很奇怪，卡芙莉的就很适合中国人的口味，两个热量差距不大，品控也很好
⭕️欧包和全麦面包只要货真价实全麦都很抗饿，同样克重，欧包总体 比 真全麦面包热量高一点，比精米精面低
5.沈小善高蛋白轻态包
因为都是小麦蛋白，几乎不升糖，在快速减脂期最适合吃，虽然没有捷森难吃，口感也是一半，搭配低脂0糖花生酱会好一些
6.兵王巧克力流心欧包；舌里奇亚籽面包
这两个是便宜欧包里面好吃的，配料质量还可以，饱腹感会差一点，是总体性价比高，预算不多时的选择
不推荐：
1. 捷森黑麦
最顶饱也最难吃，每吃一口就觉得自己是被打入冷宫吃馊饭，吃起来颗粒感会有嚼劲，口感差到没法坚持，我买的几袋都放过期了
2.薄荷健康全麦面包：好吃，但是为了口感配料表里有面包用小麦粉，热量跟超市里的馒头都差不多高，顶着专业减肥App名头，出得产品却不咋滴
3.杨博士 红豆全麦欧包
买它是因为看douyin 相信杨博士的的健康行业专业背书，开袋即食口感硬，需要上锅蒸一下，就不太适合懒人了，品控不稳定 ，同一袋拿出来的两个，吃起来味道竟然有差异
4.低卡博士荞麦方便面，
长得像普通方便面一似的，也就普通面条的味道，吃下来没有好的全麦面包顶饿，也没多好吃
还有一些吃过的平平无奇不值得说的产品，就不过多介绍了，看着推荐买肯定不踩雷
欠大家好久的减脂食品来了♀️
先总结一下「碳水主食篇」
分成☑️推荐和❌不推荐
☑️推荐
1.卡卡业黑巧蓝莓欧包
顶饱解馋！肉眼可见看到蓝莓和巧克力块，半个顶饱刚刚好，吃它不容易馋那些高热量甜食，热量都写在包装上，方便计算卡路里，配料表的食品都是优质材料
2.闪光少女黑巧蓝莓欧包
模仿卡卡业做的，吃起来我觉得差别不大，价格便宜一些
3.信合味达
最推荐买的，开袋即食也能吃下去，不仅是真全麦，还加入了奇亚籽增加饱腹感，口感比捷森上升80%，热量每百克只比捷森多20%左右，独立包装不怕剩下没吃的放坏
4.卡芙莉欧包
和卡卡业一样，做很多馅料的欧包，我吃起来比卡卡业更正常，卡卡业其他馅料我吃起来很奇怪，卡芙莉的就很适合中国人的口味，两个热量差距不大，品控也很好
⭕️欧包和全麦面包只要货真价实全麦都很抗饿，同样克重，欧包总体 比 真全麦面包热量高一点，比精米精面低
5.沈小善高蛋白轻态包
因为都是小麦蛋白，几乎不升糖，在快速减脂期最适合吃，虽然没有捷森难吃，口感也是一半，搭配低脂0糖花生酱会好一些
6.兵王巧克力流心欧包；舌里奇亚籽面包
这两个是便宜欧包里面好吃的，配料质量还可以，饱腹感会差一点，是总体性价比高，预算不多时的选择
不推荐：
1. 捷森黑麦
最顶饱也最难吃，每吃一口就觉得自己是被打入冷宫吃馊饭，吃起来颗粒感会有嚼劲，口感差到没法坚持，我买的几袋都放过期了
2.薄荷健康全麦面包：好吃，但是为了口感配料表里有面包用小麦粉，热量跟超市里的馒头都差不多高，顶着专业减肥App名头，出得产品却不咋滴
3.杨博士 红豆全麦欧包
买它是因为看douyin 相信杨博士的的健康行业专业背书，开袋即食口感硬，需要上锅蒸一下，就不太适合懒人了，品控不稳定 ，同一袋拿出来的两个，吃起来味道竟然有差异
4.低卡博士荞麦方便面，
长得像普通方便面一似的，也就普通面条的味道，吃下来没有好的全麦面包顶饿，也没多好吃
还有一些吃过的平平无奇不值得说的产品，就不过多介绍了，看着推荐买肯定不踩雷
不知道你们是否和我一样，经常出门后才突然想起忘带钥匙，只能找人帮忙开锁；又或是总是忘记自己有没有锁门，出门后不放心，还得跑回去确认一遍。为了彻底解决上面的问题，我决定把家里的门锁直接换成智能门锁。
目前市场的智能门锁五花八门，我在网络上做了一番功课，最后入手的是凯迪仕K20 Max Plus智能锁。这款门锁最吸引我的一点，是它的3D人脸识别技术，下面将测评看看，这款智能锁实际用起来到底好不好！
①智能门锁的安全性
门锁作为守护家庭的第一道安全屏障，其安全性一直备受消费者的关注。大家都知道智能门锁很方便，但是其使用起来是否安全呢？锁芯、安防能力的表现是否过关呢？下面我们从两个方面去分析：
a. 锁芯：门锁的锁芯也是有分等级的，一般分为A级、B级、超B级、C级锁芯。其中，C级锁芯安全程度最高，而这款凯迪仕K20 Max Plus智能锁采用的正是C级防盗锁芯，能有效防止技术开锁。随手关门后，主锁舌立即自动弹出，响应速度更快、更静音、寿命更长，真·全自动上锁！
b. 安防能力：智能锁良好的安防能力还体现在它拥有的各种主动性的防御功能，如这款凯迪仕K20 Max Plus智能锁具有防电磁干扰、防窥视虚位密码、防猫眼开锁、电子反锁功能等，出入更安全放心。
10余项报警功能可与手机联网，只要出现门锁异常、暴力开启、砸门、撬门等现象，智能锁会发出高分贝的报警音，还会主动将信息传到用户手机，只需要通过手机app就能够实时掌握家门的动态，这波操作安全感爆棚！
②智能门锁的黑科技
什么是“看得见的安全感”？凯迪仕K20 Max Plus智能锁黑科技为带来智慧健康生活的同时，让人感到满满的安心。
a.3D人脸识别技术
以前的智能锁人脸识别功能是采集图像信息，然后进行人脸相似度识别，这种技术容易被照片骗过去，安全性低。现在大部分的人脸识用的是活体检测技术，值得一提的是，像凯迪仕K20 Max Plus智能锁，采用商汤3D人脸识别技术，适应侧脸、侧挡、模糊、暗光、逆光等多种实际使用环境，无论是戴帽子、戴眼镜还是化了妆，都能够准确快速识别开锁。而且这种硬核科技，使用照片跟视频都无法解锁，安全度、便捷度更胜一筹，刷脸即开，进入无感解锁时代。
b.远程可视猫眼
凯迪仕K20 Max Plus智能锁还具备远程可视猫眼，1080P画质+144°广角镜头+微光夜视，随时随地掌握来人情况，谁在门前看得清清楚楚。当遇访客按门铃、门前有人徘徊和触发安全功能时，猫眼还会自动抓拍11s的视频，并推送信息到手机app上。
③智能门锁的便捷性
智能锁行业的发展已经跨越许多年头，推陈出新的产品一波又一波，唯有前瞻性与便捷度兼容的产品，才在这条赛道得到更多消费者的青睐。以凯迪仕K20 Max Plus智能锁为例，作为“贴心门前管家”的它，正用硬核功能展示自身实力。
a.7大解锁方式
普通门锁如果忘带钥匙，找开锁师傅开锁一次，光人工费起码要一两百块了，如果锁芯比较高级需要通过撬锁开门，加上换锁芯的费用，简直是“大出血”。
相较于传统锁具，智能锁最大的特点就是开启方式的多样化。这款智能锁集人脸、钥匙、指纹、密码、临时密码、门卡、钥匙、双重认证等多种开锁方式于一体。从根源上解决日常生活中忘记带钥匙及丢失钥匙的烦恼，开门时只要人脸识别或是按一下指纹，亦或者输入密码，就可以轻松将门打开，不仅方便，而且快捷。
首先来看指纹解锁，凯迪仕K20 Max Plus智能锁搭载瑞典FPC半导体指纹模块，多维指纹识别，相比传统光学指纹采集精度更准确，能在0.5s内极速识别指纹开门，老人和小朋友都可以轻松识别，指纹采集区的位置和把手巧妙地设计在一起，握住把手同时解锁，识别开门的速度非常快。
其次，标配的安全门卡，小孩、老人使用起来更加的便利，只需要贴近键盘区，刷卡就可以快速开门，采用的CPU卡片安全级别也非常的高，达到了金融级别，就算丢失了也不用担心被复制，可以在智能锁上“注销”，捡到门卡也无法解锁。
而且亲朋好友来了，还可以远程或者设置临时授权及临时密码开锁，解锁成功后，主人手机App也会收到消息通知，过期就失效，不用担心被非法分子利用。
b.室内感应式把手
除此之外，这个锁的把手设计很巧妙，内置双侧的感应器，只需轻轻一握就能自动解锁，固定式把手的设计，让把手无法被勾动或者撬动，有效防止猫眼撬锁。
只需要握住感应把手，推拉之间响应时长＜1.0s，上班赶时间能够快速出门，不拖沓。就算老人、孩子手劲小也能够轻松开启，便利程度直接拉满。
随着时代的发展，智能锁慢慢进入到大众的视线，得到了消费者的认可与喜爱，当然，也有许多没有使用过智能锁的用户，始终保持观望态度，毕竟没上手使用之前，我也没想到，原来智能锁这么香！
凯迪仕K20 Max Plus智能锁的人脸识别功能灵敏且精准，可以应对各种日常生活中发生的情况。同时它具备多种开锁方式&安防功能，性能非常强大。有了它，不仅免受没带钥匙就进不了家门的困扰，而且还能由内到外守护你的家，这个贴心的“门前管家”，真的让人满满的安全感！
目前市场的智能门锁五花八门，我在网络上做了一番功课，最后入手的是凯迪仕K20 Max Plus智能锁。这款门锁最吸引我的一点，是它的3D人脸识别技术，下面将测评看看，这款智能锁实际用起来到底好不好！
①智能门锁的安全性
门锁作为守护家庭的第一道安全屏障，其安全性一直备受消费者的关注。大家都知道智能门锁很方便，但是其使用起来是否安全呢？锁芯、安防能力的表现是否过关呢？下面我们从两个方面去分析：
a. 锁芯：门锁的锁芯也是有分等级的，一般分为A级、B级、超B级、C级锁芯。其中，C级锁芯安全程度最高，而这款凯迪仕K20 Max Plus智能锁采用的正是C级防盗锁芯，能有效防止技术开锁。随手关门后，主锁舌立即自动弹出，响应速度更快、更静音、寿命更长，真·全自动上锁！
b. 安防能力：智能锁良好的安防能力还体现在它拥有的各种主动性的防御功能，如这款凯迪仕K20 Max Plus智能锁具有防电磁干扰、防窥视虚位密码、防猫眼开锁、电子反锁功能等，出入更安全放心。
10余项报警功能可与手机联网，只要出现门锁异常、暴力开启、砸门、撬门等现象，智能锁会发出高分贝的报警音，还会主动将信息传到用户手机，只需要通过手机app就能够实时掌握家门的动态，这波操作安全感爆棚！
②智能门锁的黑科技
什么是“看得见的安全感”？凯迪仕K20 Max Plus智能锁黑科技为带来智慧健康生活的同时，让人感到满满的安心。
a.3D人脸识别技术
以前的智能锁人脸识别功能是采集图像信息，然后进行人脸相似度识别，这种技术容易被照片骗过去，安全性低。现在大部分的人脸识用的是活体检测技术，值得一提的是，像凯迪仕K20 Max Plus智能锁，采用商汤3D人脸识别技术，适应侧脸、侧挡、模糊、暗光、逆光等多种实际使用环境，无论是戴帽子、戴眼镜还是化了妆，都能够准确快速识别开锁。而且这种硬核科技，使用照片跟视频都无法解锁，安全度、便捷度更胜一筹，刷脸即开，进入无感解锁时代。
b.远程可视猫眼
凯迪仕K20 Max Plus智能锁还具备远程可视猫眼，1080P画质+144°广角镜头+微光夜视，随时随地掌握来人情况，谁在门前看得清清楚楚。当遇访客按门铃、门前有人徘徊和触发安全功能时，猫眼还会自动抓拍11s的视频，并推送信息到手机app上。
③智能门锁的便捷性
智能锁行业的发展已经跨越许多年头，推陈出新的产品一波又一波，唯有前瞻性与便捷度兼容的产品，才在这条赛道得到更多消费者的青睐。以凯迪仕K20 Max Plus智能锁为例，作为“贴心门前管家”的它，正用硬核功能展示自身实力。
a.7大解锁方式
普通门锁如果忘带钥匙，找开锁师傅开锁一次，光人工费起码要一两百块了，如果锁芯比较高级需要通过撬锁开门，加上换锁芯的费用，简直是“大出血”。
相较于传统锁具，智能锁最大的特点就是开启方式的多样化。这款智能锁集人脸、钥匙、指纹、密码、临时密码、门卡、钥匙、双重认证等多种开锁方式于一体。从根源上解决日常生活中忘记带钥匙及丢失钥匙的烦恼，开门时只要人脸识别或是按一下指纹，亦或者输入密码，就可以轻松将门打开，不仅方便，而且快捷。
首先来看指纹解锁，凯迪仕K20 Max Plus智能锁搭载瑞典FPC半导体指纹模块，多维指纹识别，相比传统光学指纹采集精度更准确，能在0.5s内极速识别指纹开门，老人和小朋友都可以轻松识别，指纹采集区的位置和把手巧妙地设计在一起，握住把手同时解锁，识别开门的速度非常快。
其次，标配的安全门卡，小孩、老人使用起来更加的便利，只需要贴近键盘区，刷卡就可以快速开门，采用的CPU卡片安全级别也非常的高，达到了金融级别，就算丢失了也不用担心被复制，可以在智能锁上“注销”，捡到门卡也无法解锁。
而且亲朋好友来了，还可以远程或者设置临时授权及临时密码开锁，解锁成功后，主人手机App也会收到消息通知，过期就失效，不用担心被非法分子利用。
b.室内感应式把手
除此之外，这个锁的把手设计很巧妙，内置双侧的感应器，只需轻轻一握就能自动解锁，固定式把手的设计，让把手无法被勾动或者撬动，有效防止猫眼撬锁。
只需要握住感应把手，推拉之间响应时长＜1.0s，上班赶时间能够快速出门，不拖沓。就算老人、孩子手劲小也能够轻松开启，便利程度直接拉满。
随着时代的发展，智能锁慢慢进入到大众的视线，得到了消费者的认可与喜爱，当然，也有许多没有使用过智能锁的用户，始终保持观望态度，毕竟没上手使用之前，我也没想到，原来智能锁这么香！
凯迪仕K20 Max Plus智能锁的人脸识别功能灵敏且精准，可以应对各种日常生活中发生的情况。同时它具备多种开锁方式&安防功能，性能非常强大。有了它，不仅免受没带钥匙就进不了家门的困扰，而且还能由内到外守护你的家，这个贴心的“门前管家”，真的让人满满的安全感！
#的分享#
终于白回来了
前段时间我自己脑残，每天盯着大太阳去草坪上运动一下午不补涂防晒，并且涂的面部防晒还是不防水防汗的日系通勤款，整个脸晒得比身上黑三度。
这半个月用手头有限的产品开始搞美白了，到这两天总算小有成就。
日间：
ZO SKIN Daily Power Defense紫外线精华
主打日间能用的A醇，可以修复光老化，避免刷A反黑等等，是挺好的夏季晨间护肤用品。我这个当了太久估计过期效果没那么好了，但也还算有点用处。
Transvital圣薇特动能再生精华
一辈子回购的打底修复精华，我早晚都用的，紫外线带来的不止是变黑，还有敏感、泛红之类的，用它打底我比较安心。
夜间：
Skinbetter Even Tone Correcting美白精华
美白成分温和，抗黑抗黄抗糖抗氧化，早晚都能用，质地水润好吸收，美白效果也看得见，是非常理想的完美美白精华。
KateSomerville视黄醇KS女鬼精华
我用女鬼一点都不用建立耐受……除了刚用那几天喝了酒脸会红之外没任何其他副作用，美白换肤效果杠杠的，但白天醒过来是真的返黑挺明显，心理素质要过硬。
面霜和打底修复都是圣薇特动能再生系列，维稳抗炎能让我放心刷猛药的好帮手。
用女鬼蜕皮之后如果觉得脸很干的话，我会在面霜里再加两泵ReVive精华油，马上面部变饱满不干燥。
每天敷家里的涂抹面膜，面膜本身都没什么美白成分，但我会在洗完脸后先全脸图两管The ordinary烟酰胺原液当打底精华，吸收一下再涂面膜。
没坚持下来早c晚a，因为家里的维c实在太黄了使用感太差……
我按这个不算特别猛的流程下来，10天也差不多把晒黑的3个度白回来2点多了，关键是没吃什么苦，脸没有什么不能化妆不能出门的时候。
终于白回来了
前段时间我自己脑残，每天盯着大太阳去草坪上运动一下午不补涂防晒，并且涂的面部防晒还是不防水防汗的日系通勤款，整个脸晒得比身上黑三度。
这半个月用手头有限的产品开始搞美白了，到这两天总算小有成就。
日间：
ZO SKIN Daily Power Defense紫外线精华
主打日间能用的A醇，可以修复光老化，避免刷A反黑等等，是挺好的夏季晨间护肤用品。我这个当了太久估计过期效果没那么好了，但也还算有点用处。
Transvital圣薇特动能再生精华
一辈子回购的打底修复精华，我早晚都用的，紫外线带来的不止是变黑，还有敏感、泛红之类的，用它打底我比较安心。
夜间：
Skinbetter Even Tone Correcting美白精华
美白成分温和，抗黑抗黄抗糖抗氧化，早晚都能用，质地水润好吸收，美白效果也看得见，是非常理想的完美美白精华。
KateSomerville视黄醇KS女鬼精华
我用女鬼一点都不用建立耐受……除了刚用那几天喝了酒脸会红之外没任何其他副作用，美白换肤效果杠杠的，但白天醒过来是真的返黑挺明显，心理素质要过硬。
面霜和打底修复都是圣薇特动能再生系列，维稳抗炎能让我放心刷猛药的好帮手。
用女鬼蜕皮之后如果觉得脸很干的话，我会在面霜里再加两泵ReVive精华油，马上面部变饱满不干燥。
每天敷家里的涂抹面膜，面膜本身都没什么美白成分，但我会在洗完脸后先全脸图两管The ordinary烟酰胺原液当打底精华，吸收一下再涂面膜。
没坚持下来早c晚a，因为家里的维c实在太黄了使用感太差……
我按这个不算特别猛的流程下来，10天也差不多把晒黑的3个度白回来2点多了，关键是没吃什么苦，脸没有什么不能化妆不能出门的时候。
✋热门推荐