28个小细节，让你成为更靠谱的人
1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。
2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。
3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。
4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。
5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。
6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。
7.在离手边近的地方，随时放一杯水。
8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。
9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。
10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。
11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。
12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。
13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。
14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。
15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。
16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。
17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”
18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。
19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。
20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。
21.凡事提前10分钟。
22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。
23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。
24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。
25.适当戒糖。
26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。
27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......
28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。
来源：十点读书
1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。
2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。
3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。
4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。
5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。
6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。
7.在离手边近的地方，随时放一杯水。
8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。
9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。
10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。
11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。
12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。
13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。
14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。
15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。
16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。
17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”
18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。
19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。
20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。
21.凡事提前10分钟。
22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。
23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。
24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。
25.适当戒糖。
26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。
27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......
28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。
来源：十点读书
#404Repo# 悦芙媞滤镜水
悦芙媞终于也有温和磨皮+调理水油的护肤水了！
不添加酒精和硅粉 也没有走发酵路线 这也就意味着油痘敏群体都是可以放心使用的
✔️而且肤感是那种水润中略带滑感的质地 有（甘油葡糖苷+糖类同分异构体）等不少保湿成分 不会过于控油 所以秋冬就更适合了
如果你还在为粗糙闭口/外油内干问题困扰的话 真的很建议你试试它！
————————
✔️像里面加入的（hepes+水解梨果仙人掌花提取物）就是很经典的类酸成分 和酸类一样能发挥加快老废角质代谢的作用 但又没有酸类的副作用 会更温和
让皮肤更平滑 不容易长闭口的秘诀就在这里
✔️还有珈妍净（百脉根籽提取物）搭配（水解羽扇豆蛋白+北美金缕梅水）对调节水油平衡 维护皮肤屏障健康很有帮助
✔️以及（甘草酸二钾+油橄榄叶提取物+苦参根+麦冬根提取物）来改善炎症 舒缓刺激
所以油痘敏皮最困扰的出油长痘 泛红敏感 屏障受损问题就都迎刃而解了
————————
可以说悦芙媞滤镜水是完全贴合油痘敏皮的视角来设计产品的
排除掉刺激因素 不造成额外负担 更重视的是油痘敏肌日常调理的思路
让角质不堆积 皮肤更加平滑 出油问题缓解 水分更充盈 泛红刺激得到舒缓
这也正是我们平常护肤的目标所在
建议大家可以早晚日常都使用滤镜水 最好搭配化妆棉来做二次清洁 能帮助更好维护角质更新 偶尔湿敷用来对付闭口也是可以的
总之如果你对发酵成分过敏 又想温和磨皮 调理角质的朋友们 选它没错！
悦芙媞终于也有温和磨皮+调理水油的护肤水了！
不添加酒精和硅粉 也没有走发酵路线 这也就意味着油痘敏群体都是可以放心使用的
✔️而且肤感是那种水润中略带滑感的质地 有（甘油葡糖苷+糖类同分异构体）等不少保湿成分 不会过于控油 所以秋冬就更适合了
如果你还在为粗糙闭口/外油内干问题困扰的话 真的很建议你试试它！
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✔️像里面加入的（hepes+水解梨果仙人掌花提取物）就是很经典的类酸成分 和酸类一样能发挥加快老废角质代谢的作用 但又没有酸类的副作用 会更温和
让皮肤更平滑 不容易长闭口的秘诀就在这里
✔️还有珈妍净（百脉根籽提取物）搭配（水解羽扇豆蛋白+北美金缕梅水）对调节水油平衡 维护皮肤屏障健康很有帮助
✔️以及（甘草酸二钾+油橄榄叶提取物+苦参根+麦冬根提取物）来改善炎症 舒缓刺激
所以油痘敏皮最困扰的出油长痘 泛红敏感 屏障受损问题就都迎刃而解了
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可以说悦芙媞滤镜水是完全贴合油痘敏皮的视角来设计产品的
排除掉刺激因素 不造成额外负担 更重视的是油痘敏肌日常调理的思路
让角质不堆积 皮肤更加平滑 出油问题缓解 水分更充盈 泛红刺激得到舒缓
这也正是我们平常护肤的目标所在
建议大家可以早晚日常都使用滤镜水 最好搭配化妆棉来做二次清洁 能帮助更好维护角质更新 偶尔湿敷用来对付闭口也是可以的
总之如果你对发酵成分过敏 又想温和磨皮 调理角质的朋友们 选它没错！
第二期大测评｜秋冬基础款加绒打底衫，谁最具性价比？
感谢姐妹支持我第一期火锅底料大测评
第二期咱们搞一下秋冬打底衫
分别是：
博主推很凶的：蕉内、羊城故事
网红大店：美洋、mona
素人种草店：冰山一角、木品家、觅定、灰色马
自己买过店：（1688）戈恩服饰、（淘）无眠袜坊，都是工厂店
（字数限制，我直接上结果，详细的看图）
（后期会拍成视频，更详细）
————————————
一、蕉内【周冬雨同款】热皮501+肌底衣
建议：可买可不买
价格139，就保暖功能来说性价比一般
且面料可能会起球，不如去买热皮302；
单搭配来说貌美且耐看，质感在线
自留做穿搭也可
————————————
二、羊城故事
——人棉和粘纤科普——
人棉是粘纤一种，人棉又叫人造棉，都是环保材质，
人棉也是我国产量第二大化纤品种，保留天然棉优势，
但成本比天然棉低不少
建议：性价比OK，适合预算有限的姐妹
39.9比我预想的好，但一分钱一分质感，如预算有限，买这个没问题，我对象强哥就直接拿了一件走穿，说挺不错
————————————
三、美洋云朵打底衫
——德绒科普——
德绒是商标，不是面料（属于德国拜耳公司，它含有的腈纶才是面料），
腈纶种类多，真德绒一般会挂商标，放德国拜耳授权书，或有个黄色吊牌
建议：不考虑价格的话，无限回购
虽是网红店镇店之宝，但东西是这批里最好的，价格也最贵，回购率高，不过171贵了，如果159包邮我会回购，极致性价比推荐木品家平替款
————————————
四：MONA纯棉拼接垫肩打底衫
建议：为了推荐这种类型的
mona家打折，是有性价比的，网红店看款式设计，面料易踩雷，这款你们搜下类似的，想当年我就是穿这款，拿下我家强哥
————————————
五、冰山一角工作室 高领打底衫
——新疆长绒棉科普——
国产棉中的尖子生，品质上仅次于埃及长绒棉，亲肤、透气排湿性好，比一般面料透气性好几倍
建议：不会回购
欣赏他们做衣服的态度，是本期中最注重细节的，但同时缺点如包装差，衣长太长，没吊牌等，99的价格我不会回购
————————————
六、木品家高领打底衫
——再生纤维科普——
化纤分为2类：再生纤维（人造/绿色纤维）、合成纤维
再生纤维：用天纤为原料，化学处理或机械加工而成，是环保材质
合成纤维:用化合物为原料，化学合成，包括6纶
建议：45的性价比很高，推荐！
包装虽差，但70多的打底衫可能都不如这个好
希望改善下领子，木品家作为美洋平替，会回购！
————————————
七、觅定打底衫
——韩国绒科普——
从韩国进口的绒布，听起来高大上，其实就是常见的化纤涤纶，靠枕上用的比较多，强度和耐磨性好，用它后牢度高3-4倍，挺括还不易变形，缺点是闷不透气，跟它混纺的易起球
建议：49.9我觉得性价比一般，不太想回购
款式跟无眠袜坊家一样（无眠记录没了，找不到打底的图），但无眠家是美雅碧，比觅定好，也才40-50+
————————————
八、灰色马（以前叫MUMUK）堆堆领打底衫
建议：看情况推荐
追求舒适度的话，33的性价比很OK，要啥自行车，推荐；
追求质感或版型，就不建议买了，太软太塌
————————————
九、1688浙江戈恩服饰企业店，打底衫
——再生纤维素纤维——
羊绒蛋白，也属人造纤维，但提取原料不同，有从植物、棉提取，有从羊毛、蚕茧提取，经过提炼成羊绒蛋白纤维，跟羊扯上关系的，基本目的都是为了保暖
建议：工厂源头，性价比高，推荐
想要上身轻送的皮肤衣，且保暖好的，这个就hin推荐
————————————
十、无眠袜坊打底衫
——美雅碧科普——
自发热面料，但其实是个伪概念（看图），保暖也确实nice
保暖排名：
保暖高档的选羊毛/羊绒；
保暖实惠选德绒、美雅碧；
保暖还亲肤：羊绒蛋白纤维；
建议：它家主要是我买了3年的内衣工厂店，下次我做内衣测评带着它
跟觅定一样，单穿适合，但因为是美雅碧。性价比会好很多#打底衫##测评##好物推荐##高级感穿搭##网红同款#
感谢姐妹支持我第一期火锅底料大测评
第二期咱们搞一下秋冬打底衫
分别是：
博主推很凶的：蕉内、羊城故事
网红大店：美洋、mona
素人种草店：冰山一角、木品家、觅定、灰色马
自己买过店：（1688）戈恩服饰、（淘）无眠袜坊，都是工厂店
（字数限制，我直接上结果，详细的看图）
（后期会拍成视频，更详细）
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一、蕉内【周冬雨同款】热皮501+肌底衣
建议：可买可不买
价格139，就保暖功能来说性价比一般
且面料可能会起球，不如去买热皮302；
单搭配来说貌美且耐看，质感在线
自留做穿搭也可
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二、羊城故事
——人棉和粘纤科普——
人棉是粘纤一种，人棉又叫人造棉，都是环保材质，
人棉也是我国产量第二大化纤品种，保留天然棉优势，
但成本比天然棉低不少
建议：性价比OK，适合预算有限的姐妹
39.9比我预想的好，但一分钱一分质感，如预算有限，买这个没问题，我对象强哥就直接拿了一件走穿，说挺不错
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三、美洋云朵打底衫
——德绒科普——
德绒是商标，不是面料（属于德国拜耳公司，它含有的腈纶才是面料），
腈纶种类多，真德绒一般会挂商标，放德国拜耳授权书，或有个黄色吊牌
建议：不考虑价格的话，无限回购
虽是网红店镇店之宝，但东西是这批里最好的，价格也最贵，回购率高，不过171贵了，如果159包邮我会回购，极致性价比推荐木品家平替款
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四：MONA纯棉拼接垫肩打底衫
建议：为了推荐这种类型的
mona家打折，是有性价比的，网红店看款式设计，面料易踩雷，这款你们搜下类似的，想当年我就是穿这款，拿下我家强哥
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五、冰山一角工作室 高领打底衫
——新疆长绒棉科普——
国产棉中的尖子生，品质上仅次于埃及长绒棉，亲肤、透气排湿性好，比一般面料透气性好几倍
建议：不会回购
欣赏他们做衣服的态度，是本期中最注重细节的，但同时缺点如包装差，衣长太长，没吊牌等，99的价格我不会回购
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六、木品家高领打底衫
——再生纤维科普——
化纤分为2类：再生纤维（人造/绿色纤维）、合成纤维
再生纤维：用天纤为原料，化学处理或机械加工而成，是环保材质
合成纤维:用化合物为原料，化学合成，包括6纶
建议：45的性价比很高，推荐！
包装虽差，但70多的打底衫可能都不如这个好
希望改善下领子，木品家作为美洋平替，会回购！
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七、觅定打底衫
——韩国绒科普——
从韩国进口的绒布，听起来高大上，其实就是常见的化纤涤纶，靠枕上用的比较多，强度和耐磨性好，用它后牢度高3-4倍，挺括还不易变形，缺点是闷不透气，跟它混纺的易起球
建议：49.9我觉得性价比一般，不太想回购
款式跟无眠袜坊家一样（无眠记录没了，找不到打底的图），但无眠家是美雅碧，比觅定好，也才40-50+
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八、灰色马（以前叫MUMUK）堆堆领打底衫
建议：看情况推荐
追求舒适度的话，33的性价比很OK，要啥自行车，推荐；
追求质感或版型，就不建议买了，太软太塌
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九、1688浙江戈恩服饰企业店，打底衫
——再生纤维素纤维——
羊绒蛋白，也属人造纤维，但提取原料不同，有从植物、棉提取，有从羊毛、蚕茧提取，经过提炼成羊绒蛋白纤维，跟羊扯上关系的，基本目的都是为了保暖
建议：工厂源头，性价比高，推荐
想要上身轻送的皮肤衣，且保暖好的，这个就hin推荐
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十、无眠袜坊打底衫
——美雅碧科普——
自发热面料，但其实是个伪概念（看图），保暖也确实nice
保暖排名：
保暖高档的选羊毛/羊绒；
保暖实惠选德绒、美雅碧；
保暖还亲肤：羊绒蛋白纤维；
建议：它家主要是我买了3年的内衣工厂店，下次我做内衣测评带着它
跟觅定一样，单穿适合，但因为是美雅碧。性价比会好很多#打底衫##测评##好物推荐##高级感穿搭##网红同款#
✋热门推荐