#杨式室内派太极[超话]#
六月再见，七月你好！

罗西说：“与失去的时间相比，所有的失去都是一种赠与，无怨无悔。”

人生，本就是一场修行，不管曾经你是欢喜，还是悲苦，这一切都会随着时间的流逝而渐渐模糊。

时间对每个人都是公平的，没有释怀不了的往事和旧人，只有不愿放下的过往和回忆。 https://t.cn/R2WxpQa

彻底与曾经的小粗腿说拜拜！ 瘦腿其实不难！重要的是坚持，不管什么腿都会成为人人想要的筷子腿！
关于瘦腿运动:
1.腿靠墙式拉筋：
其实这个坐着也能做，[偷笑]但是亲测这样做效果更好，将腿靠墙绷紧，然后轮流开始踩脚，心里默数60下，每次尽量拉到最底。千万不要小看这个动作，做起来无敌酸痛，这个动作可以让你拉长小腿线条，[并不简单]还能短期内练出你的脚裸!
2.空中自行车：
这是基本上所有瘦腿视频都会推荐的动作[思考]，但的确效果很好!平躺着，双腿竖直开始蹬自行车的动作，慢慢蹬，蹬一分钟那样。这个主要是对全腿的一个锻炼，对消水肿的效果也很好。
3.腿部交叉运动：
同样是对全腿的一个动作，平躺着，轮流交叉着双腿，坚持做一分钟，这个动作有助于肌肉的放松，[污]对于肌肉腿来说，肌肉的放松真的非常非常重要。

#关圣禅寺[超话]##紅嚴守護親人#

——#释照旭# 人生没有后悔，但可以转弯。生活，是一部悲喜剧，只有融入其中，才能知其苦乐。生命中的幸福并不是一种完美和永恒，而是心灵和生活的感应和共鸣，是内心对生活的感觉和领悟。人生众多选择，现在的错，是曾经的对，曾经的错，未来也许是对。不管对错与得失，人生的追求不该停止。 ​​​#每日一禅#