大桃早餐|苹果烤燕麦 黄瓜水煮蛋 银耳羹
#大桃早餐#

苹果烤燕麦:即食燕麦片一包(25g),牛奶、一勺生可可粉搅匀铺在碗底,苹果切片铺在表面,撒肉桂粉(苹果和肉桂绝配[good]),送入空气炸锅,180度25分钟,出锅后撒坚果碎点缀

黄瓜水煮蛋:半根黄瓜拍碎铺在盘底,两颗水煮蛋切片放在顶部,加入灵魂料汁(一勺醋、一勺酱油、一勺香油)
张天爱小姐姐的神仙吃法!真的绝绝子[good]
#张天爱#

银耳羹:银耳、桃胶、雪燕、皂角米泡发后,加入红枣、枸杞炖煮至粘稠(减脂期无额外加糖)
银耳羹我一般会一次煮一锅,密封保存放冰箱,每次吃的时候加热一碗
另外,吃银耳羹的时候加入少量牛奶和蜂蜜,超级赞!喜欢吃甜的朋友可以试试[二哈]

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寒露的早上空气清冷,用暖暖润润的甜汤来温暖胃。每天起来相互问候的是,今天核酸了吗[捂脸]时代的印记深深刻在日常行程里。吃完早饭抓紧做核酸,回来让他锄会儿地,两天的雨水虽然不算大,也让土壤充分湿润。早上起来全家人都好忙[偷笑]今早:菠菜炒蛋,雪梨百合枸杞银耳汤,鸡胸肉面包碗,王林苹果,流心蛋挞。#日消情长##不可辜负的美食##365天早餐不重样[超话]#

#养生[超话]# 【祛火很有用】
1、心火:嘴苦,舌尖有红点, 莲子芯煮大麦粥;
2、肝火:视力模糊飞蚊症、两肋涨痛,喝枸杞决明子菊花水;
3、脾火:嘴甜而粘,舌苔厚,懒散乏力,小米淮山药煮粥;
4、肺火:嘴有辣味,大枣和沙参煮水喝;
5、胃火:口苦,芹菜胡萝卜汁。 ​​​​
点赞就是最好的支持[坏笑][坏笑][坏笑]
#阿猫养生# #养生#


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