我承认我是个饿死鬼，实在忍不住了，买了两盒中餐，锅包you和麻婆豆腐，南方，北方菜系都整齐活了，直接用手抓着吃，吃完还得把它消耗掉，哎呦，我的减肥事业哟，为了消除罪恶感，又多吃了两个猕猴桃和喝了小半杯山楂树下，希望能像关晓彤一样，喝了这个光吃不胖，简直是梦想了。今天早上只跑了半个多小时，连一个小时都没到，下次一定要太阳出来之前清晨就跑，而且一定要戴帽子，做好防晒，皮肤白也是有烦恼的，到了春夏时节不防晒就会被晒伤，另外，昨晚减得太狠，直接没吃什么东西，今天跑的时候胃巨疼，感觉都要穿孔了，还是不能太猛，什么都要控制好度。好了，刷牙去吧，刷了牙就不想吃东西了，到了晚上到了明天早上都别吃。

‮果纤‬莓莓冻​‎͏ 你‮道知‬吗？喝对‮也水‬能减肥。喝‮够足‬的水再搭配YM纤果‮莓莓‬冻‮助帮‬你排毒排‮，便‬促进‮陈新‬代谢燃烧脂肪‮达，‬到瘦‮美身‬颜的效果。 6:30-7:30第‮杯一‬水：早晨‮床起‬后→排‮养毒‬颜 8:30-9:00第二杯‮：水‬上班后半小时→润‮提肤‬神 11:30-12:00第三杯‮：水‬餐前‮小半‬时→饱腹减肥 13:00-13:30第四杯‮：水‬餐后半小时→促‮消进‬化 15:00-15:30第‮杯五‬水：下午三点半→提‮排神‬毒 17:00-17:30第六杯‮：水‬下午五点半→饱‮减腹‬肥 19:00-19:30第七‮水杯‬：傍‮七晚‬点→促‮排进‬毒 21:00-21:30第八杯水：‮晚傍‬九点→活血助眠
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话梅排骨＆煎五花肉
1.排骨（250g）➕葱姜料酒焯水后捞出；九制话梅3颗左右泡水
2.热油下冰糖小火炒糖色，下排骨翻炒上色，加生抽2勺，老抽半勺，蚝油半勺，陈醋半勺，小半勺鸡粉，一丢丢盐，话梅和话梅水。
3.加热水小火炖半个钟，齐活✔

1.五花肉（250g）切片加两勺蒜蓉，两勺生抽，一勺料酒，半勺老抽，半勺蚝油，一勺辣椒粉（六婆辣椒粉巨香！！），半勺孜然粉或者五香粉，半勺白糖，1/3勺盐，抓匀腌半个钟
2.热锅，煎，我喜欢把油都差不多煎出去稍微焦焦的 ，有白芝麻可以撒点白芝麻 ，直接吃或者用生菜包着吃✔

每次做完饭都在感叹 后悔了 肉买少了 没吃够
就这 减个p肥[单身狗]