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天一杯红糖水，逼出体内十年寒气！比拔火罐还管用，绝了！
蒙福 今天
如果你正在吃红糖，调理月经，补气血，效果不好？感觉红糖没有作用？或者想了解红糖，请务必看完全文!
甜蜜的谎言
我是一名民访记者。
去年，我在微博曝光了采访广东省广州市某红糖业老总的对话内容和录音，这位老总说,中国红糖市场那些所谓的红糖部分是掺杂色素制成的！很多人喝了一辈子红糖，有可能根本一颗高品质的红糖都没尝过！
当时这条微博引起了不小轰动，后来，我在后台收到一位朋友的私信，她说她叫小楠，她自己的祖辈就是巧家县里的制糖人，他们听说外面市场上很难买到好的红糖,而城里超市的红糖大都是赤砂糖，是用磷酸、硫磺、石灰水等进行脱色得到白砂糖，有的甚至和红糖一点关系都没有，都是纯添加剂！这让小楠非常震惊，人怎么能做这么没良心的事！所以希望我能帮乡亲们做个宣传，为巧小南手工红糖发声。
刚开始我以为小楠是网上的那些假货微商，后来没想到小楠坚持邀请我到她家乡去品尝真正的手工红糖。互联网时代，如果你在寻找机会，想改变，想提高收入，关注薇友13666975604带你实现梦想！也不知道自己当初是怎么想的，最终还是受小楠的邀请，来到了云南巧家县
放弃大好前程回乡帮家乡制糖，从被质疑嘲讽到全村人尊重
小南是云南古法红糖传承人，出生在云南的一户中药世家，大学读的是中医药专业，毕业后放弃大城市良好的工作环境，回到老家做传统的纯手工红糖。
小南的家乡坐落在云南大山脚下，三面环山一面环水，阳光充足且昼夜温差大，又有特殊的种植甘蔗土壤，所以祖祖辈辈不愿离开家乡，一直传承着纯手工红糖的手艺。
记忆中，小南的爷爷经常佝偻着背上山采药，爷爷告诉小南，中草药就是山里人的人参鹿茸，爷爷和父亲从未出过远门，在家附近种了大片甘蔗林，也因为不想祖传下来的纯手工红糖工艺失传。
附近的村民有个小病小痛之类都会来小南家抓药，顺便带些纯手工红糖回去给家里的女人吃。小南告诉我，前些年自己的嫂嫂生完宝宝，因为月子没有坐好，所以落下了一身的毛病，长此以往，身体便吃不消了，不仅起色越来越差，每次经期都不准确，而且非常容易感冒。
医院开的药吃了不少，可嫂嫂的病还是没见好转；小南自己是学医药出身，于是给嫂嫂每天喝自家熬制的红糖，每天坚持着，慢慢的嫂嫂的身体变好了起来。
嫂嫂的身体一天天好了起来，小南高兴之余也有一些惋惜——家乡的红糖没人知道，实在太可惜了！
于是小南放弃了城市里优越的工作和发展前途，回到山里和爸爸爷爷一起制作红糖。
村里人一开始都不理解，还嘲笑他是不是“疯了”。小南就告诉大家，说山里的红糖是个宝贝，城里人基本没吃过纯正的红糖。
后来我问她到底为什么回来卖红糖，她笑了， 直率的告诉我：爷爷和爸爸坚持古老精湛的制糖手艺，却因为信息闭塞没有销路，迫不得已低价卖给工厂，由他们二次加工流入市场。互联网时代，如果你在寻找机会，想改变，想提高收入，关注薇友13666975604带你实现梦想！每次看到爷爷将自己亲手熬制的纯手工红糖交给工厂收糖人时摇头叹息，小南都会涌出一股心酸。
而且，红糖怎么样她比谁都清楚，现在市面上有一部分卖的是假红糖，纯天然手工的红糖真的不多，这次回乡卖红糖也是因为这些年的工作经验让她从中看到了商机。
小南说，刚开始的时候，依靠工作时留下的人脉，通过口碑和熟客，村里的手工红糖确实卖得挺好，乡亲们也都尝到了甜头。
她告诉我，现在有一个梦想就是把手工红糖做大，做强，做成一个有影响力的红糖品牌，让大家能尝到真正的红糖，也带领家里的人一起脱贫致富！
假货满天飞，真货无人识匠心精神难传承
说到这里，小南叹了口气说，城市里卖的一部分是掺了色素的劣质红糖，并不能和真正的手工红糖起到同样的作用。
她很无奈，很多人花了昂贵的价钱，买来的红糖却是掺了色素的假红糖。钱是花了，但作用却没体现，家乡地方小，又落后，对于手工红糖的宣传十分缺乏，不是有很多人知道有这么一个好东西。
对于小南来说，制糖成了一生的事业
在她的记忆力，爷爷和父亲会在甘蔗地里，认真仔细的挑选每一根甘蔗，砍下的甘蔗，再用肩膀一担担挑回去。
熬制红糖，首先要打造一口“牛尾灶”
甘蔗榨成汁后，再将过滤好的青绿色甘蔗汁，注入到锅内，明火熬制，变成冒着泡的红糖浆。
传统红糖熬制，要用烧柴加晒干的甘蔗皮使用，而且必须要保持24小时的高温，熬出的红糖才能又快又好。
小南告诉我，她经常和父亲24小时轮流守在锅灶旁边，整个熬制过程中不停搅拌，非常考验眼力和手力，要很快能判断出糖汁的状态，老了、嫩了都不行，一定要恰当火候才可以。
达到火候之后，要快速把熬好的糖浆舀进凉盆中自然冷却，这个时候还要不停搅拌糖浆让内外温度均匀降下来，刺激红糖结晶，小南告诉我这个过程就叫做“打砂”。
打砂的好坏会直接影响红糖的品质和口感，如果没有打好砂，前面的努力就会功亏一篑。
然后，要将打砂后的红糖分装到模具中，倒糖成型，小南用了好几年，才能准确快速的把糖浆倒进模具，这也是一个非常考验人的技术活。互联网时代，如果你在寻找机会，想改变，想提高收入，关注薇友13666975604带你实现梦想！
等到最后，模具中的糖浆自然冷却凝固成为固体块的粗糖时，就是传统的古法红糖了。
古法制作的红糖，具有一股天然的蔗香，入口醇厚，香甜不腻，并不会有糖精劣质的味道！
年轻一辈觉得这门手艺难以致富，都出去外面打工了，只有老一辈的匠人还在坚持着，不想这么好的东西在他们手上失传了。也想广大消费者能尝到货真价实的红糖产品。 https://t.cn/RyhjU9J
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当时这条微博引起了不小轰动，后来，我在后台收到一位朋友的私信，她说她叫小楠，她自己的祖辈就是巧家县里的制糖人，他们听说外面市场上很难买到好的红糖,而城里超市的红糖大都是赤砂糖，是用磷酸、硫磺、石灰水等进行脱色得到白砂糖，有的甚至和红糖一点关系都没有，都是纯添加剂！这让小楠非常震惊，人怎么能做这么没良心的事！所以希望我能帮乡亲们做个宣传，为巧小南手工红糖发声。
刚开始我以为小楠是网上的那些假货微商，后来没想到小楠坚持邀请我到她家乡去品尝真正的手工红糖。互联网时代，如果你在寻找机会，想改变，想提高收入，关注薇友13666975604带你实现梦想！也不知道自己当初是怎么想的，最终还是受小楠的邀请，来到了云南巧家县
放弃大好前程回乡帮家乡制糖，从被质疑嘲讽到全村人尊重
小南是云南古法红糖传承人，出生在云南的一户中药世家，大学读的是中医药专业，毕业后放弃大城市良好的工作环境，回到老家做传统的纯手工红糖。
小南的家乡坐落在云南大山脚下，三面环山一面环水，阳光充足且昼夜温差大，又有特殊的种植甘蔗土壤，所以祖祖辈辈不愿离开家乡，一直传承着纯手工红糖的手艺。
记忆中，小南的爷爷经常佝偻着背上山采药，爷爷告诉小南，中草药就是山里人的人参鹿茸，爷爷和父亲从未出过远门，在家附近种了大片甘蔗林，也因为不想祖传下来的纯手工红糖工艺失传。
附近的村民有个小病小痛之类都会来小南家抓药，顺便带些纯手工红糖回去给家里的女人吃。小南告诉我，前些年自己的嫂嫂生完宝宝，因为月子没有坐好，所以落下了一身的毛病，长此以往，身体便吃不消了，不仅起色越来越差，每次经期都不准确，而且非常容易感冒。
医院开的药吃了不少，可嫂嫂的病还是没见好转；小南自己是学医药出身，于是给嫂嫂每天喝自家熬制的红糖，每天坚持着，慢慢的嫂嫂的身体变好了起来。
嫂嫂的身体一天天好了起来，小南高兴之余也有一些惋惜——家乡的红糖没人知道，实在太可惜了！
于是小南放弃了城市里优越的工作和发展前途，回到山里和爸爸爷爷一起制作红糖。
村里人一开始都不理解，还嘲笑他是不是“疯了”。小南就告诉大家，说山里的红糖是个宝贝，城里人基本没吃过纯正的红糖。
后来我问她到底为什么回来卖红糖，她笑了， 直率的告诉我：爷爷和爸爸坚持古老精湛的制糖手艺，却因为信息闭塞没有销路，迫不得已低价卖给工厂，由他们二次加工流入市场。互联网时代，如果你在寻找机会，想改变，想提高收入，关注薇友13666975604带你实现梦想！每次看到爷爷将自己亲手熬制的纯手工红糖交给工厂收糖人时摇头叹息，小南都会涌出一股心酸。
而且，红糖怎么样她比谁都清楚，现在市面上有一部分卖的是假红糖，纯天然手工的红糖真的不多，这次回乡卖红糖也是因为这些年的工作经验让她从中看到了商机。
小南说，刚开始的时候，依靠工作时留下的人脉，通过口碑和熟客，村里的手工红糖确实卖得挺好，乡亲们也都尝到了甜头。
她告诉我，现在有一个梦想就是把手工红糖做大，做强，做成一个有影响力的红糖品牌，让大家能尝到真正的红糖，也带领家里的人一起脱贫致富！
假货满天飞，真货无人识匠心精神难传承
说到这里，小南叹了口气说，城市里卖的一部分是掺了色素的劣质红糖，并不能和真正的手工红糖起到同样的作用。
她很无奈，很多人花了昂贵的价钱，买来的红糖却是掺了色素的假红糖。钱是花了，但作用却没体现，家乡地方小，又落后，对于手工红糖的宣传十分缺乏，不是有很多人知道有这么一个好东西。
对于小南来说，制糖成了一生的事业
在她的记忆力，爷爷和父亲会在甘蔗地里，认真仔细的挑选每一根甘蔗，砍下的甘蔗，再用肩膀一担担挑回去。
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甘蔗榨成汁后，再将过滤好的青绿色甘蔗汁，注入到锅内，明火熬制，变成冒着泡的红糖浆。
传统红糖熬制，要用烧柴加晒干的甘蔗皮使用，而且必须要保持24小时的高温，熬出的红糖才能又快又好。
小南告诉我，她经常和父亲24小时轮流守在锅灶旁边，整个熬制过程中不停搅拌，非常考验眼力和手力，要很快能判断出糖汁的状态，老了、嫩了都不行，一定要恰当火候才可以。
达到火候之后，要快速把熬好的糖浆舀进凉盆中自然冷却，这个时候还要不停搅拌糖浆让内外温度均匀降下来，刺激红糖结晶，小南告诉我这个过程就叫做“打砂”。
打砂的好坏会直接影响红糖的品质和口感，如果没有打好砂，前面的努力就会功亏一篑。
然后，要将打砂后的红糖分装到模具中，倒糖成型，小南用了好几年，才能准确快速的把糖浆倒进模具，这也是一个非常考验人的技术活。互联网时代，如果你在寻找机会，想改变，想提高收入，关注薇友13666975604带你实现梦想！
等到最后，模具中的糖浆自然冷却凝固成为固体块的粗糖时，就是传统的古法红糖了。
古法制作的红糖，具有一股天然的蔗香，入口醇厚，香甜不腻，并不会有糖精劣质的味道！
年轻一辈觉得这门手艺难以致富，都出去外面打工了，只有老一辈的匠人还在坚持着，不想这么好的东西在他们手上失传了。也想广大消费者能尝到货真价实的红糖产品。 https://t.cn/RyhjU9J
《空行王母益西措嘉祈祷文 • 信心悲歌》
全知麦彭仁波切 著
益西彭措堪布 译
稀奇哉！
诸佛之母金刚瑜伽母，
如海妙音自在妙音母，
大悲普渡众生至尊母，
于藏具大恩之空行母，
持明莲师心子欢喜母，
藏民唯一归处独一母，
甚深密咒法海来源母，
殊胜智悲力之自性母，
成就无死长寿持明母，
地道悉皆圆满瑜伽母，
大悲现应化身善巧母，
利他等同虚空自性母，
事业遍诸边际自性母，
若唤大悲极速至尊母，
若修加持极大空行母，
大悲如母观照大恩母，
归处总集吾怙唯一母，
益西措嘉于您诚祈祷，
空行王母于您诚祈祷，
应化自在于您诚祈祷，
炽蓝光母于您诚祈祷，
莲师独妻于您诚祈祷，
持传一母于您诚祈祷，
持深伏藏于您诚祈祷，
加持速入于您诚祈祷，
赐欲祥母于您诚祈祷，
满众生愿于您诚祈祷，
摩尼宝珠于您诚祈祷，
大悲无欺于您诚祈祷，
究竟归处于您诚祈祷，
除暂悲忧于您诚祈祷，
众生胜导于您诚祈祷，
您即上师您亦即本尊，
您即空行您亦即护法，
鄙人唯一归处至尊母，
于您至诚恭敬作祈祷。
犹如幼子忧悲唤母亲，
浊世种种衰败所逼迫，
追随莲师父母如我者，
希求归处您外无有他，
您至大悲自性之究竟，
稀有二种资粮皆圆满，
承担利他智悲力之力，
正是等同一切佛菩萨，
我等藏民缘分极劣众，
以浊世之衰损尤侵害，
您若不以大悲赐安慰，
金刚誓言谛句遗忘乎？
从今乃至证得菩提果，
身命资生供献您受用，
心胸肺腑交付母亲您，
至心悲情呼唤至尊母！
如于信众大悲无欺诳，
具智悲力您之谛实句，
数数劝请无果而失望，
于劣缘我尤为当悲愍。
本人恶业烦恼海浪涌，
病魔障碍损害壳中缚，
一心思念殊胜归处您，
然无丝毫大悲安慰乎？
自在成就悲性您诸位，
虽具极为稀奇大悲力，
呜呼于我如我恶业众，
大悲轻视舍弃可能乎？
于彼往昔雪域黑暗中，
莲师父母您身真实住，
善缘所化之众皆围绕，
甚深密咒觉证如日明，
现今彼等仅已成历史，
至尊父母彼后极胜解，
一心希欲回报彼大恩，
然浊世相人与非人众，
轻视大恩之故此地境，
黑方势强病刀贫困多，
呜呼藏民有情堪哀悯，
请您观照随者之情形。
至尊父母莲花光中住，
以境远隔恶业我在此，
纵然猛利悲情作祈祷，
智慧观故必定无欺诳，
然由恶业自过自障后，
犹如渴者追逐阳焰水，
若心不得少分之安慰，
大悲观照此言怎知晓？
在此现何悲情之词句，
犹如孩童哭泣而诉说，
至尊父母大悲尤垂念，
此时此刻满足我希愿。
至尊父母于您胜解者，
此中无有劣缘之士夫，
以及定作加持并摄受，
如是承诺当于此时显。
谨遵莲花上师之善说，
生圆近修业次而随修，
专注忆念恩德藏民众，
长寿无病所想如意成，
如是谛实词句无欺诳，
然于莲师父母之恩德，
放弃敬心多数藏民众，
缘分尤劣思而悲情增。
此处浊世过失增盛故，
不念雪域怙主父母尊，
颠倒回报恩德之人多，
圣教濒临野人召拢时，
浊世逼迫众生如我者，
仅有少许于您具信解，
然自他以苦恼海浪扰，
无可奈何感受衰败分。
彼时心想祥山莲光中，
诸佛总集无等应化身，
我等有心藏民之归处，
至尊父母安住随念后，
卧榻之上无法安稳住，
呼吸口中阻塞泪水流，
日夜连续不断祈祷您，
然若不以悲赐少安慰，
无数大劫之前为利他，
显然已得伟大二聚圆，
智慧之身无等威德力，
我与如我极具苦恼者，
难道不成大悲对境乎？
您不知晓决定不可能，
由祈祷时所化之境缘，
不入救度事业不可能，
为何吾之希愿成无果？
数数祈祷然无大悲力，
我等劣缘众生依托谁？
离归沮丧众生怙是谁？
然而祸殃自罪受果报，
但有如我恶业之他者，
彼等众生归依您之时，
若成如此失望呜呼哉！
随行莲师胜解彼言众，
如若缘分较他更善妙，
唯一鄙人衰败亦能忍，
若见大悲证验谁不喜？
一切诸佛大悲摄一者，
您较诸佛加持更迅疾，
怙主您言尤其浊世时，
救护藏地具信弟子众，
如是金刚谛实句之果，
生于随行祈者应理故，
从今请令您之随行众，
安置较他超胜之缘分。
于此三有业城大幻变，
感受自现犹如梦境般，
暂时大悲强力虽不现，
某时无欺加持何不现？
是故愿我苦乐悉皆可，
或高或低有顶阿鼻间，
生世轮回无论生何处，
至尊父母大悲作摄持。
愿我每每生生世世中，
莲师父母依为心中佛，
种种分别疑惑颠倒心，
仅仅一刹那间亦不生。
愿以清净殊胜自心续，
依师父母之教而随行，
信心净观等空而增长，
现见上师如海之功德。
愿于师令与法作苦行，
纵入无间地狱炽焰中，
亦得如莲湖中天鹅行，
无有怯弱欢喜之勇悍。
愿拔贪著自利之垢染，
为利他与正法而布施，
所有刹尘数之我性命，
无有丝毫难以实行想。
愿于现有清净之行境，
甚深智慧随意游戏后，
浊世衰败悉皆现为伴，
一切地道功德皆增长。
愿诸往昔生生世世中，
不敬师与深密咒行等，
已成今生来世之障者，
从今日起无余皆清净。
愿未来至究竟菩提果，
师圣言及金刚密乘中，
如是所说无余诸教义，
极为欢喜勇悍而修持。
愿于彼时内外之缘聚，
凡是成为障碍彼彼者，
如火上柴现为道助伴，
无有任何动摇二利成。
愿自他利圣教众生义，
心中所有一切如意成，
寿命福德二利吉祥海，
辗转增上究竟任运成。
愿于清净意乐之种子，
携善愿暖三根佛力之，
妙雨滋润十万利乐果，
硕果累累高大如意树，
五浊恶世雪域地基上，
极遍恒常不变根坚固，
众生滋养广大增盛后，
于彼莲师圣教成大利。
愿地道之功德不灭增，
圣教众生大义任运成，
我与一切结缘及眷属，
往生莲花光之刹土中。
愿我随行莲师佛父母，
三怙菩萨如海解脱传，
入于等空众生之行境，
难思广大普贤行愿中。
愿我自身所住任何处，
不祥衰败之名亦无有，
喜乐吉祥妙相诸圆满，
如同白昼大日极显明。
于土狗年四月二十一日，感觉身体不适的同时，以信心的悲情之力，对声律无有任何观察而言说此悲歌。复愿成就善妙无尽之因。愿增吉祥！
全知麦彭仁波切 著
益西彭措堪布 译
稀奇哉！
诸佛之母金刚瑜伽母，
如海妙音自在妙音母，
大悲普渡众生至尊母，
于藏具大恩之空行母，
持明莲师心子欢喜母，
藏民唯一归处独一母，
甚深密咒法海来源母，
殊胜智悲力之自性母，
成就无死长寿持明母，
地道悉皆圆满瑜伽母，
大悲现应化身善巧母，
利他等同虚空自性母，
事业遍诸边际自性母，
若唤大悲极速至尊母，
若修加持极大空行母，
大悲如母观照大恩母，
归处总集吾怙唯一母，
益西措嘉于您诚祈祷，
空行王母于您诚祈祷，
应化自在于您诚祈祷，
炽蓝光母于您诚祈祷，
莲师独妻于您诚祈祷，
持传一母于您诚祈祷，
持深伏藏于您诚祈祷，
加持速入于您诚祈祷，
赐欲祥母于您诚祈祷，
满众生愿于您诚祈祷，
摩尼宝珠于您诚祈祷，
大悲无欺于您诚祈祷，
究竟归处于您诚祈祷，
除暂悲忧于您诚祈祷，
众生胜导于您诚祈祷，
您即上师您亦即本尊，
您即空行您亦即护法，
鄙人唯一归处至尊母，
于您至诚恭敬作祈祷。
犹如幼子忧悲唤母亲，
浊世种种衰败所逼迫，
追随莲师父母如我者，
希求归处您外无有他，
您至大悲自性之究竟，
稀有二种资粮皆圆满，
承担利他智悲力之力，
正是等同一切佛菩萨，
我等藏民缘分极劣众，
以浊世之衰损尤侵害，
您若不以大悲赐安慰，
金刚誓言谛句遗忘乎？
从今乃至证得菩提果，
身命资生供献您受用，
心胸肺腑交付母亲您，
至心悲情呼唤至尊母！
如于信众大悲无欺诳，
具智悲力您之谛实句，
数数劝请无果而失望，
于劣缘我尤为当悲愍。
本人恶业烦恼海浪涌，
病魔障碍损害壳中缚，
一心思念殊胜归处您，
然无丝毫大悲安慰乎？
自在成就悲性您诸位，
虽具极为稀奇大悲力，
呜呼于我如我恶业众，
大悲轻视舍弃可能乎？
于彼往昔雪域黑暗中，
莲师父母您身真实住，
善缘所化之众皆围绕，
甚深密咒觉证如日明，
现今彼等仅已成历史，
至尊父母彼后极胜解，
一心希欲回报彼大恩，
然浊世相人与非人众，
轻视大恩之故此地境，
黑方势强病刀贫困多，
呜呼藏民有情堪哀悯，
请您观照随者之情形。
至尊父母莲花光中住，
以境远隔恶业我在此，
纵然猛利悲情作祈祷，
智慧观故必定无欺诳，
然由恶业自过自障后，
犹如渴者追逐阳焰水，
若心不得少分之安慰，
大悲观照此言怎知晓？
在此现何悲情之词句，
犹如孩童哭泣而诉说，
至尊父母大悲尤垂念，
此时此刻满足我希愿。
至尊父母于您胜解者，
此中无有劣缘之士夫，
以及定作加持并摄受，
如是承诺当于此时显。
谨遵莲花上师之善说，
生圆近修业次而随修，
专注忆念恩德藏民众，
长寿无病所想如意成，
如是谛实词句无欺诳，
然于莲师父母之恩德，
放弃敬心多数藏民众，
缘分尤劣思而悲情增。
此处浊世过失增盛故，
不念雪域怙主父母尊，
颠倒回报恩德之人多，
圣教濒临野人召拢时，
浊世逼迫众生如我者，
仅有少许于您具信解，
然自他以苦恼海浪扰，
无可奈何感受衰败分。
彼时心想祥山莲光中，
诸佛总集无等应化身，
我等有心藏民之归处，
至尊父母安住随念后，
卧榻之上无法安稳住，
呼吸口中阻塞泪水流，
日夜连续不断祈祷您，
然若不以悲赐少安慰，
无数大劫之前为利他，
显然已得伟大二聚圆，
智慧之身无等威德力，
我与如我极具苦恼者，
难道不成大悲对境乎？
您不知晓决定不可能，
由祈祷时所化之境缘，
不入救度事业不可能，
为何吾之希愿成无果？
数数祈祷然无大悲力，
我等劣缘众生依托谁？
离归沮丧众生怙是谁？
然而祸殃自罪受果报，
但有如我恶业之他者，
彼等众生归依您之时，
若成如此失望呜呼哉！
随行莲师胜解彼言众，
如若缘分较他更善妙，
唯一鄙人衰败亦能忍，
若见大悲证验谁不喜？
一切诸佛大悲摄一者，
您较诸佛加持更迅疾，
怙主您言尤其浊世时，
救护藏地具信弟子众，
如是金刚谛实句之果，
生于随行祈者应理故，
从今请令您之随行众，
安置较他超胜之缘分。
于此三有业城大幻变，
感受自现犹如梦境般，
暂时大悲强力虽不现，
某时无欺加持何不现？
是故愿我苦乐悉皆可，
或高或低有顶阿鼻间，
生世轮回无论生何处，
至尊父母大悲作摄持。
愿我每每生生世世中，
莲师父母依为心中佛，
种种分别疑惑颠倒心，
仅仅一刹那间亦不生。
愿以清净殊胜自心续，
依师父母之教而随行，
信心净观等空而增长，
现见上师如海之功德。
愿于师令与法作苦行，
纵入无间地狱炽焰中，
亦得如莲湖中天鹅行，
无有怯弱欢喜之勇悍。
愿拔贪著自利之垢染，
为利他与正法而布施，
所有刹尘数之我性命，
无有丝毫难以实行想。
愿于现有清净之行境，
甚深智慧随意游戏后，
浊世衰败悉皆现为伴，
一切地道功德皆增长。
愿诸往昔生生世世中，
不敬师与深密咒行等，
已成今生来世之障者，
从今日起无余皆清净。
愿未来至究竟菩提果，
师圣言及金刚密乘中，
如是所说无余诸教义，
极为欢喜勇悍而修持。
愿于彼时内外之缘聚，
凡是成为障碍彼彼者，
如火上柴现为道助伴，
无有任何动摇二利成。
愿自他利圣教众生义，
心中所有一切如意成，
寿命福德二利吉祥海，
辗转增上究竟任运成。
愿于清净意乐之种子，
携善愿暖三根佛力之，
妙雨滋润十万利乐果，
硕果累累高大如意树，
五浊恶世雪域地基上，
极遍恒常不变根坚固，
众生滋养广大增盛后，
于彼莲师圣教成大利。
愿地道之功德不灭增，
圣教众生大义任运成，
我与一切结缘及眷属，
往生莲花光之刹土中。
愿我随行莲师佛父母，
三怙菩萨如海解脱传，
入于等空众生之行境，
难思广大普贤行愿中。
愿我自身所住任何处，
不祥衰败之名亦无有，
喜乐吉祥妙相诸圆满，
如同白昼大日极显明。
于土狗年四月二十一日，感觉身体不适的同时，以信心的悲情之力，对声律无有任何观察而言说此悲歌。复愿成就善妙无尽之因。愿增吉祥！
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