不要去弄30年的按揭贷款！我就是弄了30年的按揭贷款，现在想想有点后怕，所以，真心奉劝每一个人，要清醒看待这个问题。
30年是一个什么概念，假如你25岁买入一个房子，你将要还房贷到55岁。整整三十年，你能保证自己一路上顺风顺水吗？万一哪天有个意外，房贷还不上，是不是就要拱手送给银行了。
最近几年的经济真心不好，房价也很难再涨了。就拿我来说，我30岁的时候，买了套房子，按揭30年，每个月还4907，现在我的工作状态还可以对付每个月的这个固定支出。可是，我后来想想，我要还到60岁，太可怕了，万一我在50几岁的时候没有经济来源，那我的房子该怎么办，我的生活也很有可能出现大问题。
30年的房贷，很有可能要两代人为其付出艰辛，作为一个过来人，真心提醒大家，不要去弄30年的按揭贷款。
(网友投稿)
30年是一个什么概念，假如你25岁买入一个房子，你将要还房贷到55岁。整整三十年，你能保证自己一路上顺风顺水吗？万一哪天有个意外，房贷还不上，是不是就要拱手送给银行了。
最近几年的经济真心不好，房价也很难再涨了。就拿我来说，我30岁的时候，买了套房子，按揭30年，每个月还4907，现在我的工作状态还可以对付每个月的这个固定支出。可是，我后来想想，我要还到60岁，太可怕了，万一我在50几岁的时候没有经济来源，那我的房子该怎么办，我的生活也很有可能出现大问题。
30年的房贷，很有可能要两代人为其付出艰辛，作为一个过来人，真心提醒大家，不要去弄30年的按揭贷款。
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#有趣的医学冷知识#
缺觉会使腿粗、胳膊粗！还使脂肪肝风险升高37%，午休补觉也救不了
据《中国睡眠研究报告》统计，我国64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，睡眠时长超过8个小时的比例仅为7.97%；全体居民每天平均睡眠时长仅为7.06小时。
如此熬夜，长久以往睡眠不足必然会给身体带来非常大的危害，例如引起免疫功能失调、生物钟紊乱等。然而，你能想象得到吗？睡眠不足竟还能让你胖的“不是地方”！
近期，一项发表在《营养素》（Nutrients）杂志上题为Short Sleep Duration Was Associated with Increased Regional Body Fat in US Adults：The NHANES from 2011 to 2018 的研究揭示了这一扎心真相——“肥肉”长在哪，往往与睡眠时长有关：相比每日睡够7~9小时的人，每天睡眠时间不足7小时的人躯干、手臂、腿部均更胖！
根据美国睡眠医学会和睡眠研究协会的专家共识，研究者将睡眠时长分为短睡眠时长（每天少于7小时）、正常睡眠时长（每天睡7~9小时）和长睡眠时长（每天睡9小时以上）。随后，研究人员对2011-2018年美国国家健康和营养检查调查（NHANES）中9413位参与者的睡眠情况进行了分析，并使用仪器扫描测量身体不同部位的脂肪，包括躯干、手臂和腿部，以评估睡眠时长与不同部位脂肪质量指数（FMI，即不同部位脂肪质量除以身高的平方）之间的关系。
令人咋舌的是，与正常睡眠组和长睡眠组相比，少睡眠组的参与者表现出更高的总FMI、躯干FMI、手臂 FMI和腿部FMI。这意味着，睡眠的缺失不仅使得这些参与者长胖，更使得他们的肥肉更多的胖到了四肢和躯干。
少睡一会儿居然还能促进局部肥胖？广大“熬夜选手”们表示很难相信。不仅如此，研究人员对参与者按照性别进行细分之后进行了FMI检测，惊讶地发现这种缺觉带来的副作用竟然还会因性别而异——在本研究中，睡眠不足与男性的躯干FMI、手臂FMI和腿部FMI 升高均有关，但却仅与女性的手臂FMI相关——也就是说相比于男生“胖的均匀”，缺觉后女生则更侧重长胳膊肉，辛苦练出的“天鹅臂”也可能逐渐被脂肪所替代。
这项实验结果简直堪称“男默女泪”。可能有的朋友就会说了，“既然这样，我晚上少睡的觉白天再补回来呗，反正加在一起睡眠总时长也一样”。那么，这样做真的可以弥补缺觉带来的危害吗？
无独有偶，近期一项发表在《临床内分泌与代谢》（J Clin Endocrinol Metab）杂志的研究进一步揭示“夜间睡不好，白天常小睡”与更高风险的代谢相关脂肪性肝病（MAFLD）有关；相比之下，高睡眠质量可使脂肪肝风险降低。
研究人员分析了5011名中国成年人自我报告的睡眠数据，其中1423例被确诊为脂肪肝。参与者入睡时间分为3组：晚上10点前、晚上10~11点间和晚上11点后。夜间睡眠时间分为短（<7小时/天）、正常（7~8小时/天）和长（>8小时/天）。同时，根据出现次数（不足1次/周，从不/罕见；1~2次/周，有时；3次或以上/周，经常）评估失眠、打鼾和日间小憩程度。其中，日间小憩分为每天0~30分钟和超过30分钟。
他们发现，与无MAFLD的受试者相比，MAFLD患者睡眠障碍的比例（包括较短或较长的夜间睡眠时间、失眠、打鼾和日间小憩时间较长）居然显著升高。基于此，研究人员认为睡眠质量可能与MAFLD的风险有关。
那么，这些睡眠因素是否引发MAFLD高风险呢？带着这个疑问，研究人员对不同睡眠模式与MAFLD风险之间的关联进行了深入研究。令人意外的是，调查结果显示，熬夜（夜间11点以后入睡）、打鼾和白天长时间午睡（>30 min）与脂肪肝增加显著相关，其风险竟分别增加37%、59%和17%！
不仅如此，研究人员将就寝时间、夜间睡眠时长、失眠、打鼾和白天过度午休多重因素共同分析，发现夜间睡眠模式与白天打盹之间竟存在显著的交互作用。与传统的午间小睡可以促进健康的观念相反，白天过度小憩不仅不能弥补晚上缺觉带来的MAFLD风险，甚至还“助纣为虐”——与具有健康夜间睡眠模式且白天小睡时间<30分钟的人相比，夜间睡眠模式差且白天小睡时间长的受试者患 MAFLD的风险竟增加了138%！
惊不惊喜？意不意外！本以为熬夜后第二天补觉就能扯平，没想到竟然是自作聪明，反倒容易得脂肪肝，这简直就是“偷鸡不成反蚀把米”呀……那要怎么降低脂肪肝的发生风险呢？研究人员进一步通过整合夜间睡眠行为和白天小睡来构建健康睡眠评分（如果参与者被归类为每个睡眠因素的低风险，他们将获得1 分，否则获得0分）。随着健康睡眠评分的增加，MAFLD的风险呈线性显著降低。健康睡眠评分每增加1分，MAFLD风险降低16%！
由此看来，熬夜一时爽，身体火葬场。要想获得完美的身材和健康的身体，早睡早起，保证八小时充足的睡眠才是王道~（via 梅斯医学）
缺觉会使腿粗、胳膊粗！还使脂肪肝风险升高37%，午休补觉也救不了
据《中国睡眠研究报告》统计，我国64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，睡眠时长超过8个小时的比例仅为7.97%；全体居民每天平均睡眠时长仅为7.06小时。
如此熬夜，长久以往睡眠不足必然会给身体带来非常大的危害，例如引起免疫功能失调、生物钟紊乱等。然而，你能想象得到吗？睡眠不足竟还能让你胖的“不是地方”！
近期，一项发表在《营养素》（Nutrients）杂志上题为Short Sleep Duration Was Associated with Increased Regional Body Fat in US Adults：The NHANES from 2011 to 2018 的研究揭示了这一扎心真相——“肥肉”长在哪，往往与睡眠时长有关：相比每日睡够7~9小时的人，每天睡眠时间不足7小时的人躯干、手臂、腿部均更胖！
根据美国睡眠医学会和睡眠研究协会的专家共识，研究者将睡眠时长分为短睡眠时长（每天少于7小时）、正常睡眠时长（每天睡7~9小时）和长睡眠时长（每天睡9小时以上）。随后，研究人员对2011-2018年美国国家健康和营养检查调查（NHANES）中9413位参与者的睡眠情况进行了分析，并使用仪器扫描测量身体不同部位的脂肪，包括躯干、手臂和腿部，以评估睡眠时长与不同部位脂肪质量指数（FMI，即不同部位脂肪质量除以身高的平方）之间的关系。
令人咋舌的是，与正常睡眠组和长睡眠组相比，少睡眠组的参与者表现出更高的总FMI、躯干FMI、手臂 FMI和腿部FMI。这意味着，睡眠的缺失不仅使得这些参与者长胖，更使得他们的肥肉更多的胖到了四肢和躯干。
少睡一会儿居然还能促进局部肥胖？广大“熬夜选手”们表示很难相信。不仅如此，研究人员对参与者按照性别进行细分之后进行了FMI检测，惊讶地发现这种缺觉带来的副作用竟然还会因性别而异——在本研究中，睡眠不足与男性的躯干FMI、手臂FMI和腿部FMI 升高均有关，但却仅与女性的手臂FMI相关——也就是说相比于男生“胖的均匀”，缺觉后女生则更侧重长胳膊肉，辛苦练出的“天鹅臂”也可能逐渐被脂肪所替代。
这项实验结果简直堪称“男默女泪”。可能有的朋友就会说了，“既然这样，我晚上少睡的觉白天再补回来呗，反正加在一起睡眠总时长也一样”。那么，这样做真的可以弥补缺觉带来的危害吗？
无独有偶，近期一项发表在《临床内分泌与代谢》（J Clin Endocrinol Metab）杂志的研究进一步揭示“夜间睡不好，白天常小睡”与更高风险的代谢相关脂肪性肝病（MAFLD）有关；相比之下，高睡眠质量可使脂肪肝风险降低。
研究人员分析了5011名中国成年人自我报告的睡眠数据，其中1423例被确诊为脂肪肝。参与者入睡时间分为3组：晚上10点前、晚上10~11点间和晚上11点后。夜间睡眠时间分为短（<7小时/天）、正常（7~8小时/天）和长（>8小时/天）。同时，根据出现次数（不足1次/周，从不/罕见；1~2次/周，有时；3次或以上/周，经常）评估失眠、打鼾和日间小憩程度。其中，日间小憩分为每天0~30分钟和超过30分钟。
他们发现，与无MAFLD的受试者相比，MAFLD患者睡眠障碍的比例（包括较短或较长的夜间睡眠时间、失眠、打鼾和日间小憩时间较长）居然显著升高。基于此，研究人员认为睡眠质量可能与MAFLD的风险有关。
那么，这些睡眠因素是否引发MAFLD高风险呢？带着这个疑问，研究人员对不同睡眠模式与MAFLD风险之间的关联进行了深入研究。令人意外的是，调查结果显示，熬夜（夜间11点以后入睡）、打鼾和白天长时间午睡（>30 min）与脂肪肝增加显著相关，其风险竟分别增加37%、59%和17%！
不仅如此，研究人员将就寝时间、夜间睡眠时长、失眠、打鼾和白天过度午休多重因素共同分析，发现夜间睡眠模式与白天打盹之间竟存在显著的交互作用。与传统的午间小睡可以促进健康的观念相反，白天过度小憩不仅不能弥补晚上缺觉带来的MAFLD风险，甚至还“助纣为虐”——与具有健康夜间睡眠模式且白天小睡时间<30分钟的人相比，夜间睡眠模式差且白天小睡时间长的受试者患 MAFLD的风险竟增加了138%！
惊不惊喜？意不意外！本以为熬夜后第二天补觉就能扯平，没想到竟然是自作聪明，反倒容易得脂肪肝，这简直就是“偷鸡不成反蚀把米”呀……那要怎么降低脂肪肝的发生风险呢？研究人员进一步通过整合夜间睡眠行为和白天小睡来构建健康睡眠评分（如果参与者被归类为每个睡眠因素的低风险，他们将获得1 分，否则获得0分）。随着健康睡眠评分的增加，MAFLD的风险呈线性显著降低。健康睡眠评分每增加1分，MAFLD风险降低16%！
由此看来，熬夜一时爽，身体火葬场。要想获得完美的身材和健康的身体，早睡早起，保证八小时充足的睡眠才是王道~（via 梅斯医学）
可能很多人都会觉得水瓶就是忽冷忽热的，太疏离了，因为水瓶座是看感觉定生死，所以很多人便会觉得水瓶注重新鲜感，感觉没了，感情就没了，其实恰恰相反，因为水瓶的新鲜感是能够被留存的，瓶子可以靠着刚认识的感觉跟你维持一段很久的关系，这一点在水瓶对于朋友的关系处理上最明显，比如说你们即使好久没见，突然联系，水瓶依然可以会像刚开始认识那样和你重新热络起来，正因为太注重感觉，所以刚认识时的感觉在水瓶的心里是很难忘却的。不过在对于恋人或者亲人之间，可能就没有那明显，因为水瓶对于友情的包容度要比爱情和亲情大，我可以和很多人成为很好的朋友，但是要成为恋人却很难，换句话说，我可以对很多人有感觉，但只会喜欢一个人，这个人在水瓶心里一定是独一无二目
不可替代的。这一点博爱的水瓶也恰恰被别人看来是2.3万花心的，但仔细想想，水瓶总是想用多情的外表掩饰自己专一的内心，或许水瓶会有很多段感情，但是能保证的是水瓶在对待每一段感情的时候都是绝对真诚的，水瓶对喜欢的那个人一定是对别人不一样的，水 瓶喜欢你就一定是偏爱，即使有一天不喜欢了，在水瓶心里，记得的还是刚认识你时的那种感觉，初见的新鲜感可以被水瓶珍藏很久，所以大多数水瓶治愈自 己的方式也就是回忆。所以，如果你有太久没联系的水瓶，记得去问候他一下，因为他只是将你们的感情暂时存档，并不是过期。
不可替代的。这一点博爱的水瓶也恰恰被别人看来是2.3万花心的，但仔细想想，水瓶总是想用多情的外表掩饰自己专一的内心，或许水瓶会有很多段感情，但是能保证的是水瓶在对待每一段感情的时候都是绝对真诚的，水瓶对喜欢的那个人一定是对别人不一样的，水 瓶喜欢你就一定是偏爱，即使有一天不喜欢了，在水瓶心里，记得的还是刚认识你时的那种感觉，初见的新鲜感可以被水瓶珍藏很久，所以大多数水瓶治愈自 己的方式也就是回忆。所以，如果你有太久没联系的水瓶，记得去问候他一下，因为他只是将你们的感情暂时存档，并不是过期。
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