营养师指导生活化减脂
早餐
♥️红薯
♥️纯牛奶
♥️油菜炒香菇
♥️红枣味元气羹
♥️黄花菜/冻豆腐/水煮蛋/牛蹄
午餐
♥️杂粮饭
♥️紫菜蛋汤
♥️番茄炒蛋
♥️冬瓜炒猪肉
晚餐
♥️番薯
♥️小鸡腿
♥️盘菜炒黑木耳
♥️豆腐/黄瓜菜/黑木耳
慌慌碎碎念
妈妈的爱都在我的三餐里
感谢她一大早就起来帮我准备这和那
所以我吃得饱饱的 营养又美味
我只能说作为妈宝女真的好幸福啊啊啊
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顺利（还算）上完公开课，半个月两节，再加上不知道啥时候就会冒出来的杂事，真的头已经不够我秃的了′д｀ … 每次赛完课就只想吃辣的！停好车碰到老爹就把包丢给他，开开心心跟睿哥奔向吴记！是的，我们又来了，吃到一半看到了体育老师的求助来电，接着开启了无尽的处理班级纷争，听家长的义愤填膺高谈阔论，脑子里飞转我应该怎么协调，然后......没胃口了[裂开]机械的吃着睿哥不停往我碗里添的菜，内心无数匹草泥马奔走，这可能就是这几个月瘦的原因，谁愿意总在干饭的时候伤神工作！一点都不专心！！接着睿哥非常识趣的速战速决，回家[融化]
到十点，两边家长以“看在你的面子上”妥协让步了，我：谢谢[老师好]终于可以开始忙我的家长会资料，从没自己主持过一个班，熟悉直播软件跟在线课堂，同时要顾另一个爱搞事班级的学科反馈。中途吃了睿哥剥好的螃蟹，好治愈，食物的美味值得我尊敬[泪]然后，这会儿算是初步备好资料了，结束碎碎念[报税]

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体重：早晨空腹后59.8…晚睡前60.1

早午餐：烤鸡腿肉蘑菇小胡萝卜圣女果配蛋炒饭+烫青菜
下午茶：拿铁、半块蛋糕
晚餐：药膳牛什河粉（没吃完）、肉沫金针菇粉丝

水：1800cc

：上午十点半一次（量少）

碎碎念：
最近在外面吃饭总遇到不开心的事，要不就是吃到头发，要不就是盘子很脏、要不就是菜里有锅灰…唉，都有点自闭了，是不是我太吹毛求疵了呀？感觉现在外面的餐厅都没有匠人精神，那些服务员也都是为了工作而工作，一点点精气神都没有，唉…