#健康美丽[超话]#养阳必做2事让你冬天不再怕虚寒
1、晒太阳
从中医的角度看，天气一凉，有些人就手脚冰凉、常常生病，就可能是由于夏天受寒、阳气虚弱，以致体内阳气“不够用”，不足以抵抗寒凉。
《黄帝内经》指出，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
2、多运动
《易经》里有“动则生阳，静则生阴”的说法。
也就是说，适当的运动，有助于补充阳气和改善阳气虚的状况。
因此，建议大家多到户外进行运动锻炼，如太极拳、八段锦、慢跑、广场舞等。微微出一身汗，有助于阳气宣泄、带走体内寒湿。#健康#

以健身促健康 以健康助防疫
“人人心中有健康，处处都是运动场”。伽师县各级社会体育指导员和体育爱好者们利用闲暇时间科学健身，不仅提高了身体免疫力，还获得了荣誉。近期，伽师县582名群众参与自治区社会体育指导员协会组织的“云上新疆”全民健身运动线上比赛，有19名运动爱好者分别获得了太极拳、第九套广播体操、广场舞比赛一等奖、二等奖、三等奖等。伽师县也荣获全民健身运动贡献奖。https://t.cn/A6oet4xQ#

今天给大家分享一首古琴曲《太极》，王先宏老师演奏。

静夜，听一曲经典古琴曲《太极》，美妙音乐，悦耳动听，悠然之气，空灵淡雅，滋养身心，净化心灵。

闭眼静听古琴曲《太极》，画面感美不胜收：满目青翠，山峦雾霭，云雾缭绕，似山泉流淌，沁入心田；如空谷幽兰，淡雅绽放；宛如小鸟婉转歌唱，寂然欢喜……心中坦然，安之若素。

古琴与太极，道之妙用，一文一武，一静一动，一阴一阳，相得益彰。

太极和古琴，皆源于自然的启迪。而进一步认识，这些艺术又与气和意有密切关系。

太极拳的要点在于凝神、安详；古琴在不同程度上也要自发地养气。

极善鼓琴的修行者将孕在山水情韵的点点灵光，洒在泠泠七弦之上，拨弹成水墨画般的静谧风雅，与禅的意境是如此雷同。

随悠悠古琴声，韵和那无尘不涤的清远之音，在红尘纷繁中找寻心灵的净土。

琴与箫，深远虚静，如沐春风。禅曲、禅墨，空灵淡雅，如入仙境。

淡雅优美，陶冶情怀，纯朴清净，抚慰心灵。淡而会心，愈简愈淡愈通幽、返璞归真，宁静以致远。

山气日夕佳，飞鸟相与还。栖心崖下，躬耕田园而自足，于清浅岁月中静处安然。

沁凉的琴声洒落点点灵光，幻化成几滴水墨银笺上染。苍润淡雅的墨色，汇成传统水墨独有的写意画面。

听一曲《太极》，静谧你的内心，那悠扬的古琴声引领你进入另一个不同非凡的境地。

随悠悠古琴声，韵和那无尘不涤的清远之音，在红尘纷繁中找寻心灵的净土。