【秦宫方小课堂】简单茶饮方，过节不长肉

冬天天气寒冷出门运动变得愈发困难,气温下降的同时食欲却也直线增加，身体对能量的消耗变得缓慢,身体内多余的能量转变为脂肪也屯积起来,所以这就是为什么我们一到冬季就更容易发胖了。

春节刚过，餐桌上各种美味佳肴就已经变成上涨的体重了，所以来我们秦宫方咨询减肥事宜的小姐姐也越来越多了。

今天给大家分享几个减肥茶饮方，帮助大家可以在节后控制体重。

薏仁：薏米不仅具有清热利水排脓的作用，还可以消除水肿，去除体内多余的水分。同时还能够起到美容养颜，抗肿瘤降血糖的作用，是减肥的好帮手。

荷叶：荷叶有清热消暑,降血压,降血脂等功效。因含有丰富的粗纤维素,拿来泡水喝有促进肠蠕动、润肠通便、排毒排便利尿的作用的功效。荷叶中所含的生物碱,不仅能分解体内多余的脂肪,而且有良好的减肥功效,非常适合减肥人群饮用。

决明子：决明子有润肠通便，降脂明目，利水通便之效，泡水喝能够加快人体肠道蠕动，减少人体内的脂肪，不仅能够起到减肥瘦身的作用，还有非常好的养生保健功效。

这些茶饮方都是在日常生活中非常方便操作的，希望都能拥有满意健康的身材。
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全天饮食分享
今日体重 ： 116.5
： 最好的状态就是： 年龄成迷 身材无敌 [加油]

：大家小年快乐呀~过了小年年味就更重了~春节真的要到了哦
做了可可隔夜燕麦 拿到公司吃刚好不那么凉[坏笑]
要放假了咖啡厅的碱水都没了 只能吃假的全麦面包了 吃了两片涂了点花生酱[赞][赞]
中午缺肉了晚上要多吃点肉肉（失败了哈哈哈）
‍♀️：周一本打算休息 但是某人要加班 我觉得真是督促我努力的好机会了
有氧 ：斜坡走28：29[泪]手慢了
坚持打卡：第九天
天鹅臂一组

欧阳春晓直角肩一组

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不上班好快乐 下雨天快乐宅家 最快乐的周六
早 纯黄豆豆浆➕两个荷包蛋➕红心火龙果猕猴桃➕黑咖
午 新疆鸡蛋炒馕 酸辣的感觉真开胃
下午 买了一堆面包 贝果碱水棒红豆包伯爵红茶奶酥恰巴塔虎皮卷菠萝包甜甜圈 吃了一个巧克力奶油甜甜圈➕DQ巧克力蛋糕华夫脆冰淇淋（外卖更便宜且包装的很好也没有化 很好吃 我爱巧克力圈和华夫脆 下次吃抹茶巴旦木）
晚 下午喝了很多绿茶一点也不饿 但还是想尝试
泡菜海草滑蛋玉米西兰花鳕鱼紫米饭 送到的时候冷了微波炉热了下鳕鱼没有那么脆了 还是日式肥牛无菌蛋盖浇饭更好吃
看了一天恋爱捕手3 又美身材又好又自律又会跳舞的美女姐姐竟然没有人选！无语……