#你的五一假期安排# 五一假期接近尾声，深圳下了几场大雨，加上宝宝们太小，干脆不考虑出门凑热闹添堵。
在看菜谱学做菜，现学现卖做了几道菜给家人吃，没想到被夸了。
要知道以前老婆说我做菜带冷水味[泪][泪]
这次逮着放假的机会一雪前耻[嘻嘻][嘻嘻]
凉拌木耳+凉拌黄瓜+蒜香风干鸡+老家的干芥菜叶汤（就是这道以前带冷水味，今天翻本了）
如下图。 https://t.cn/RD4C3n3
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#刀哥福利# 终于知道了这个数据在哪里看！！！[耶]
刀哥说仨事哈：
一、五一小长假，祝愿大家玩得开心！
二、刀哥从这个月开始，以下面这个截图为例，每个月会给互动榜前10位粉丝，每人送专属礼物，包括我自己做的美食，自己家院子长得水果，和各种厨具等等。
三、正好今天五一节，一起乐呵乐呵，送几波福利，感恩大家多年来的陪伴。
福利包括：鸡肉辣酱，原味辣酱，蘑菇酱，宽和细纯正土豆粉，章丘铁锅，风干鸡，还有各种美味小点心。
具体大家关注我今天微博动态，不定时更新。
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三、正好今天五一节，一起乐呵乐呵，送几波福利，感恩大家多年来的陪伴。
福利包括：鸡肉辣酱，原味辣酱，蘑菇酱，宽和细纯正土豆粉，章丘铁锅，风干鸡，还有各种美味小点心。
具体大家关注我今天微博动态，不定时更新。
今日已减-1.2斤；共减掉10斤；
目标再减33.6斤
昨天中午去赞爸妈家吃饭，又吃了不少啊，主要是赞的厨艺太棒了，普普通通的菜做的贼好吃[馋嘴]
于是今天又胖了[允悲]
早餐：+裙带菜梗+清炒+阿胶糕
午餐：北极虾+风干鸡+油麦菜拌+韭菜炒+米粥
晚餐：无糖可乐+桑葚
运动：TABATA45分钟+练背20分钟 https://t.cn/RyhYFYz
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午餐：北极虾+风干鸡+油麦菜拌+韭菜炒+米粥
晚餐：无糖可乐+桑葚
运动：TABATA45分钟+练背20分钟 https://t.cn/RyhYFYz
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