宝宝刚学会走路没有足弓是什么情况？会是扁平足吗？

扁平足十分常见，也是困扰广大家长的一个常见问题。儿童扁平足人群中症状发生率为1%-3.7%，常见症状表现为足底正常内侧纵弓丧失、长时间行走和站立时有疲劳感，走姿不雅，以及后足外翻和X形腿等形象问题。

但小孩刚学会走路没有足弓一定是扁平足吗？
事实上在婴儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，而宝宝脚底堆积的脂肪会使足弓不明显。这是因为宝宝在开始站立时首先要保证稳得住，足弓受力压平了之后才会增加足底与地面的接触面积。受力面越大，压强越小，越有利于站得稳。其次，足弓发育是伴随足底的韧带张力慢慢起来的。宝宝早期足底的韧带比较松弛，所以在三岁内都会存在一个生理性的扁平足。等宝宝慢慢开始学会跳的时候，足底韧带的张力也就跟着起来，足弓才会逐渐明显。‍

而三到六岁这个阶段是孩子足部成长、足弓形成的关键期。此时儿童足底脂肪垫逐渐消退，步行稳定性变好，足部骨骼开始骨化，足弓形成。如果此时孩子没有出现足弓，那就需要引起注意，必要时到医院检查。

#微博健康公开课##扁平足#

每日一症足跟痛​‎ ͏ 

足痛跟‬在医学上称为痛跟‬症，是一​
个大的类‬疾病，足跟骨的‬质、筋膜、关​
节等变病‬都可能起引‬跟痛症。
在中足国‬跟痛在中年老‬人中的病发‬率达​
到10%-20%，在国外则高更‬。
足跟痛的典表型‬现就是早起晨‬床后站立​
或走时路‬疼痛较重，不红肿不‬，却行走​
不。便‬若治疗不时及‬，轻行者‬走疼痛，​
重不者‬能下行床‬走。 https://t.cn/A6Khrq7p

【为了更畅快的呼吸，慢阻肺患者要重视呼吸康复】#世界慢阻肺日##我国慢阻肺病患者近1亿人# #全民素养提升V计划#
慢阻肺是一种慢性的气道炎症疾病，以肺气肿和慢性支气管炎为特征。以慢性的咳嗽、咳痰、“喘”为表现。慢阻肺患者在后期会出现严重的呼吸困难。有些人可能有一个误区，觉得“既然我都得病了，那就一定要注意保养，千万不能‘累大了’”。实际上，注意保养不等于不活动，不活动会使患者对运动的适应能力愈发下降，再次运动时，呼吸困难会更为明显，从而陷入了恶性循环。
呼吸康复可以让您更好的“健康呼吸”，改善生活质量。
规律的运动训练是呼吸康复的核心内容，包括了有氧训练、阻抗训练、平衡柔韧性训练、呼吸训练。对不同情况的患者推荐的锻炼方式也不同。
1. 如果您的日常生活和外出活动等基本不受疾病影响，可进行适当强度的有氧运动、阻抗和平衡柔韧性训练。
有氧运动如快走、慢跑、游泳、打球、骑自行车等。
阻抗训练：又称力量训练，是指通过克服一定量的负荷来训练局部肌肉群的一种运动方式。日常生活中我们选择弹力带来进行阻抗训练。
平衡柔韧训练：可以提高身体柔韧性，对于预防运动损伤、扩大关节活动范围有重要作用，常见的柔韧训练包括太极拳、八段锦、瑜伽等。
2. 对于有严重呼吸困难以致不能离开家，或需要长期卧床的慢阻肺患者，仍然推荐做一些力所能及的锻炼。除了常规的缩唇呼吸和腹式呼吸操外，也可以做一些床上或床旁的运动训练，如坐起、下地站立。运动时，可监测血氧饱和度，适当吸氧，保证活动期间氧饱和度在90%以上。
3. 如果行走、穿鞋、穿衣、洗漱等日常活动中会感觉气短、呼吸费力，无法完成日常生活。推荐采取些协助运动的措施如：借助鞋拔子穿鞋、助行器行走以减轻呼吸困难，减少日常生活对他人的依赖。居家也可进行呼吸操、阻抗训练等，注意活动可能需要吸氧。
总之，选择适合自己的锻炼方式，每天保证30分钟的运动时间，不要求连续进行，每次运动时达到气喘吁吁的程度即可。（来源：北京大学第一医院）