【久悦达昕：防蓝光眼镜真的有用吗？】久悦达昕：防蓝光眼镜真的有用吗？
几乎每个人在盯着电脑屏幕或手机一整天后，都会感到眼睛干涩疲倦。数字屏幕发出的蓝光会对人的眼睛造成负面影响，包括眼睛疲劳、干涩、流泪，甚至眼睛过敏。而且，蓝光还会破坏人的生物钟，因为它会干扰人的昼夜节律。
不幸的是，我们大多数人在日常生活中不得不使用电脑、平板和手机。那么，我们该如何处理数字屏幕的负面影响呢？防蓝光眼镜似乎成为新的健康潮流，但是它真的管用吗？
防蓝光眼镜是一种特殊制作的镜片，号称可以阻挡或过滤屏幕发出的蓝光，还可以保护眼睛免受强光的伤害，减少长时间暴露在蓝光下对视网膜造成的潜在损伤。
当人们看屏幕时，眼睛不断地转移焦点并移动。此外，眩光和对比度可能会对眼睛带来伤害。因此，尽管长时间使用电脑会刺激眼睛，但眼睛的不适并不直接来自蓝光本身。
长时间盯着电子屏幕时，我们不会频繁眨眼，这会导致角膜变干和发炎。当我们近距离注视屏幕时，眼睛会紧绷和收缩，也会导致眼睛不适。
几乎每个人在盯着电脑屏幕或手机一整天后，都会感到眼睛干涩疲倦。数字屏幕发出的蓝光会对人的眼睛造成负面影响，包括眼睛疲劳、干涩、流泪，甚至眼睛过敏。而且，蓝光还会破坏人的生物钟，因为它会干扰人的昼夜节律。
不幸的是，我们大多数人在日常生活中不得不使用电脑、平板和手机。那么，我们该如何处理数字屏幕的负面影响呢？防蓝光眼镜似乎成为新的健康潮流，但是它真的管用吗？
防蓝光眼镜是一种特殊制作的镜片，号称可以阻挡或过滤屏幕发出的蓝光，还可以保护眼睛免受强光的伤害，减少长时间暴露在蓝光下对视网膜造成的潜在损伤。
当人们看屏幕时，眼睛不断地转移焦点并移动。此外，眩光和对比度可能会对眼睛带来伤害。因此，尽管长时间使用电脑会刺激眼睛，但眼睛的不适并不直接来自蓝光本身。
长时间盯着电子屏幕时，我们不会频繁眨眼，这会导致角膜变干和发炎。当我们近距离注视屏幕时，眼睛会紧绷和收缩，也会导致眼睛不适。
【人口刚满80亿，一个坏消息传来：全球男性精子浓度和数量半世纪来下降超一半】成都商报、红星新闻：11月15日，联合国宣布全球人口达到80亿。刚过一天，以色列希伯来大学教授哈盖·莱文领导的研究团队在《人类生殖更新》期刊上发布论文称，最新研究发现，不到50年间，全球男性平均精子数和精子浓度均下降超过50%。
该论文数据涵盖了来自53个国家和地区的223项研究、5.7万多名男性样本。最新结果揭示了男性精子浓度和数量的下降是一个全球性的问题。研究人员在论文中写道：“在人口层面上，我们在此报告的平均精子数量从1.04亿/毫升下降到4900万/毫升，意味着受孕时间延迟的男性比例大幅增加。”莱文教授进一步补充：“这样的下降显然代表了人口繁殖能力的下降。”
男性生育能力和健康都呈不利趋势
莱文在接受《以色列时报》采访时称，如果全球男性精子浓度平均数为5000万/毫升，则表明有大量男性的精子浓度低于4000万/毫升，也就是说大量男性的生育能力处于“次优”水平。这一影响是广泛的。研究人员指出，如果精子浓度低于这个水平，男性的生育能力可能会受到影响。
精子浓度是指每毫升精液中的精子数量，而精子总数是一次射精时的精子总数——通常用“精子浓度乘以精液体积”的公式来计算。但是，2015年的一项研究称，活动精子总数或能够“游泳”的精子数量，可能是更准确的分析因素。
不管哪些指标是最准确的，多年的相关研究显示，“精子数和浓度降低”这一测量结果具有一致性。伊坎医学院的珊娜·斯万教授说：“我们的论文显示，男性精子浓度和总精子数量每年以超过1%的速度‘令人不安’地下降，这和男性健康结果显示出的不利趋向相一致，一些不利的趋向包括睾丸癌、荷尔蒙干扰和生殖器出生缺陷。”她补充称，低精子数量可能与所谓的睾丸发育不良综合征有关。
导致原因仍不清楚，或引发全球危机
多年来，精子浓度下降的速度也有提速。当研究人员分析自1972年以来收集的所有数据时，他们发现精子浓度每年下降1.16%。而只研究2000年后收集的数据时，下降率翻了一番，达到每年2.64%。
莱文对这一对比数据表示担忧：“我认为这是另一个信号，表明全球男性出了问题，我们需要对此做些什么。因此，我认为这是一场危机，我们最好现在就解决——在它可能达到一个无法逆转的转折点之前。”
导致这种精子数量和浓度下降的原因仍不清楚。专家说，可能有多种因素在起作用。邓迪大学的生殖医学专家萨拉·马丁斯·达·席尔瓦表示，日常接触污染、塑料、吸烟、药物，以及肥胖和不良饮食，都可能是导致精子数量和浓度下降的原因。
爱丁堡大学的男性生殖健康专家理查德·夏普教授强调了精子数量下降的另一个影响，“这些问题不仅仅关乎想生孩子的夫妇，它们也是未来50多年社会的一个巨大问题，因为年轻人会越来越少，而老年人占比会激增。”
该论文数据涵盖了来自53个国家和地区的223项研究、5.7万多名男性样本。最新结果揭示了男性精子浓度和数量的下降是一个全球性的问题。研究人员在论文中写道：“在人口层面上，我们在此报告的平均精子数量从1.04亿/毫升下降到4900万/毫升，意味着受孕时间延迟的男性比例大幅增加。”莱文教授进一步补充：“这样的下降显然代表了人口繁殖能力的下降。”
男性生育能力和健康都呈不利趋势
莱文在接受《以色列时报》采访时称，如果全球男性精子浓度平均数为5000万/毫升，则表明有大量男性的精子浓度低于4000万/毫升，也就是说大量男性的生育能力处于“次优”水平。这一影响是广泛的。研究人员指出，如果精子浓度低于这个水平，男性的生育能力可能会受到影响。
精子浓度是指每毫升精液中的精子数量，而精子总数是一次射精时的精子总数——通常用“精子浓度乘以精液体积”的公式来计算。但是，2015年的一项研究称，活动精子总数或能够“游泳”的精子数量，可能是更准确的分析因素。
不管哪些指标是最准确的，多年的相关研究显示，“精子数和浓度降低”这一测量结果具有一致性。伊坎医学院的珊娜·斯万教授说：“我们的论文显示，男性精子浓度和总精子数量每年以超过1%的速度‘令人不安’地下降，这和男性健康结果显示出的不利趋向相一致，一些不利的趋向包括睾丸癌、荷尔蒙干扰和生殖器出生缺陷。”她补充称，低精子数量可能与所谓的睾丸发育不良综合征有关。
导致原因仍不清楚，或引发全球危机
多年来，精子浓度下降的速度也有提速。当研究人员分析自1972年以来收集的所有数据时，他们发现精子浓度每年下降1.16%。而只研究2000年后收集的数据时，下降率翻了一番，达到每年2.64%。
莱文对这一对比数据表示担忧：“我认为这是另一个信号，表明全球男性出了问题，我们需要对此做些什么。因此，我认为这是一场危机，我们最好现在就解决——在它可能达到一个无法逆转的转折点之前。”
导致这种精子数量和浓度下降的原因仍不清楚。专家说，可能有多种因素在起作用。邓迪大学的生殖医学专家萨拉·马丁斯·达·席尔瓦表示，日常接触污染、塑料、吸烟、药物，以及肥胖和不良饮食，都可能是导致精子数量和浓度下降的原因。
爱丁堡大学的男性生殖健康专家理查德·夏普教授强调了精子数量下降的另一个影响，“这些问题不仅仅关乎想生孩子的夫妇，它们也是未来50多年社会的一个巨大问题，因为年轻人会越来越少，而老年人占比会激增。”
行动或放下
关于自己可以改变和追求的，那就努力行动。
关于别人不能改变和干预的，那就努力放下。
每个人都渴望能够在自己年轻的时候实现财务自由，人生自由，时间自由，心灵自由。自由是每个人都想追求的目标，而为了自由，我们必须要付出努力甚至代价，先失去一部分的时间自由来换取自己的技能提升，境界提升，以及自己的认知提升，来完成自己的对自由的向往。
自由是终点，但并不是全部，每个人对于自由的认知和理解是完全不一样的，但每个人的内心都有一颗走遍世界的想法和力量，去探寻更伟大的世界和国度，毕竟那是未知与希望，给每一个人新的开始的可能，所以，生活中不管遇到什么样的事情，都是在激励我们前进，那是我们为了自由需要解决的问题，而这些问题都是给了我们抓手，来解决这些问题，来达到自己的愿望和梦想，那是恩赐，是挑战更是机遇，好好利用每一次生活给你的翘板，它会是你人生跃迁的最好的方式。
人生就只有两件事，自己的事和别人的事。
在自己的事情上，多行动，努力改变自己的不足与缺点。
在别人的事情上，多当下，拒绝一些不必要的干扰和诱惑，做好自己该做的事。
关于自己可以改变和追求的，那就努力行动。
关于别人不能改变和干预的，那就努力放下。
每个人都渴望能够在自己年轻的时候实现财务自由，人生自由，时间自由，心灵自由。自由是每个人都想追求的目标，而为了自由，我们必须要付出努力甚至代价，先失去一部分的时间自由来换取自己的技能提升，境界提升，以及自己的认知提升，来完成自己的对自由的向往。
自由是终点，但并不是全部，每个人对于自由的认知和理解是完全不一样的，但每个人的内心都有一颗走遍世界的想法和力量，去探寻更伟大的世界和国度，毕竟那是未知与希望，给每一个人新的开始的可能，所以，生活中不管遇到什么样的事情，都是在激励我们前进，那是我们为了自由需要解决的问题，而这些问题都是给了我们抓手，来解决这些问题，来达到自己的愿望和梦想，那是恩赐，是挑战更是机遇，好好利用每一次生活给你的翘板，它会是你人生跃迁的最好的方式。
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在自己的事情上，多行动，努力改变自己的不足与缺点。
在别人的事情上，多当下，拒绝一些不必要的干扰和诱惑，做好自己该做的事。
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