夏季补充能量
多摄入五谷杂粮
五谷杂粮是王道
现在人们对于饮食往往是快餐形式，或者就是油腻和热量高，对于一些人的身体造成极大的伤害，到了夏季人们的身体免疫力有所下降，各项身体机能运转不是过快就是过慢，因此容易导致肝火旺盛或者疲乏。现在为大家盘点一些五谷杂粮对人体的有一好处！
降低患病风险
在五谷杂粮里面含有丰富的维生素C可以缓解疲劳，防止出现下肢酸痛以及感冒。玉米里面含有的铁离子能够缓解食欲不振以及胃溃疡，钾元素能够防止全身无力以及肌肉麻痹的情况，含有的铜以及锌改善失眠和神经衰弱问题，同时也提高了食欲，调整了人们的胃口。
帮助清除自由基
在豆类里面含有丰富的B族维生素、氨基酸以及蛋白质，具有防止肿瘤发生恶变的作用。所含有的维生素A能够促进细胞分裂，防止癌细胞在身体中生成，帮助建立免疫系统。
促进大脑发育
五谷杂粮里面含有的优质蛋白质，对大脑皮层具有抑制和兴奋的效果，提高了大脑的代谢功能，增强了其基础代谢率，同时也含有人体所需要的氨基酸，比如含有的赖氨酸具有活化大脑细胞的功效，特别适合于大脑正在发育的儿童时期。含有的谷氨酸能够防止老年痴呆症，含有的卵磷脂促进了脑部神经的发育，增强了记忆力。
营养价值高更加健康
五谷杂粮黑米里面含有的营养价值很高，具有保健以及预防疾病的效果，比如含有的不饱和脂肪酸，能够减少胆固醇在血管壁的沉积，降低了患上心血管疾病的风险。同时也能够减少身体对糖类的吸收，防止饭后血糖上升，适合糖尿病患者。
清除身体毒素预防衰老
五谷杂粮里面小米含有的铁也能够提高身体能量，加快了废物的代谢，其含有的膳食纤维能够吸附水分值，让毒素以及食物残渣快速的排出体外具有排毒的功效，所含有的维生素E促进了血液循环，加速排毒。含有的维生素A能够保持皮肤的健康，维生素E防止皮肤干燥预防衰老。
五谷杂粮负责产生人体需要的大多数能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人体不可缺少的营养素，供给人体热能的蛋白质、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最好最快的热能源，大脑所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物质，很快就能转化成葡萄糖。
其实现在我们也能看到很多人开始对养生关注，人们对于粗粮和蔬菜的要求也逐步增长，可见人们的养生意识也逐步增高， 那么都有哪些粗粮对身体有好处呢？
养肝食大豆、高粱
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其、会有良好调理功效。
养心首选小麦
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去躁。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
养肾注重大豆中的黑豆
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
润肺多吃大米餐
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
养脾多喝小米粥
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
另外，提醒大家夏天时节注意饮食要清淡，尽量避免油腻刺激，让身体在这个时节多补充营养，增强免疫力。
多摄入五谷杂粮
五谷杂粮是王道
现在人们对于饮食往往是快餐形式，或者就是油腻和热量高，对于一些人的身体造成极大的伤害，到了夏季人们的身体免疫力有所下降，各项身体机能运转不是过快就是过慢，因此容易导致肝火旺盛或者疲乏。现在为大家盘点一些五谷杂粮对人体的有一好处！
降低患病风险
在五谷杂粮里面含有丰富的维生素C可以缓解疲劳，防止出现下肢酸痛以及感冒。玉米里面含有的铁离子能够缓解食欲不振以及胃溃疡，钾元素能够防止全身无力以及肌肉麻痹的情况，含有的铜以及锌改善失眠和神经衰弱问题，同时也提高了食欲，调整了人们的胃口。
帮助清除自由基
在豆类里面含有丰富的B族维生素、氨基酸以及蛋白质，具有防止肿瘤发生恶变的作用。所含有的维生素A能够促进细胞分裂，防止癌细胞在身体中生成，帮助建立免疫系统。
促进大脑发育
五谷杂粮里面含有的优质蛋白质，对大脑皮层具有抑制和兴奋的效果，提高了大脑的代谢功能，增强了其基础代谢率，同时也含有人体所需要的氨基酸，比如含有的赖氨酸具有活化大脑细胞的功效，特别适合于大脑正在发育的儿童时期。含有的谷氨酸能够防止老年痴呆症，含有的卵磷脂促进了脑部神经的发育，增强了记忆力。
营养价值高更加健康
五谷杂粮黑米里面含有的营养价值很高，具有保健以及预防疾病的效果，比如含有的不饱和脂肪酸，能够减少胆固醇在血管壁的沉积，降低了患上心血管疾病的风险。同时也能够减少身体对糖类的吸收，防止饭后血糖上升，适合糖尿病患者。
清除身体毒素预防衰老
五谷杂粮里面小米含有的铁也能够提高身体能量，加快了废物的代谢，其含有的膳食纤维能够吸附水分值，让毒素以及食物残渣快速的排出体外具有排毒的功效，所含有的维生素E促进了血液循环，加速排毒。含有的维生素A能够保持皮肤的健康，维生素E防止皮肤干燥预防衰老。
五谷杂粮负责产生人体需要的大多数能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人体不可缺少的营养素，供给人体热能的蛋白质、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最好最快的热能源，大脑所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物质，很快就能转化成葡萄糖。
其实现在我们也能看到很多人开始对养生关注，人们对于粗粮和蔬菜的要求也逐步增长，可见人们的养生意识也逐步增高， 那么都有哪些粗粮对身体有好处呢？
养肝食大豆、高粱
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其、会有良好调理功效。
养心首选小麦
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去躁。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
养肾注重大豆中的黑豆
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
润肺多吃大米餐
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
养脾多喝小米粥
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
另外，提醒大家夏天时节注意饮食要清淡，尽量避免油腻刺激，让身体在这个时节多补充营养，增强免疫力。
虽然比赛结束很难受 也觉得为什么要被这样折磨
但是自己选择的队伍 哭着也是要陪他们走完最后
[裂开]转会期也到了 也不知道你们哪些人会走
不管最后是否原班人马 我都会铭记这个漂亮的夏季 你们真的淋过一场雨
只是 我们最后的结果太过仓促 太过苍白
也太过无力。
2022碱基 谢谢你们 也祝选手们健康平安。
但是自己选择的队伍 哭着也是要陪他们走完最后
[裂开]转会期也到了 也不知道你们哪些人会走
不管最后是否原班人马 我都会铭记这个漂亮的夏季 你们真的淋过一场雨
只是 我们最后的结果太过仓促 太过苍白
也太过无力。
2022碱基 谢谢你们 也祝选手们健康平安。
团「QV保湿霜+沐浴露」，澳洲国民度很高的QV有70年的历史，大家对它的保湿霜应该都特别熟悉，0添加不刺激，是很多儿科皮肤医生推荐的，几十块就可以买一大瓶，性价比非常高，便宜大碗也好用的典范
QV小老虎倍润霜
QV的小老虎倍润霜在荷包蛋小的时候我就买过，当时还是敞口的瓶子，现在已经改进成了泵装，可以单手操作，用着方便也不担心污染了，有250g和500g两种规格，是无香型的保湿霜，成分精简但经典，乳霜的质地滋润度很好，不会觉得发粘，是好吸收的类型，缓解皮肤干燥和干性湿疹，秋冬气候干燥身上很容易觉得干痒，洗澡后用身体霜是刚需，用500g大瓶的QV小老虎性价比非常好，新生儿起即可用
QV二合一洗护沐浴露
QV除了保湿产品很好，其实也有洗发沐浴露，一贯的成分温和路线，是无香型的，无皂基不假滑，还加入了15%的小分子甘油，是天然肌肤保湿剂，比一般的沐浴露更保护皮脂膜，很适合秋冬干燥的季节，挤出来是乳液质地，加水搓揉以后泡沫还挺丰富的，过一遍清水就能冲洗干净，这款大黄鸭是身体和头发可以通用的，方便省心，这个设计真的贴在我的心巴上了，现在领券有个250g的小老虎+500g大黄鸭的组合，性价比很高
QV滋润保湿霜+QV沐浴乳
这款成人用的保湿霜跟宝宝款一样，也是0香0色0刺激的安全配方，孕期哺乳期都能用，作为大人的身体乳，护手霜使用感都很好，一大瓶全家都能用，保湿效果很好，尤其是缓解秋冬季干燥瘙痒的问题，搭配的还有成人沐浴乳。这个不含皂基，我真是太爱了，因为秋冬真的特别容易干燥起皮，夏季使用的沐浴露完全不适用了得换温和款了，QV成人沐浴乳成分安心，很适合敏感和容易干燥的皮肤，洗澡之后再叠加保湿霜，腿上不会再起皮屑干痒了，现在也有组合优惠性价比超高，好用推荐
参团方式：
①QV小老虎500g 128元/瓶（赠40g大黄鸭）
②QV沐浴乳500g➕QV滋润保湿霜250g 145元（赠成人沐浴露40g）
③QV小老虎250g➕大黄鸭洗发沐浴500g 148元（赠40g大黄鸭）
④QV滋润保湿霜500g 115元（赠成人沐浴露40g）
⑤QV小老虎250g➕QV滋润保湿霜250g 138元（赠大黄鸭40g）
▷10.31晚8点开始，11.11截止
▷1-2天发，见评论
QV小老虎倍润霜
QV的小老虎倍润霜在荷包蛋小的时候我就买过，当时还是敞口的瓶子，现在已经改进成了泵装，可以单手操作，用着方便也不担心污染了，有250g和500g两种规格，是无香型的保湿霜，成分精简但经典，乳霜的质地滋润度很好，不会觉得发粘，是好吸收的类型，缓解皮肤干燥和干性湿疹，秋冬气候干燥身上很容易觉得干痒，洗澡后用身体霜是刚需，用500g大瓶的QV小老虎性价比非常好，新生儿起即可用
QV二合一洗护沐浴露
QV除了保湿产品很好，其实也有洗发沐浴露，一贯的成分温和路线，是无香型的，无皂基不假滑，还加入了15%的小分子甘油，是天然肌肤保湿剂，比一般的沐浴露更保护皮脂膜，很适合秋冬干燥的季节，挤出来是乳液质地，加水搓揉以后泡沫还挺丰富的，过一遍清水就能冲洗干净，这款大黄鸭是身体和头发可以通用的，方便省心，这个设计真的贴在我的心巴上了，现在领券有个250g的小老虎+500g大黄鸭的组合，性价比很高
QV滋润保湿霜+QV沐浴乳
这款成人用的保湿霜跟宝宝款一样，也是0香0色0刺激的安全配方，孕期哺乳期都能用，作为大人的身体乳，护手霜使用感都很好，一大瓶全家都能用，保湿效果很好，尤其是缓解秋冬季干燥瘙痒的问题，搭配的还有成人沐浴乳。这个不含皂基，我真是太爱了，因为秋冬真的特别容易干燥起皮，夏季使用的沐浴露完全不适用了得换温和款了，QV成人沐浴乳成分安心，很适合敏感和容易干燥的皮肤，洗澡之后再叠加保湿霜，腿上不会再起皮屑干痒了，现在也有组合优惠性价比超高，好用推荐
参团方式：
①QV小老虎500g 128元/瓶（赠40g大黄鸭）
②QV沐浴乳500g➕QV滋润保湿霜250g 145元（赠成人沐浴露40g）
③QV小老虎250g➕大黄鸭洗发沐浴500g 148元（赠40g大黄鸭）
④QV滋润保湿霜500g 115元（赠成人沐浴露40g）
⑤QV小老虎250g➕QV滋润保湿霜250g 138元（赠大黄鸭40g）
▷10.31晚8点开始，11.11截止
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