4类食物帮你保持血管健康#张淋琳健康频道[超话]#
保持血管年轻即保持血管弹性、柔性及良好的伸缩性。这时维持人体血液“运输线”畅通无阻、避免心脑血管病的发生具有重要作用。那么，多吃那些食物能够保持血管年轻呢？
富含精氨酸的食物：
富含精氨酸补肾益精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化氮的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮和葵花子等。
多食鱼：
富合甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
摄食天然抗凝与祛脂食物：
摄食此类食物有助减少心肌梗塞与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须莱及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、红葡萄、桔子中含少量类似阿斯匹林水杨酸抗凝物质。祛脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
富含叶酸食物：
若膳食中缺乏叶酸及维生素B6和维生素B12，会使血液中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红觅莱、菠莱，龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑桔等。#健康养生# #健康一春# #血管健康# #健康大挑战#
保持血管年轻即保持血管弹性、柔性及良好的伸缩性。这时维持人体血液“运输线”畅通无阻、避免心脑血管病的发生具有重要作用。那么，多吃那些食物能够保持血管年轻呢？
富含精氨酸的食物：
富含精氨酸补肾益精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化氮的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮和葵花子等。
多食鱼：
富合甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
摄食天然抗凝与祛脂食物：
摄食此类食物有助减少心肌梗塞与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须莱及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、红葡萄、桔子中含少量类似阿斯匹林水杨酸抗凝物质。祛脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
富含叶酸食物：
若膳食中缺乏叶酸及维生素B6和维生素B12，会使血液中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红觅莱、菠莱，龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑桔等。#健康养生# #健康一春# #血管健康# #健康大挑战#
现在大家都有囤货意识了，但新鲜蔬菜、水果之类不容易储存，自己种又麻烦，最方便的解决办法应该就是各类罐头。
我找了一些。有囤货想法的可以看看。
一、罐头类保质期都是730天
1 林家铺子的黄桃罐头
https://t.cn/A66nyg7E
2 林家铺子椰果罐头
https://t.cn/A66ntBCC
3 丰岛鲜果捞的糖水桔子。
https://t.cn/A66nUb05
4、新疆笑厨番茄丁罐头
这个可以在一时半会买不到蔬菜的情况下，用来补充维生素。也可以平时用来炒菜、做汤，很实用。
https://t.cn/A66dSFN1
二、脱水蔬菜
1 脱水无叶贡菜苔保质期360天
https://t.cn/A66n4pMD
2 脱水黄瓜干这个店家没写保质期
https://t.cn/A66nbPTx
3 脱水莴笋干https://t.cn/A66nyg7E 保质期180天
https://t.cn/A66nbLpK
4、脱水花菜干 保质期 180天
https://t.cn/A66nbqGb
5、什锦蔬菜干水果干 保质期360天
https://t.cn/A66nbM87
最后，动手能力强的话，
也可以把青菜焯水后丢冷冻室，就是会麻烦点。
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最后，动手能力强的话，
也可以把青菜焯水后丢冷冻室，就是会麻烦点。
肾结石一般是怎样形成的？
很多患者对自己患上肾结石纷纷表示不解。肾结石是泌尿系结石中最常见的疾病，患有这个疾病的人在发病时会有剧烈的疼痛感，结石给人带来的病痛折磨着相当一部分数量的患者，因此，这些患者都很想知道到底是什么原因导致自己患上肾结石的，防治下次再次“中招”。针对“肾结石一般是怎么形成的？”
肾结石的形成原因：
1、草酸积存过多。体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、番茄、土豆、可可、茶叶、桔子、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。
2、嘌呤代谢失常。动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果，一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成结石。
3、脂肪摄取太多。各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，结石很可能就在这种情况下形成。
4、糖分增高。糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成条件。若是服用乳糖，它更能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成结石。
5、蛋白质过量。如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。
了解疾病的病因，提高群众对疾病的辨别能力，一旦怀疑或发现异常，不应讳疾忌医，养虎成患，看男性疾病，不要觉得不好意思。
很多患者对自己患上肾结石纷纷表示不解。肾结石是泌尿系结石中最常见的疾病，患有这个疾病的人在发病时会有剧烈的疼痛感，结石给人带来的病痛折磨着相当一部分数量的患者，因此，这些患者都很想知道到底是什么原因导致自己患上肾结石的，防治下次再次“中招”。针对“肾结石一般是怎么形成的？”
肾结石的形成原因：
1、草酸积存过多。体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、番茄、土豆、可可、茶叶、桔子、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。
2、嘌呤代谢失常。动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果，一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成结石。
3、脂肪摄取太多。各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，结石很可能就在这种情况下形成。
4、糖分增高。糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成条件。若是服用乳糖，它更能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成结石。
5、蛋白质过量。如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。
了解疾病的病因，提高群众对疾病的辨别能力，一旦怀疑或发现异常，不应讳疾忌医，养虎成患，看男性疾病，不要觉得不好意思。
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