#读书笔记# 《莫高窟》
慈悲的观音–第45窟
*第45窟开凿于盛唐时期，窟形为覆斗形顶殿堂窟，平面呈方形，西壁开一敞口龛，龛内现存有七身塑像，南壁绘观音经变，北壁绘观无量寿经变，前室甬道壁画为五代重绘。
*西壁佛龛内的七身塑像，以佛为中心，主尊释迦牟尼佛结跏趺坐在莲花宝座上，两侧分别是站立的弟子、菩萨、天王像。南壁整壁绘观音经变。敦煌佛教艺术中将单独绘制的观音普门品称为观音经变。
*当人们遇到灾难时，只要诵念观音名号，菩萨就会即时观其声音，前往拯救苦难，有求必应。他还可以根据念其名号者的不同特点而显示33应身前来拯救世人，又有六观音、七观音乃至三十三观音等不同的称号，其主体称圣观音。
*观音菩萨是阿弥陀佛的左胁侍菩萨，是西方三圣之一。画面正中为观音菩萨，头上是莲花摩尼宝珠华盖，头戴化佛冠，嘴唇上画有蝌蚪式的小胡须。
*胡商遇盗图表现商队遇到强盗时观音受难救画面。
*监狱图，如果有人，不管有没有犯法，只要是枷锁上身，一心称颂观音名号，枷锁就会自然断开，犯人就得到了解脱。
*航海遇难图，海船遇到了风浪，飘向吃人的罗刹鬼国，一人在双手合十称颂观音名号，全船人都可以逃离罗刹之难。
*观无量寿经变是根据《观无量寿经》绘制的，主要描绘了美妙的西方极乐世界，也就是西方净土。佛教的净土很多，其中影响最大的就是阿弥陀净土。在西方极乐世界中有七宝莲池，池中充满了十八功德水，池底布满金沙，亭台楼阁用金银、玛瑙、琉璃砌成，天乐不鼓自鸣，一定的时刻天空会纷纷扬扬撒下无数曼陀罗花，奇禽异鸟四处飞。受众们称颂佛、法、僧三宝。无量寿佛即阿弥陀佛，是阿弥陀净土的主佛。信徒只需称其名号，临终时便可往生西方净土。修行方式的简单化，使阿弥陀信仰深入人心。
慈悲的观音–第45窟
*第45窟开凿于盛唐时期，窟形为覆斗形顶殿堂窟，平面呈方形，西壁开一敞口龛，龛内现存有七身塑像，南壁绘观音经变，北壁绘观无量寿经变，前室甬道壁画为五代重绘。
*西壁佛龛内的七身塑像，以佛为中心，主尊释迦牟尼佛结跏趺坐在莲花宝座上，两侧分别是站立的弟子、菩萨、天王像。南壁整壁绘观音经变。敦煌佛教艺术中将单独绘制的观音普门品称为观音经变。
*当人们遇到灾难时，只要诵念观音名号，菩萨就会即时观其声音，前往拯救苦难，有求必应。他还可以根据念其名号者的不同特点而显示33应身前来拯救世人，又有六观音、七观音乃至三十三观音等不同的称号，其主体称圣观音。
*观音菩萨是阿弥陀佛的左胁侍菩萨，是西方三圣之一。画面正中为观音菩萨，头上是莲花摩尼宝珠华盖，头戴化佛冠，嘴唇上画有蝌蚪式的小胡须。
*胡商遇盗图表现商队遇到强盗时观音受难救画面。
*监狱图，如果有人，不管有没有犯法，只要是枷锁上身，一心称颂观音名号，枷锁就会自然断开，犯人就得到了解脱。
*航海遇难图，海船遇到了风浪，飘向吃人的罗刹鬼国，一人在双手合十称颂观音名号，全船人都可以逃离罗刹之难。
*观无量寿经变是根据《观无量寿经》绘制的，主要描绘了美妙的西方极乐世界，也就是西方净土。佛教的净土很多，其中影响最大的就是阿弥陀净土。在西方极乐世界中有七宝莲池，池中充满了十八功德水，池底布满金沙，亭台楼阁用金银、玛瑙、琉璃砌成，天乐不鼓自鸣，一定的时刻天空会纷纷扬扬撒下无数曼陀罗花，奇禽异鸟四处飞。受众们称颂佛、法、僧三宝。无量寿佛即阿弥陀佛，是阿弥陀净土的主佛。信徒只需称其名号，临终时便可往生西方净土。修行方式的简单化，使阿弥陀信仰深入人心。
脾胃乃后天之本，三年调理最全经验总结，适合每个人！
调理之饮食篇
首先，在此申明说的不是一般意义上的脾胃虚弱——虚弱到连吃碗面条肚子都会有鼓涨感，吃几个西红柿都要拉肚子的那种脾胃虚弱!
1、对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。
2、春季，可以吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气。
3、一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃虚寒的话，建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担，所以脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。
4、建议多喝点粥。粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了。还有别忘了粥是养胃气的。
5、拒绝一切寒凉之物。如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等物！虽然口腹方面的快感少了很多，但能收获健康，那也是非常划得来的了！
6、食物越细碎越好。食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。所以如果时间允许的话，建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾液，而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药！
7、用薏米等利水除湿的食物来健脾。这也没错，不过对于脾胃虚寒者来说，用之前可以炒一下。
8、每天吃点陈皮，就权当作零食吃吧。陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。按中医的说法，人在二十四岁前特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就行了。陈皮排骨这道菜也很美味的。
9、炒米和锅巴。按中医的五行学说，黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，而按中医的说法，焦的东西也是入脾健脾的。所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看。#闻道行道# #道教知识# #修行[超话]# #崂山太清宫# #道家养生#
调理之饮食篇
首先，在此申明说的不是一般意义上的脾胃虚弱——虚弱到连吃碗面条肚子都会有鼓涨感，吃几个西红柿都要拉肚子的那种脾胃虚弱!
1、对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。
2、春季，可以吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气。
3、一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃虚寒的话，建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担，所以脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。
4、建议多喝点粥。粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了。还有别忘了粥是养胃气的。
5、拒绝一切寒凉之物。如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等物！虽然口腹方面的快感少了很多，但能收获健康，那也是非常划得来的了！
6、食物越细碎越好。食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。所以如果时间允许的话，建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾液，而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药！
7、用薏米等利水除湿的食物来健脾。这也没错，不过对于脾胃虚寒者来说，用之前可以炒一下。
8、每天吃点陈皮，就权当作零食吃吧。陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。按中医的说法，人在二十四岁前特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就行了。陈皮排骨这道菜也很美味的。
9、炒米和锅巴。按中医的五行学说，黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，而按中医的说法，焦的东西也是入脾健脾的。所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看。#闻道行道# #道教知识# #修行[超话]# #崂山太清宫# #道家养生#
脾胃乃后天之本，三年调理最全经验总结，适合每个人！
调理之饮食篇
首先，在此申明说的不是一般意义上的脾胃虚弱——虚弱到连吃碗面条肚子都会有鼓涨感，吃几个西红柿都要拉肚子的那种脾胃虚弱!
1、对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。
2、春季，可以吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气。
3、一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃虚寒的话，建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担，所以脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。
4、建议多喝点粥。粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了。还有别忘了粥是养胃气的。
5、拒绝一切寒凉之物。如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等物！虽然口腹方面的快感少了很多，但能收获健康，那也是非常划得来的了！
6、食物越细碎越好。食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。所以如果时间允许的话，建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾液，而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药！
7、用薏米等利水除湿的食物来健脾。这也没错，不过对于脾胃虚寒者来说，用之前可以炒一下。
8、每天吃点陈皮，就权当作零食吃吧。陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。按中医的说法，人在二十四岁前特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就行了。陈皮排骨这道菜也很美味的。
9、炒米和锅巴。按中医的五行学说，黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，而按中医的说法，焦的东西也是入脾健脾的。所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看。#闻道行道# #道教知识# #道教知识[超话]# #崂山太清宫# #道家养生# #修行[超话]#
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1、对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。
2、春季，可以吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气。
3、一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃虚寒的话，建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担，所以脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。
4、建议多喝点粥。粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了。还有别忘了粥是养胃气的。
5、拒绝一切寒凉之物。如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等物！虽然口腹方面的快感少了很多，但能收获健康，那也是非常划得来的了！
6、食物越细碎越好。食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。所以如果时间允许的话，建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾液，而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药！
7、用薏米等利水除湿的食物来健脾。这也没错，不过对于脾胃虚寒者来说，用之前可以炒一下。
8、每天吃点陈皮，就权当作零食吃吧。陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。按中医的说法，人在二十四岁前特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就行了。陈皮排骨这道菜也很美味的。
9、炒米和锅巴。按中医的五行学说，黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，而按中医的说法，焦的东西也是入脾健脾的。所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看。#闻道行道# #道教知识# #道教知识[超话]# #崂山太清宫# #道家养生# #修行[超话]#
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